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バナナの栄養価が高いことは、お子様でもご存じである

バナナには

エネルギー源の糖分
マグネシウムやカリウム等のミネラル群
ビタミンＢ群、ビタミンＥ、葉酸
アミノ酸の一種のトリプトファン
食物繊維

などの栄養素が服乗れているが

その中でも「マグネシウム」は日本人の食生活では不足しがちな栄養素

マグネシウムは腸管に作用し便通をスムーズにする働きがあるのだが
日本人に便秘症が多いのは
マグネシウム不足も一因であろうと言われている

またトリプトファンや食物繊維も腸に働きかける要素が多く
バナナを食べるとお通じが良くなると言われる所以は
このあたりの栄養素の豊富さに起因するものであろう



「松生クリニック」の松生恒夫院長が
バナナの効果をデータ化する実験を行ったところ

便秘の症状が治まってくると
同時に肌の水分量や油分量が増えて
皮膚の老化予防になるという思わぬメリットが発見された

バナナ自体にその効果があるとは考えにくく
腸内環境が改善されると、肌の老化が抑制されるのではないか
という結論に達したらしい

さらに、まだマウス実験の段階ではあるが
バナナの中には癌細胞の抑制効果や
スギ花粉症のアレルギー反応抑制効果なども
実証されているということである


年中安価で手に入れやすいバナナ
サプリ代わりに１日1本食べるように心がければ
アンチエイジング的にも効果覿面であることは、間違いない

※参照　「壮快」第42巻第2号