50代エンジニアの逆襲

食事の食べる順序を変えるだけで、病気が改善されるという。

私も実践していますが、この方法だとダイエットにも効果があります。

つまり、今まで、食事はご飯とおかずを均等になるように食べてきましたが、この方法を「三角食べ」というそうです。

この方法だと、炭水化物の最初に食べてしまうため、腸に届いて糖分が腸に吸収されて、血糖値が上昇してしまいます。

これを、野菜（食物繊維）→タンパク質→炭水化物と順序を変えて食べることによって、腸に届くのは食物繊維が最初のために、炭水化物が腸に届いたとしても血糖値がそれほど上昇しません。

つまり、肥る原因である糖分の吸収が抑えられるために、ダイエット効果があるということです。

また、いつもの様にレポートとしてまとめました↓

■食事の順番で病気が改善
食事の取る順序を変えるだけで、病気が良くなるということをご存知ですか？順番を「野菜」→「たんぱく質」→「炭水化物」と変更すると、血糖値の上昇が抑えられる。

まだ、まだ、暑い日が続きそうですね。

健康には気をつけましょう。

また、甘いものは出来るだけ控えましょう！

では、また(^o^)/