にこの日記

昨日見ていた雑誌に
『基礎代謝を上げるためには…』
というのが載っていました。

おぉ～とっても興味あるぞ！と思いながら真剣に読んだところ、
「毎日時間を作って運動をすることも大切ですが、日頃の姿勢に気をつければ自然に基礎代謝が上がります」
だそうです。

普段なにげなく立っているとき座っているときに
1.意識して肩甲骨を近づけるようにして胸を張る。
2.お腹に力を入れて引っ込める。
3.お尻に力を入れてキュッと引き締める。
4.太ももに力を入れて両足をくっつける。

急に全部をこなそうとすると挫折してしまいそうなので、
今日は1と４だけ。
歩いているときは肩甲骨を寄せるように意識して
座っているときは両足をつけるように意識してみました。

なんだか、体に変に力が入っていたせいか
とっても疲れました。
本来はこれが正しい姿勢につながるので、
普段から正しい姿勢をとっていれば疲れるはずはないのですが…。
でも、めげずに頑張ります！(^^)