星になった猫

なんだかわからないけれど
ここ数日憂鬱だし不安😥
なのでサプリをのんだり
バナナを食べている。
バナナにはセロトニンの原料になる
トリプトファンが多く含まれている。
サプリは髪が抜けたり
肌が痒いところに注目して
ビオチンにたどりついた。
ビオチンといえば、肌や髪
だと思うけど、欠乏症に
蒼白、疲労感、吐き気などがある。
とりすぎても、体外に排出されるので
安心かな？

昨日の夜ご飯だけど
玄米ご飯なだけで
あまり変わらないので
いいかな。
冷凍庫にあるもので作った。