012513
ホーム \| 日記 \| プロフィール	【フォローする】【ログイン】

吉とでるのか？凶とでるのか？マイクロダイエット

全138件 (138件中 51-100件目)

< 1 2 3 >

恐い恐い。

結局、週末はいつものとおり、彼氏の元へ。先週、なんとなくつめたかった彼氏。アパートに行ってみると、彼の勉強部屋がすごいことになっていた。１０月に大きなところで論文を発表することになっている彼。「甘かった」らしい。まだかき始めてないけれど、上手くかけるかどうか・・・論文で使う本、数冊を読み直しているらしい。そういうわけね。お仕事のほうがおいそがしいならしかたない。あやしい！って思った私がお馬鹿でした。で、週末は楽しくすごしたいということであちこちに出かけて、食事には気を使ったけれど、運動は出来ず。今朝、体重計に乗っておもわずため息・・・ひどい・・・・ひどいことになってます。もう、ここまできたら１０キロ減とか５キロ減とか言わない。１キロでも２キロでもやせて、それよりリバウンドしない体にしたい！！それだけだ。リバウンドはいやだよぉ。恐いよぉ。今日の万歩計　２１６４０歩今日の運動　　スイミングスクール１時間　　　　　　　水中ウォーク２０分　　　　　　　ウォーキング１時間　　　　　　　ステッパー３０分　　　　　　　半身浴

2004年06月28日

コメント(2)
あやしいんだなぁ。

平日にガンガンからだを動かしてストイックな食生活をしていても週末においしいお店などに行き、運動もあまりせず・・・週末リバウンドを繰り返す私。情けない。昨日彼氏と電話していたら、「土曜日に来れば？」と言われた。ほ？いいの？じゃ明日は、ジムに行ったりしよっかなぁ？とか思ったりしたんだけど。実はここのところ、あやしい！彼氏の行動が。思い起こせば？火曜日の夜は９時ごろメールが来てお休み電話もメールもなく、水曜日は一日丸まる電話もメールもなかったから、夜の１２時を過ぎていたけど電話した。すると、寝ていたと言う。ごめん、起したね、といって直ぐに電話をきって、昨日もメールも電話もないから仕事前に電話して、ちょっとだけ話、夜もちょっとだけ電話で話したけれど・・・・いつもなら、PCをつけてるかれし。メッセもついてるから、電話がなくてもメッセで話をしたりすることも多いのに、ここ数日、PCもつけてない。つけてるのかもしれないけど、メッセはついていない・・・あやしい。ここのところの彼氏の行動・・・・かなーり冷たかったりする。そして、土曜日に来れば？だって。毎週末「金曜日お昼一緒に食べれる？」とか「金曜日の午後って１２時過ぎのことだよねぇ？」とか甘え三昧の電話が来るのに・・・・今のところそんな甘えんぼ電話もメールもなくてほんとに明日行こうかな？今日はジムに行ったりしようかな？とか思うけど・・・あやしいから、ひょいっと連絡しないで彼氏のアパートを訪ねちゃおうか・・・・？どうしましょ？

2004年06月25日

コメント(0)
なにをのんでます？

サプリメントの話です。私はダイエットを始める前から、香酢とビタミンCだけ飲んでました。そして、ダイエットを始めてからは、コエンザイムQ10とカルシウムを追加、その後、ビタミンB群が加わりこの月曜日からヘム鉄も仲間入り。運動を始める前に、アミノ酸系のタブレットを飲むって感じですかねぇ。マイクロダイエットを実行するとき糖分カットとかしてくれるサプリメントなどは飲んじゃだめと言うことで、そういうものは飲んでないんだけど、ここのところマイクロダイエットを中止しているので、そういうなんとかカット系のタブレットも飲んでみようかしらん？って思案中。それより、イソフラボンとか核酸・亜鉛とかのサプリメントを飲んだ方がいいのかなぁ？とりあえず、今日、私が取らなきゃいけないのは野菜だ！！昨日は野菜を殆ど取ってなかったもの。ささ、朝食をいただきますか。今日の万歩計 24777歩今日の運動　　ウォーキング１時間３０分　　　　　　　ステッパー３０分　　　　　　　半身浴３０分今日の食事朝　トースト１枚　納豆１個　キャベツときゅうりのサラダ　　トマト１個　キューイ１個　昼　海苔巻２本　すいか　ぶどうパン１個　　　コーヒー　チョコ（えへへ、やっちまった）夜　ヴァームゼリー１個　ポカリスエット１本５００ｍｌ

