シャコバサボテン（シャコ葉サボテン）
クリスマス・カクタスという別名が示すように，冬頃に咲くのですが・何故か今咲いています
夏バテチェック
１ 夏は食欲が無くなっていた
２ 食事を抜くことが多い かった
３ 食事はあっさりしたもの（そうめん、うどんなど）だけですませることが多かった
４ 肉・魚・豆製品などのタンパク質を積極的にとっていた
５ 野菜や果物を積極的にとっていた
６ 夏はジュースや炭酸飲料を飲んだり、アイスクリームを食べる機会が多かった
７ ビールなどのアルコールをたくさん飲んだ
８ 夏の入浴はシャワーでさっと汗を流すだけであった
９ 汗をかかないように水分の摂取をひかえていた
１０ 体がだるく、何もやる気がしない時が多かった
１１ 暑さで寝苦しいせいか寝不足のことが多かった
１２ 夏場は冷房のきいた部屋に長時間いることが多かった
１３ 暑いので動く気がしなく、運動不足であった
１４ 同じようなものを繰り返し食べていた
１５ 夏バテ防止に焼肉、うなぎの蒲焼、豚カツなどをよく食べていた
ビタミンB群をバランスよく摂り冷たいものの飲み過ぎには要注意！
夏は不足しがちなビタミンB群をたくさん摂ることが一番ですね。
ビタミンB群は、カロリーを摂り過ぎたり、冷たいジュースやアイスコーヒー、ビールなどを
飲み過ぎると、どんどん無くなってしまいます。それどころか、冷たいものをたくさん
摂った結果、腸内温度が下がって良い菌も死んでしまい、ます。
冷たい飲み物などは極力避け、腸内温度を高めましょう。
健康な体を保つにはきちんと食事を摂ること。
ビタミンB群の摂取と腸内温度を高めること。
特にこの時期は、腸内細菌を善玉(酸性)にする力が強いみそ、しょうゆ、ヨーグルトなどの
発行食品や、体をクールダウンしてくれるキュウリやトマトなどの夏野菜を
たくさん食べることが、体にとてもいいですね。
逆に減らしたいのは、スタミナをつけようなんて食べ過ぎると乳酸菌の
繁殖を鈍らせてしまう肉類。肉の好きな方は気よ付けて下さいね。
夏バテした体は早く回復させて、実りの秋を堪能してくださいね。
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