くりごと

毎年受けている健康診断、いつも8月のお祭り前日辺りに予約を入れています。

恒例の中学時代の同期会飲み会が8月第一土曜日にあります。

地元のお祭りはその土曜と日曜なので盛大に不摂生

だからその前日くらいまではしっかり摂生しておいて健康診断、と言う訳です





一年間あったのですから色々と改善してたら良いものを・・・

何食べても美味しかったり、テレビをみながら何かつまんだりするのが幸せで

結局毎回検診前の一ヶ月で慌てて改善策を企む事になるのです。






今年も例によって

毎日の食事にあれこれ注意して、朝はしっかりと食べる。

朝は毎日ご飯とお味噌汁（私は普通おみおつけ、とかおつけと呼びますが）。

朝収穫したミニトマトや採れ過ぎてるくらいのナスやインゲンが旬だから嬉しい

朝からちゃんとタンパク質をしっかり食べるように肉類や卵も欠かせません。





お昼は今はたっぷりのスムージーです。
バナナ・皮ごとのキウイ・桃・ブロッコリースプラウト・小松菜・ケール・スベリヒユ・ヨーグルト・自家製のジャム少々（ワイルドストロベリーかルバーブ）、日によって少し内容が入れ替わる事はありますけどね。

かなりお腹いっぱいになります

夕飯まで大丈夫です





夕飯はたっぷりの野菜とお肉を色々アレンジして、サラダだけという事はやりません。

空腹を我慢すると絶対に後でドカッと食べちゃうようなので、ちゃんとお腹いっぱい食べてます。

体重が減ってくれたら一番良いのですが、血液検査で判る値が良くなる事を期待して頑張ってます





旬の野菜が容易く手に入る七二会の生活は、ちょっと手をかければとても美味しく健康的なものに出来るのが有り難いです。

決して健康オタクではない私ですが、日々身体の衰えを自覚するようになって来ているので、無理して頑張る事は出来ないけど色々工夫しなくちゃね








この前の検査から一ヶ月が過ぎたので、さっき吟の血液検査に行って来ました。

アルブミンの値が随分減っていた事からの再検査でしたが、結果は許容範囲内まで戻っていました。

ただ原因が判らない為、更に一ヶ月経過観察をしてまた血液検査に行く事になりました。

とりあえず早急に治療とか養生とかの必要がないのでホッとしています。

これで安心して地元のお祭りに帰京出来るってもんです