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2008.07.31
カテゴリ：日本でのつれづれ
私の趣味のひとつは自宅での筋トレである。
運動神経はいまいちなのに、子供の頃から、こつこつ毎日体操など行い鍛えるのは大好きだ。 ダンベル体操は１３年続いているし、その間いろんな体操など、入れ替わり立ち替わりやってきた。 わざわざスポーツジムの会員になって、会費がもったいないと義務感で運動するのは専ら御免なので、自宅で行える体操に限られる。 先日、ＴＶで「スロートレーニング」なるものを目にし、今度はこれをやってみようと決めた。 本を買ってきて熟読、昨日から始めたのである。 今まで行ってきたダンベル体操と同じような運動も何種類かあったが、今までとの違いは、それぞれの１セットの運動中は”休めない”ということだ。 継続してゆっくりと筋肉に負荷を掛け続けるため、同じ動きでもしんどい！ 基本のトレーニングから部分別引き締めコースまでフルでやったら、そのきついこと！ 筋肉がプルプルしてきて、乳酸がたまっているのが実感できた。 良い調子だ。 この乳酸こそが、成長ホルモンを促す元となるらしいから,,, なんて、充実感にひたっていた。 今日になって、予想通り、あちこちの筋肉が痛い。 立ち座りする度に「イテテテ..」という状態である。 スロトレは筋肉を育てる運動なので毎日やってはいけないらしいので、今日は休憩。 まあ、やろうと思っても、筋肉痛でとてもできたもんではないが。 良い筋肉が育ってくれればいいが...と思うのであった。 成長ホルモンで美容効果もアップしたら一挙両得～ 
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Last updated
2008.08.01 00:42:50
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