2004年06月24日

コメント(0)
質のよい眠りを得ると

半身浴をして、ドバッと汗をかき、ストレッチなどしてからお布団へ。しばらくは、まだ汗がひかなくて、何度も寝返りうったりしてでも、そのうち寝たらしく、いつもは朝起きる前に１度トイレに起きたりするけど、今日はぐっすり朝まで寝ました。睡眠時間は５時間くらいだとおもうけれど、夢も見ないでぐっすり寝たらしく、頭がさえております。体も重くない。心なしか、肌の調子も目の調子もよい！質のよい眠りを得ると、こういう効果がもたらされるわけね。これで低反発マットレスを手にいれたら！！！あー・・・あのマットレスほんとにほしいなぁ。やっぱり誕生日プレゼントに買ってもらうべきだったか？今日の万歩計　２９７５５歩今日の運動　　ジム　１時間　（朝）　　　　　　　ジム　１時間　（夜）今日の食事朝　トースト１枚　トマト１個　キューイ１個　納豆１個昼　海苔巻２本　菓子パン１個　キューイジュース　　コーヒー　たまねぎサラダ夜　ビタインゼリー１個　ポカリスエット１本５００ｍｌ野菜が足りないねー・・・反省。

2004年06月23日

コメント(0)
暑いっす！

本日、茨城県地方の予想最高気温は３３度だそうな。ウォーキングへでかけようかとおもうけど、日焼け止めがない。この前、彼氏が寝ている横でカレの腕と自分の腕の色を見比べたら、数段私のほうが黒い！！地黒のうえにここのところのウォーキングで、さらに黒く！！！と、いうことで、今日のウォーキングはお休み。隣町のジムに行くことにします。それにしても、昨日の夜、なぜにあんなにいろいろたべちゃったんだろう・・・深く反省。今日こそはストイックにいかないと！！はぁ。今日の万歩計　　２００４５歩今日の運動　　　ステッパー２０分　　　　　　　　半身浴　３０分今日の食事朝　納豆　トースト１枚　バナナ１本昼　パスタランチ　サラダ　コーヒー　デザート付き　　（なんとおもいがけず？彼氏とランチデートしてきちゃい　　　ました。平日のランチに彼氏に会えるなんて！！　　　ちょっと幸せでした。）夜　納豆　バナナ１本　キューイ１個　キュウリのサラダ

2004年06月22日

コメント(0)
チケットもとったわけだし

金曜日に、彼氏と旅行会社へ行き、７月１６日に彼氏の実家、福岡に行くことになりました。ご挨拶でございます・・・・チケット取っても、なんとなくまだほんとに行くのかな？って感じ。３月末に行くことになっていたのが延期になった時も、ほらね、こういうわけさ！みたいな気持ちの私がいたりしたので、今回も、なにかあるかも！なんておもっていたりして。私の仕事は平気だけれど彼氏のほうが、また突然に論文発表！なんてことにならなきゃいいけど・・・・と、いうことで、とにかくあと１ヶ月をきってしまいました！！！彼氏のほうは実は１日早く福岡に帰る。だから「先に帰って、くれぐれも、体の大きい女だってことを充分に説明しておいえくれたまえよぉ」と、お願いしておいた。彼氏のご家族はみんな小柄だし妹ちゃんはものすごく細い。きっと、私のことみたら昨日のプライドの小川とシルバぐらい体格がちがうかもしれない。なもので、ほんとくれぐれもよろしくたのみたいがその前に、背を低くすることはできないけど、横に大きいものを細くすることはできるわけで・・・努力しかないのね。はぁ。たいへんだぼー。今日の万歩計　１５８７３歩今日の運動　スイミングスクール１時間今日の食事朝　トースト１枚　キュウリとかまぼこのサラダ　納豆昼　焼き鳥４本　バナナ１本　こんにゃくそば　キュウリのサラダ　　スイカ夜きりぼしだいこん　スープ　納豆　キュウリのサラダ　　もなかアイス２かけ　おせんべい３枚なぜかしら、夜になったらやたらとすごい食欲とものすごい睡魔。やんなっちゃう。生理は終ったみたいだけど、体重は減らないしなんかイライラ・・・

