めんどくさがり屋が頑張って家事をする記録

今朝、妊娠中で2回目のこむら返りが来た～！！！

これは長女を妊娠中にはなかったマイナートラブルの一つです

こむら＝ふくらはぎが攣ってものすごい激痛

妊娠後期に入ってから、普通にお布団で寝られなくなって
おかしいんだけど布団上に座椅子を置いて角度をつけて寝ています

見た目は寝室にとっても不自然で笑える！！！

今回の妊娠はいまだに仰向けで寝られるんだけど
もともと寝返りが多いほうなので、右向いたり左向いたりした後に
結局、仰向けに戻ります

仰向けに戻った時に、無意識にのびーってするようになってて
（寝ながら、あ、またやってるな～なんて思うくらい）
その時に最初のこむら返りにあったとき、左足に違和感があったんです

足がつるなんてそうそう経験したことがなかったから
最初はびっくりしたんだけど、なんとなく知識はあったので
「これが、こむらがえりか！！」な程度でした　　　

もちろんとても痛いです

最初のこむら返りにあってから
日中でも左ふくらはぎにある違和感・・・

つってないんだけどつってるような・・・

伸ばしたりするとイテテってなるくらいの違和感がまとわりつくように

寝てる時の無意識の、のびーの時は左足がピクってなるんですよね

このときに全神経をふくらはぎに集中しないと
ヤツがきます

そんな感じでこむらがえりになるのを避けていたんですけど、
今朝は、旦那のいびきで寝不足だったのもあるのか、ピキッた時に集中できなかったのです

そしたら案の定きましたよ！！！

こむら返りが起きた時に、つま先をもって体の方にひくといいらしいんですが
なんせ大きくなったお腹のせいで、手がつま先まで届かない

痛くて起きることもできない！！

とにかく、左足を自分の方にもってきた
つってるであろうふくらはぎを押しまくる

触ると本当にピーンってなってるんです

ぐーぐー押してるといた気持ちくなってきて（Ｍみたい）
徐々に収まっていきました


普通に起きて家事をしてても違和感が残ってるけど
こむら返りって、普通に歩いてる時にもなるのかな？？


ふくらはぎって第二の心臓ってよく聞くし、
冷やさないように適度に運動して大切にしたいと思います