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2013年01月09日
カテゴリ：身体的健康
私の朝食は、フレッシュニンジン・リンゴ・レモンジュースとホットコーヒーである。 昼食は麺類が多く、日本蕎麦が主体である。 夜は日本食を中心に好きなものを好きなだけということにしている。 アルコールは根が好きな方であるが、基本的には月・火・水は禁酒にしている。 こういった感じであるが、これでも最近はどうも太り気味である。 身長１７３ｃｍ、ＢＭＩ ２２から計算すると６５ｋｇでいい訳だが、現在６７ｋｇ位ある。 代謝がそれだけ落ちているということだろう。 ２ｋｇ減量作戦を実施する。 毎朝晩のストレッチで身体を柔らかくすることと、毎朝の３０分ウォーキングで筋力を増強し、総合的に徐々に減量を図る予定である。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2013年01月09日 09時44分36秒
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