コグニサイズ
今日は朝から一日中雨でした。そんな中、地域包括のお手伝いでコグニサイズの集まりに参加してきました。コグニサイズとは認知症予防運動で軽い運動をしながら頭で計算などをすることです。色々な運動をしましたがその中の一つを紹介します。足踏みをしながら1、2、3と数を数えるのですが、4の倍数の時はプリン、5の倍数の時はイチゴ、4と5両方の倍数の時はイチゴプリンと言います。つまり1、2、3、プリン、イチゴ、6、7、プリン、9、イチゴ、11、プリン、13、14、イチゴ、プリン、17、18、19、イチゴプリン…という感じ。やってみると頭の中がゴチャゴチャ、メチャクチャ…一生懸命考えていると足踏みを忘れてしまう…でもそれでもいいそうです。間違えても体を動かしながら頭を使うことが大事だそうです。最近物忘れが…と気になる方はやってみてくださいね。