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2023.11.18
カテゴリ：ボディメンテ
最近は毎日ヨガをするルーチンになっていたのですが、いい加減飽きてしまって
別のトレーニングを導入してみました 【ダンベル買ったらコレやるべし】ダンベル定番トレーニングBEST10 ダンベルは１ｋｇが２個なのですが、この重量でも結構疲れます 最近おそらくホルモンバランスも崩れていたので 筋トレによるテストステロンの増加により、今週はかなり調子良かったですね 疲れにくくなった実感があります 動画では、主に肩回り、背中、足のトレーニングになりますが 肩回りのトレーニングは肩こりにも影響を与えると思われます 整体の先生からも、筋肉が柔らかくなっているとの評価でしたので、１週間やれば効果はでてくるものかと お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023.11.18 16:06:38
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