2004年06月21日

コメント(0)
タイミングって大事だね

恋愛も結婚もそしてダイエットもタイミングがあるよね。結婚に感しては、未婚なものでなんともいえないが恋愛のタイミングもあるとおもう。あー！！恋したい！ってやたら思って、ひとり焦っている時って出会いがなくていいもん！男なんて！女ひとりで、強く生きていくもん！とか思っていたら、運命の出会いをしちゃったりなんかして・・・今の私の恋愛もそうで、３年前の１２月に元カレと別れさー！次!次！とか思っていたけど、なかなか出会いはなくこのままずーと一人かも？なんて思っていたら、今のカレにであって。うーん、おもしろいねぇ、人生は。で、ダイエットにもタイミングがあって、ただいま生理中のこの私。なんだか生理中のくせに、今月中に１０キロ減を達成させたい！カレの実家にお邪魔するまであと１ヶ月！とか思っているからなのかやる気があるのよね。が、しかーし、生理中。ガンガン歩いても食事制限しててもへ、へ、減らない・・・・こうなると、やる気がなくなるわけで生理中にダイエット始めると続かないというのは、このことなのよね・・・でも、あきらめません！勝つまでは！！！この努力も、いつしか大輪の花を咲かせてくれることを心より願い、今日もがんばるぞーい。今日の万歩計今日の運動生理　４日目今日の食事朝　マイクロダイエット　ミックスベリー味昼夜

2004年06月18日

コメント(0)
はげしくむくむ！！

生理３日目・・・・激しくむくんでます。片腎（腎臓がひとつしかない）私なので、普段からむくみは激しいけれど、この生理中のむくみはほんとにすごい。顔も足も・・・・なーんて生理のせいにしていたりして？？？？でもねー、むくむことはわかっていたから昨日はがんばって、ジムいって汗をかいてきたのに・・・半身浴もしたのに・・・彼氏の実家へおじゃまするのも、１ヵ月後にせまってきている！！あせるなぁ・・・・今日の万歩計　３２９２１歩今日の運動　　ウォーキング１時間３０分　　　　　　　半身浴　４０分生理　３日目今日の食事朝　玄米トースト１枚　ヨーグルト１個　ゆで卵１個　　キャベツサラダ昼　ぶどうパン１個　パスタサラダ　ナムル　グレープフルーツ　　ジュース　黒酢ドリンク　たことキュウリの酢の物夜　マイクロダイエット　抹茶味

2004年06月17日

コメント(0)
ありゃ？

寝すぎました・・・・一度おきたのに、また寝ちゃってTVをつけたまま寝たらしく、めざましTVがとくダネにかわってました・・・生理２日目だから？とはいえ、寝すぎて眠い？そんな感じです。今日の万歩計 38963歩今日の運動　ジム　１時間３０分（午前中）　　　　　　ジム　３０分（仕事の後）　　　　　　半身浴　３０分生理２日目今日の食事朝　玄米トースト１枚　トマト１個　ゆで卵１個　　コーヒー昼　またまたまた・・・回転寿司　５皿間　ヨーグルト　チロルチョコ１個夜　ビタインゼリー１個　

