ねぼけ亭

『王様猫のDARADARAダイエット・ダイアリー』（略して『王様猫の3Dダイアリー』♪）と称して、ダイエットを始めることにしました！

今日はプレ・ダイエットDayということで、ぷにょ☆も強制参加で身体測定を決行。
OMRONのカラダスキャン を最大限活用するために、こんな表を作ってみました♪

ちょっと分かりづらいかもですが、項目がこんな感じ。

ハハ、とても記入済みのデータは出せませぇん（悪夢を見そうだ･･･）

まぁ、私のデータはとにかくデブ数値ということで･･･。
ぷにょ☆はけっこう内臓脂肪レベルが高かったのと、筋肉率が思っていたよりも低かったことが意外でした。
2人の基礎代謝の違いが350kcalもあって、それもびっくり。


で、ダイエットを始めるにあたって、お約束を幾つか。
最初からたくさん決めると絶対に実行できないので、身近なところから少しづつね。
とりあえず、【三日坊主にならないように】が最大のお約束かな。

【1】『ケツの穴を締める！』
　　　ま、言わずもがなですが、マッサージの先生のアドバイスなので先頭に。

【2】水を飲む！
　　　我慢大会ではないですが、私はとにかく水分を取らないので、
　　　磁化杯を手元に置いて、少量でも飲むこと（目標1日2L）
　　　でも、水分ってお茶とかでもいいのかな？

【3】読書は「ラテラルサイトレーナー」の上で！
　　　うん、これは効きそうだ。
　　　毎日必ず読書をしてるから、書籍でもコミックでも頑張れるもんね♪

【4】週に2～3日は腹筋や腕立て伏せ等のトレーニングをする！
　　　頑張りすぎて壊れない程度に･･･。
　　　家にあるトレーニングツールもなるべく使用すること。　　　

【5】今現在ストックがあるダイエットサプリは使い切ってしまうこと！
　　　大げさなキャッチに煽られてのサプリの購入は、今後一切しないこと。

【6】10日に1度は身体測定をする！
　　　基本です。
　　　ぷにょ☆も強制参加です。

【7】時々イメージトレーニングをする！
　　　痩せた自分をイメージして頑張ること。

【8】夜中の間食は絶対にしない！
　　　昼間の間食はともかく、真夜中の間食は厳禁。


ラッキーナンバーが【8】なので、これにてお約束は完了。
追加があれば、その都度増やしていく予定。
ぷにょ☆の会社の同僚が『生姜紅茶』を飲んでかなり痩せたらしいので、水分メニューに取り入れるつもりです。
他にも、皆さんがオススメのダイエットがあれば教えて下さいね♪