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2012年03月13日
カテゴリ：長生き・長寿
今朝は快晴の寒い朝であるが、ＤＮＰＳのお陰で朝の寝覚めは爽快感がある。 さて今日は薬剤師業務をやってから、大阪で一杯やってくる予定である。 老化の原因として、活性酸素などフリーラジカルが主であること分かっているが、生活習慣から考えてみると、食事・睡眠・運動・喫煙・飲酒・ストレスなどの項目があげられる。 私は食事は食育をずっと勉強しているので、ほぼ完璧である。 睡眠はＤＮＰＳのお陰で、随分改善された。 運動はなるべくアクティブに外に出ているが、今後ブレインヨガを採用する予定である。 喫煙は３８歳の時に止めたので問題はない。 飲酒は週３日の禁酒日を守っているのでこれも問題はない。 ストレスは掛かり過ぎることのないよう、自分が好きで興味のあることしか、積極的にはやっていないので、ＯＫである。 これからも自分の身体にいいことを積極的にやって行きたい思う。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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