2004年06月16日

コメント(0)
サウナがほしい！

メインで通っているジムには、大きなお風呂とサウナがある。サウナに１０分も入っていると、玉のような汗が吹き出る。そして、サウナに入った翌日のお肌が違う！！！すべすべなんだよねぇー。ただ、私にはサウナに入った後水風呂に入るってことができない。友達の話だと、サウナと水風呂を交互に３回入るともっと肌の感じが違うし、やせるというのだけど水風呂に入る勇気がない。みんなよく平気だよなぁー。半身浴しても、あんなに汗はでないもの、サウナほしい。家にサウナがあるの！なんて一生かなわない夢ですな・・・今日の万歩計　２４８６７歩今日の運動ウォーキング１時間３０分　　　　　　半身浴　３０分生理　１日目トホホ今日の食事朝　納豆　　トースト１枚　すいか　　昼　シュガートースト　モツ煮込み　レタストマト海老とアボカド　　のサラダ　グレープフルーツジュース　ヨーグルト夜　マイクロダイエット　カレー味に本当のカレーをたしたもの。　　グレープフルーツスープ　　

2004年06月15日

コメント(2)
食生活を見直そう！

ペコまんさんの日記を読んで思った。マイクロダイエットは本当に高い！！わたしとて、お金に余裕がある身ではぜんぜーんなくて、前回、マイクロダイエットを購入した時は３ヶ月分のお小遣いのなかからどうにか支払いをした。そして、手元に残るマイクロダイエットは？あと１箱ちょっとそれから、１箱プレゼントでもらえるから・・・とにかく残りわずかになってきた。今は、朝と夜にマイクロダイエットを飲んできたのだけれど今日から夜だけにしようと思います。栄養面ではマイクロダイエットを飲むだけで、十分に栄養が取れます！とかいてあるけれど、なんとなく野菜をもりもり食べる方が良いような気がするし・・・と、いうことで今日から夜のみマイクロで。やばいよぉ、気がつけばもう６月も半ばだもの！きゃー・・・焦る。今日の万歩計 18014歩今日の運動　スイミングスクール１時間　　　　　　水中ウォーキング２０分　　　　　　ジム１時間　　　　　　サウナ１０分　　　　　　半身浴３０分今日の食事朝　トースト１枚（バターなし）すいか　ゆで卵１個　　ギャバロン茶　昼　納豆巻き１本　納豆　ミルクパン２個　アンパン１個　　グリーンサラダ　青菜スープ　ギャバロン茶　　夜　バームドリンク１本　バームゼリー１個　　（マイクロダイエットを飲むタイミングがなかったの）

2004年06月14日

コメント(0)
今日は友達の結婚式

あこがれますねぇー、ジューンブライド。今のところ、お天気は曇っているけれど天気予報によれば雨のち晴れだとか・・・さすがは恵子ちゃん（今日結婚する友達）普段の行いがよいからだね。でもって、今日着るお洋服は、アイボリー色のパンツスーツ。実はこれ、２年くらい前にやっぱり友達の結婚式に出るために購入したもの。購入したとき、ジャケットはサイズがぴったりだったけどパンツはちょっと、太もものあたりがパツパツで・・・久し振りに着てみたら？ゆるくなっていた！！うれしいね。でも、ここのところの便秘でお腹が・・・ポコリ。どうにかせねば！とオートミールを食べてみた。正解でした。あとは、スーツを着る前にちょっと腹筋でもしてみるか？なんだかダルダルですけど、結婚式からもどったらジムに行って、サウナに入りたいと思っている私です。それにしても、今日の結婚式で高校時代の友達で未婚なのは？残る２人?その一人が私だったりして・・・トホホ。「まぁ、特に理由はないけど、いろいろじっくり見てくるね！」と彼氏に伝えた。「あはは、見ておいで、結婚式はしないけどね」との返事。結婚式は私もしたくないけれど、お嫁ちゃんのウェディングドレスを見るのはすごくスキだし、自分もそれは着てみたい。素敵なお嫁ちゃんになるために？（なれるのか？）これまた、ダイエットせねばねぇー。そうそう、今日結婚する友達。その昔、大きいサイズでお洋服買っていたほど、太っていたけど、今じゃナイスバディーだし・・・恋するとみんな綺麗になるんだよね。ではでは、幸せパワーを頂きに！！いざ！！

