運動不足を感じて
早５年は経ってます。
ちょっと体を怠けさせすぎました＞＜
友達のお家で量った「体脂肪」
驚きの数値！（すごすぎて書けない）
(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ ｶﾞｰﾝ ｶﾞｰﾝ・・・
「ヤセの大食い」
と言われた若き日が懐かしい。。。
（いや、これもけして褒め言葉ではないが）
とにかく運動しなくては！！！
もう猶予はありません！
低血圧だった血圧も
今年の健康診断では正常値になり
（あ、これはいいのか？）
肝機能も若干悪く
全てのコメントに「運動不足」と書いてありました＞＜
手軽に始められるものからと、
外は寒いので家の中で「エア縄跳び」とか
黒柳徹子がやっている「しこを踏む」とか
いくつか試してみたが
すべて三日ともたない＞＜
だって、どれも面白くないんですもん。。。
「簡単」で「そこそこの運動」で
「続けられそう」なものはないかなぁ。
で、考えついて始めたのが
「マンションの階段を上る」です。
うちのマンションは１４階建て。
１階の我が家から最上階を目指します。
一段一段踏みしめながら、呼吸にも気を付けて
有酸素運動になるように上ってます。
やり始めて気が付いたのは
階段って案外面白い＾＾
普段上の階には行かないから
だんだん高くなる景色も
いろんなお宅の個性的な玄関も
上るたびに変わって面白いんです！
うちのマンションは大型なので
下りはまた違う階段を下りたりして
探検しながら運動できてこれはイイ♪
住んでいるマンションなら
早朝でも深夜でも歩いてても大丈夫だし＾＾
これなら続けられそう！
こんな運動ではたして体脂肪スリム化成功となるのか！？
ムリせず頑張ってみます！
とはいえ
美味しいものの誘惑には勝てません＞＜
cocoroランチいただいちゃいましたぁ♪
２月から始まる「スイーツ充実ランチ」も楽しみです！
