私の日記

日常的にごく普通に食べている食事。
きちんと料理することもあれば、
ささっと済ませるときもあるでしょう。
人それぞれの事情があります。

「毎回きちんと栄養を考えて自炊したほうがいいですよ。」
っていうのは決して間違えているわけじゃないし、むしろ理想論に近いかも。

じゃあ簡単に済ませたいときに何を食べたらいいの？
って思いますよね。

そういう時はおにぎりが一番おすすめですよ♪
お米は日本人の体に最も適した主食ですから。

甘いものが食べたい！でも何を選んだらいいの？という時は
体を冷やさない種類のフルーツ（リンゴ、プルーン等）や
それが難しければ和菓子（お団子、大福等）にしましょう♪
和菓子もお米からできているものがありますよね？
（和菓子といっても生クリームやバターが入っているものがあるので
買うときは要注意です^^;まあ美味しいですけどね。）

要は、昔から食べられているものを食べたほうがいいんです。

今、スーパーやコンビニ等の店頭で売られている食品は
気がつかないうちに油やバター、生クリームなどの
油脂類がふんだんに含まれています。

それはなぜか？
人は油脂類が入った食品を食べるとおいしいと感じるからです。
おいしいものは必然的に売り上げに直結しますから、
やはり利益を生むための戦略的商品なんですね。
しかもそういった食品は、わざわざお客さんの目につきやすい
手に取りやすい場所に置かれています。

できあいのお惣菜やパン・ケーキ等を買いたい時は
私にももちろんあります。
しかし以上のことを重々自覚しているので、買う頻度は
かなり少なくなっています。
知らず知らずのうちに、何にも考えずに、面倒だからと
できあいのものばかり食べていると恐ろしいことになりますよ。