2004年06月13日

コメント(0)
自分の背中

昨日、ランチを頂いたお店のトイレで自分の姿を鏡に映してみた。鏡が充実？しているトイレだったのでいつもは見えないところも見える。それは背中。なんか、あらためてみると大きいなぁ・・・しみじみ。髪の毛もアップにしていたんだけど、首の後ろのお肉が気になって、下ろしてしまった。みにくいなぁ・・・・席に戻ると、彼氏が笑顔で迎えてくれて「お前、なに？子供みたいな顔して？」だって。お世辞でもなんだか嬉しかったし心の中で感謝した。こんなみにくい私を「スキ」だといってくれる彼氏。この人に、ずっと愛されるために綺麗にならないとって、本気で思った瞬間でした。とはいえ？つきのものが近いせい？ありあまる食欲とかるーい頭痛女って・・・なんてわがままな生き物なんでしょう？

2004年06月12日

コメント(2)
あっと言う間に週末

昨日は、疲れていたので早く寝ました。なので今日はちょっと早起き。天気予報によれば、今日の天気も雨らしいが今のところ雨がふっていないので今のうちにウォーキングへ。明日はジムでちょっとがんばろうかとおもいます。なぜなら、日曜日は友達の結婚式でございます。久し振りに会う友達も多数・・・・あれ？HANACOT痩せた？って言われたいけど・・・どうですかね。あっと言う間の週末ですから、例のごとく週末リバウンド！！ってことのないように気を引き締めて！！！いかないとぉ。

2004年06月11日

コメント(0)
早速とりいれましょう！！anan最新号ダイエット特集より。

「我慢してストレスを溜め過食に走るより、おやつは１日２００kcal以内という鉄則を守る方が有効です。」むむむ！いいじゃん。シュークリームなら１個　ドーナツも１個　どらやきも１個これが２００kcalの目安だそうです。何からこの情報を得たかといえば、anan最新号でございます。またまたダイエット特集の雑誌を買って、読んでいるだけなのに痩せたつもりでいるから・・・ばかだ。表紙はMEGUMIとサトエリの二人。二人ともナイスバディーだよねぇ。うらやましいっす。とくにサトエリちゃんなんて日本人離れしてるよねぇ。で、そのほかにも取り入れようかとおもったのは甘いお菓子の変わりにスパイスをつまむ。というもの。フェンネルの種なんかを代わりにつまめば、間食を抑えられるって書いてあった。早速スーパーにGO!だにゃ。食べることばかを取り入れようとしているけどちょっとだけヨガとか「１日たったの１４分を週に２回！」筋トレの記事も取り入れようとおもうけどananおなじみの、トレーナー坂詰先生、おやや？今までのガッチリしている体！！の上に心なしか脂肪のボディースーツをきてませんかねぇ？前より太った？なんか、そういうのみちゃうと、やる気半減・・・なーんて、またまた人のせいにしてみたり・・・えへへ。とりあえず、早速とりいれられるものはとりいれましょう！今日の万歩計なんと！４１２０３歩今日の運動　　ウォーキング２時間　　　　　　　半身浴　４０分今日の食事朝　マイクロダイエット　バナナ味昼おにぎり１個　だいこんと海草のサラダ　ひじきのにもの　　ポテトサラダ　ゆでイカげそ　間　うまい棒３本　チロルチョコ１個　（差し入れ）夜　マイクロダイエット　ストロベリー味　　コーンスープ　すいか　

