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2015年11月06日
カテゴリ：エクササイズ
たった3分で疲れにくい身体になる！
しかも、みんな知っているエクササイズ！！ 実は！！ 「ラジオ体操第２」が、それなのである。 だいたい、ラジオ体操なるものは 運動の専門家たちが 関節一つ一つにまで考慮して構成されたプログラムで かつ 身体に過度の負担がかからないことも計算されている 運動の基本的な動きを全て組み込み 短時間で健康増進が図れるという優れものなのである  では、なぜラジオ体操第１より第２の方が良いのか？ ☆第２は第１よりダイナミツクな動きが多く、 全身の筋肉が鍛えられ、関節の可動域が広がる ☆左右対称の動きで身体の歪みが取れ姿勢が良くなる ☆回旋運動など体幹を刺激する動きが 内臓諸機関の働きを促進し、心肺機能を向上させる ラジオ体操第２なんて…と思うかもしれないが 一つ一つの動きの意味を理解して本気でやると 体育大生でも大汗をかくような激しい構成になっているらしい アンチエイジングの効率を高めるためにも ぜひラジオ体操第２を習慣化してみよう おまけの「ラジオ体操第4」の動画、これは無理(笑) 
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最終更新日
2015年11月07日 07時52分49秒
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