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2023.10.16
カテゴリ：ボディメンテ
最近は背骨付近のストレッチを中心に行っています
良い感じに筋肉痛になるので、続けている動画がこちら 【毎日10分】骨盤や背骨のゆがみ、疲れにくく痩せやすい体になるストレッチ これの 6:30 付近の 両足を９０度にまげて、腰をツイストさせるようなストレッチ が、腹斜筋と大殿筋（おそらく）に滅茶苦茶効いて、筋肉痛になります 本当に使えていない筋肉なのでしょうね、、、  継続できるかな お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023.10.16 20:37:38
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