2004年06月10日

コメント(0)
昨日は大変でした

仕事を終えて、レッスンルームの掃除などしていたら1階から母の大きな声が。何事？と思ったら、近所に住んでいる叔母から電話があり息もできないほど、胃が痛い！ということで、二人で直ぐに叔母の元へ。病院へ行くと、胃潰瘍らしいとのこと。もう、病院は午後の8時を過ぎていたのでくわしい検査は出来ず、入院して今日以降くわしい検査をすると言う。叔母は、3年前に夫をなくし、高校1年生の男の子（私のいとこね）と、二人暮し。心配なのは、いとこのこと。でも、野球部の彼は今週日曜日まで学校に合宿ということでちょっと安心。そうなってくるとほんとに心配なのは、叔母だ。何年も前に、糖尿病と診断されて病院に通っている。昨日も、いろんな書類などを記入する際、叔母のカバンをみせてもらうと、その中から糖尿のクスリがでてきてそれを見た看護婦さんが「こんなに強い薬のんでるんだ」と言っていた。以前の叔母は、ものすごく太っていたけれど今は昔の半分もないくらい細くなっている。今回の入院が、本当に胃潰瘍だけならいいなと思う。まだ高校生のいとこのためにも、叔母には元気になってもらわないと！！！家に戻ってきてから、彼氏にいろいろ報告した。結果、健康第一！！健康になろうね！と二人で誓った。私はダイエット。彼氏はたばこを控えるように・・・お酒もだけどね。それにしても、ここのところ、ほんと体重が減らない！！つきのものの予定日は、今週末。だからなの？体重計に乗るたびにかなりのストレス感じてます。今日は仕事の後にジム行き予定。今日の万歩計 24953歩今日の運動　ウォーキング１時間　　　　　　ジム　１時間　　　　　　半身浴　３０分今日の食事朝　マイクロダイエット　コーヒー味　　ヨーグルト昼　またまた・・・・えへへ。回転すしへ。５皿。しじみ汁間　差し入れのチョコ２個　ビスコ４枚　コーヒー　　アイスラテ　クッキー１枚（大きめ！！）夜　マイクロダイエット　抹茶味

2004年06月09日

コメント(0)
なんだろう？とてもだるい

すごくだるいんです。なんだろう？そろそろ、月のものが来るからなのか？運動したくなーい・・・・寝ていたぁーい。そんな気分です。お天気のせい？今日のﾚｯｽﾝは４時４５分からです。時間があるので、朝の９時から美容室にしてはめずらしく火曜日が定休日じゃない、美容室へGO.ストパーとカラーリングしてもらったら、９時に始って終ったのは１時３０分でした。家に戻り、お昼を食べて雑誌など読んでいたらウトウトと・・・今日は体の言うことをきいて、ダルダルモードでいきます。今日の万歩計はかってなかったぁ！！！今日の運動　半身浴　３０分　　　　　　ダンベル体操などなど今日の食事朝　マイクロダイエット　ココア味昼　こんぶ・だいこん・アボカド・海老のサラダ　　酒饅頭１個　まぐろのフライ　バナナ　納豆夜　マイクロダイエット　ミックスベリー味　納豆　　スープ

2004年06月08日

コメント(2)
恐くって　恐くって・・・

恐くってその１体重計にのれない小心者のわたしです。恐くってその２私の住んでいる地方では「つかれている」ってことをこわくって・・・・って言います。でも、おばーちゃんたちのみ。恐くってその３昨日の夢！忘れられません。彼氏と本屋さんにいたら、彼氏の前カノちゃんがいて「ちょっといいかな？」って彼氏と話をしたいといってくる。「５分くらいなら」って私がいうと、彼女はものすごく嬉しそうな顔して「５分かける２でお願いします。」といって、走っていく。細い路地で「すごくつらかったんだからね！」って彼女の声。彼氏の姿と顔は見えず・・・そこで慌てて起きた私。思い出すのは、前カノちゃんがものすごい剛毛でストッキングから毛が・・・・・それを見た私は「あ、きっとこれ見たら彼氏は、すごく嫌がるな」なんて思ってるの。ものすごくリアルな夢でした。こわかったぁ。で、今日はプール５回目。まだまだしっかり、すっかりお水飲んじゃいました。でも、うれしかったなぁー、ビート板は使ったけど２５ｍ泳げたこと。がむばるよぉ。今日の万歩計　１６９９０歩今日の運動　　プール１時間　　　　　　　ウォーキング１時間今日の食事朝　マイクロダイエット　抹茶味昼　わかめとレタスとサーモンのサラダ　カシパン１個　　スープ　コーヒー夜　マイクロダイエット　コーヒー味

