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2006.02.07
カテゴリ：カテゴリ未分類
只今、椎間板ヘルニア療養中です。
私は、元々筋トレや美容体操が趣味で、体には結構自信があったのにです。ショック！ あれは、去年の４月のことでした。 アメリカの自宅でヨガをやっていた時です。 体をひねるポーズをやっていたら、なんだか違和感を感じました。 それから、前屈をしたりすると脚の裏側が痛くなりました。 「きっと脚の筋違いをしたんだろう」 そう勝手に考えて、ヨガもバレエもイタタと言いながら続けること８ヶ月。 一向に直る気配もなく、これはおかしいと...。 今回一時帰国してＭＲＩをとると、椎間板ヘルニアの初期段階と診断されました。 ８ヶ月もほったらかしで、「初期」だったのはきっと、鍛えた筋肉達が頑張ってくれてたんでしょう。 一歩間違えば、一挙に動けない状態になりかねない始末です。（ひえ～！） とりあえず、手術までは必要ないので、無理をせず、腰に負担をかけず安静です。 私は腰は殆ど痛くないんですが、臀部から脚の裏が動作によっては電気が走るように痛むんです。 趣味の運動も、泣く泣くあきらめ、最低限の腰椎に負担をかけないパターンで腹筋と背筋運動のみやっています。 ３０代以上になってくると脊椎の老化が始まるので、初めてやるような運動は要注意だそうですよ。 ゴルフやヨガとか何かしらひねる運動は特に直立歩行の人間には腰に負担がかかるみたいです。 両方とも、子供の頃からやってる人なんて普通いませんもんね。 現在は腰のコルセットを付けておとなしくしています。 良くなるまで、ちょっと長い戦いになりそうです。 でも、我慢、我慢。 誘惑に負けて無理をしたら、手術台が待ってますからね。それだけは勘弁。 治っても、ヨガはゆるいもの以外はしないと思います。怖いし。 バレエは再開したいので、そのためにも、今は我慢の子だいごろう（古っ！？）です。 筋肉が緩んでくるのは悲しいですがね～。 皆さんもご注意ください。 ヘルニアで療養中の方はお互い頑張りましょう！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2006.02.08 00:48:21
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