わたしのブログ

明日は大阪にいる長男が戻ってきます。
と言っても夕飯を食べに２，３時間の事ですが

さて何を作りましょうか。
先ずは好物のお刺身を用意して
あとは豚しゃぶがいいかしら♪
日頃の野菜不足を補って
野菜たっぷり食べさせたいですね。

長男も夫同様ヘビースモーカーですから
明日は又禁煙するよう説得したいと思います！

それから気になっている事がもう一つ
あの子はよく噛まずに飲み込むのですよ～！

「よく噛んで食べなさい」と言うのに
なかなか直らずに、相変わらずの早食い。＞＜；
よく噛んで食べればいいことだらけなのに・・・


先ずよく噛むことで唾液の分泌が活発になります。

唾液には様々な細菌やウイルスから口の中を保護したり、
虫歯を予防したりする働きがあるのでとても大切で

他にも抗炎症作用・抗酸化作用などを持つ物質や
骨や歯を丈夫にする物質が含まれるなど、
唾液は良い成分の宝庫なのです♪　＾＾


それからよく噛むことで脳が活性化します。

認知症の予防や症状の改善が期待されるそうですが
それだけに限らず、子供達の健全な心の成長のためにも
よく噛むことは必要不可欠なことと言えそうです。


又ストレスの緩和にも役立つそうです。

脳内のセロトニンやドーパミンといった神経伝達物質が不足すると
キレやすくなったり不安や焦燥感に苛まれたり、うつ症状の原因になりますが
よく噛むことでこれら物質の分泌を促すことができるそうです。


そして　よく噛む人は太らない～！ \ ＾＾ /

満腹感を感じるのが食事を食べ始めてから３０分後ぐらいとか。
時間をかけてゆっくり噛んで食べれば、
食べすぎることもなく満腹感を得らるというわけで～ダイエットにもなりますね！


さてこれだけの効果を並べ立てれば、息子も納得して直してくれると思うのですが・・・＾＾　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　
　　　　☆そういえば猫は早食いですがどうなのかしら？
　　　　　でも食べては寝るの繰り返しですから～
　　　　　　最近太り気味のショコラですよ。　　＾＾；