|
カテゴリ:ボディメンテ
最近、背中の痛みがとれなくて、、、
特に肩甲骨付近 肩甲骨付近が痛くなるのは、どうも腹筋の弱さと背骨が上手く使えていないみたい とりあえず、アブドミナルクランチで腹筋を鍛えようとしています 5回*30kgで初日はギブアップ 今は10回*2はできるようになったので、本当に腹筋は弱ってたみたい それはそうと、最近見て、衝撃的だった整体動画 【脚痩せ】脚のむくみは内臓の癒着から来てるかも?ドS施術とトレーニングで体の使い方が激変! どこでも出来るベストボディの作り方FCGP entry No.2「K-STYLE」横田光蔵 先生 腸腰筋をほぐすために、ボールつかっていますが フォームローラーで出来ないかなーと思っていろいろ動画見てます こちらが比較的近いかと、呼吸筋という名前にかわっていますが、、、 ガチガチに固まった背中をほぐして全身を健康に!肩こり解消にも効く筋膜リリース【フォームローラーで簡単!】 定期的に筋トレやストレッチはやったほうが良いですね お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2023.10.05 20:27:34
コメント(0) | コメントを書く
[ボディメンテ] カテゴリの最新記事
|