2004年06月07日

コメント(0)
恐怖の週末！！リバウンドは絶対さけたい！！

やってきました！週末。今週末のご予定は？今日は、彼氏が我が家にやってきます。夜、彼氏は私の甥っ子にお勉強を教えてくれるそうで、家庭教師ね。お昼頃、彼氏が我が家にやってくる。お昼はおそばをいただくことになっていて、その後一緒にプールへ。ゆかさんの所みたいに、カップルで腹筋！とかものすごくいいなぁーって思う。そんなことを思っていたら、彼氏のほうから「プール行く？」ってお誘いが！！うれしかったり！！明日は、友達と会う予定。あさっても、友達と会う予定・・・と、いうことで外食する機会があまりにもありすぎるけど、食べても体を動かすぞ！！週末リバウンドは絶対さけたい！！それもこれも、自分の強い意志があればこそだもん。強くいかないとね！とかいいつつ、誘惑にはめっぽう弱いわたしなのれす・・・心配。今日の万歩計　後で記入今日の運動　　後で記入今日の食事朝　マイクロダイエット　ベリーミックス味昼　後で記入夜　後で記入

2004年06月04日

コメント(2)
姉が３キロやせたんだってさ！

以前、日記に書いたことがあると思うが、私は３姉妹の末っ子。上の二人はいづれも、ずいぶん昔に結婚しそれぞれ３人の子供がいる。３人も子供を産みつつも、二人共痩せている。とくに、隣に住む２番目の姉なんて、１６６センチの身長に出産前は４７キロから４９キロ！！去年、出産してから５５キロから５３キロくらいまで太ったらしいのだが、それでも痩せていた。そんな彼女は、できるだけ体を動かし、時間があるときには、ストレッチとヨガなどをし、そしてここのところ玄米をたべていたら、なかなか痩せなかったのに１ヶ月くらいで３キロやせたんだとさ！！驚きです。５１キロくらいになった！と喜んでおります。おいおい、お前はもうダイエットの必要はないのでは？？と半ば、怒りつつうらやましかったり・・・・でも、玄米っていいらしいね！！すごく。私は、玄米に含まれているギャバを取ることをここ２日前くらいから始めていて、いい感じ！なにが？って便通が。ダイエット始めてから、便秘気味な日々が続いているんだけどギャバがいいらしい！と聞いて、ギャバが含まれているお茶を飲んでます。それにしても３キロかぁ・・・いいな。今日の万歩計　１３００３歩今日の運動　　ウォーキング１時間３０分今日の食事朝　マイクロダイエット　コーヒー味　　すいか昼　今日もまた・・・回転すし！！あら汁夜　姉からもらった玄米粥・玄米スープ　コーンスープ　　納豆　ハム　野菜ジュース

