にこの日記

｢歩く姿勢が美しくなる本｣という本を借りました。

私は歩くとき左右に体が揺れてしまいペンギンのようになってしまいます。
だから、きれいに歩けるようになれたらいいなと思いこの本を読んでみました。

私達の歩き方にはいつの間にか癖がついてしまっているそうです。
この本では、その癖を取り去って、正しい姿勢、美しい歩き方・座り方、体型を整えるエクササイズなどが紹介されています。
正しい姿勢で美しく歩くときれいに見えるだけではなく、疲れにくかったりスタイルが良くなったり、雨の日でもハネなかったりといいことずくめです☆

さっそく、本の通りに体を動かしてみました。
おぉ～、、、かなり筋肉を使っているのがわかります。
これは体に効きそうですが、すぐにこの歩き方を身に付けることは難しそうです。。。

でも、美しく歩ける日を楽しみに毎日すこしずつでも意識して姿勢を保っていきたいなと思います。

とりあえずは立つ時に、
・足をそろえて足の内側とお尻に力を入れて立つこと。
・背筋を伸ばすこと。
を心がけるようにしようと思います(^^)