2004年06月03日

コメント(0)
ゲルマニュウム温浴に行って来たよ

もう１０年くらい前に、かるいぎっくり腰をわずらってから、ときどき腰が痛くってまっすぐ立てなかったり、ひどい肩こりだったりして梅雨本番を前に、マッサージに行こう！ってことで昨日行って来たの。そのお店には、ゲルマニュウム温浴の設備も整っていて今からなら空いてますということで、２０分のゲルマニュウム温浴の後、１５分のマッサージをしていただきました。ゲルマニュウムは、１０分くらいたつと、どっと汗が！！でも、エアロビクス２時間分の汗！とか言ってたけどそこまでじゃなかったような・・・・そのあとのマッサージはキイタァ！！すっかり体が軽くなってかえってきたのですがそのことを彼氏に伝えると、「おまえ、ゲルマニュウムは放射線だかんね、あんまりすすめられないなぁ」だって。俄然、恐くなってしまった。回数券を買って通うつもりだったのに・・・・もちろん、そんなに害はないのだとおもうけど数年前に隣町での臨界事故を経験して以来やっぱり恐いのよねーそういうの・・・と、言うことでもう行かないかもしれないがなんとなく、肌の調子がいいのは昨日汗をかいて老廃物を出したおかげかとおもうと・・・また行きたいかも。今日の万歩計 15887歩今日の運動　　ジム１時間　　　　　　　プール１時間　　　　　　　半身浴３０分今日の食事朝　マイクロダイエット　コーヒー味昼　お寿司！！！（しっかり回ってた）あら汁夜　マイクロダイエット　ストロベリー味

2004年06月02日

コメント(0)
今日から６月でしたか・・・・

昨日はすごーく熱くて、クーラーつけたのに今日の寒さはなんでしょう？？？しかも今日から６月だったのね。ダイエットも６ヶ月目をむかえたわけで・・・１年で２０キロ減を目標としてるのだからかなり予定より遅くなってしまったけどほんとに、今月で１０キロ減に達成しないと１年で２０キロ減はむずかしいかと。がんばらないと。今日は仕事前に、隣町のジムに行こうかとおもう。筋トレをここ２週間くらいさぼっていたのでそろそろ再開しないと。ささ、がんばるよ！今日の万歩計今日の運動　ジム１時間今日の食事朝　キャベツ・だいこん・にんじん・かぼちゃの具沢山　　味噌汁・ハム・納豆・ヨーグルト・すいか昼　クラムチャウダー　茹でたイカ　　食物繊維クッキー　　コーヒー夜　マイクロダイエット　コーヒー味　　おはぎ　半分

2004年06月01日

コメント(0)
インナースキャン・・・買っちゃった

香取慎吾ちゃんのCMでおなじみ。インナースキャンを、お試しで店頭にて使用してみたらなんと私の体、かなり年齢いっちゃっていてこれは服を着ているせいよ！とか一人ムキになってしまい特売！の文字につられて衝動買い・・・・７，５００円なり。今までの体重計は、２００ｇでの表示だったから今度は１００ｇ単位で計れるし、なんとも体内年齢？？とにかくひどいことになってます。実年齢と同じぐらいになったら以前と同じく体重体脂肪率などと一緒に公表しますね。でも、今はとてもとても・・・おはずかしくて。と、言うわけでプール４回目から帰ってきた私。ちょっと気合はいってますので、気合が消えないうちに仕事前に１時間くらいウォーキングへ行って来ます！！くそー、体内脂肪のバカやロー！！！今日の万歩計　１４２８３歩今日の運動　　スイムミングスクール１時間　ウォーキング１時間　　　　　　　半身浴　３５分今日の食事朝　カシパン２個！！これがいけないのね。　　コーヒー昼　マイクロダイエット　ミルクティー味間　生徒からのおみやげ　生やつはし１個　　クッキー１枚夜　マイクロダイエット　ミックスベリー味　　すいか

2004年05月31日

コメント(0)
寝た！寝た！寝た!よー寝ましたな。

昨日、小旅行から帰って来て「疲れたから寝たら？」と母に言われたけど、興奮さめやらズ？なかなか寝なかった私。でも、ちょっと横になるつもりで夕方６時ごろ御布団に・・・そのまま、朝の１０時までねておりました！！３時間半の運転はやっぱり、緊張していたのだろうし母と叔母にはさまれて寝たんだけど、二人のいびきで眠れなかったしで、どっと疲れが・・・充分過ぎるくらい寝たけど、まだダラーっとしている。このままダラダラ日曜日もたまにはいいけど、だめだ！まだ、恐くて体重計に乗ってないし。午後からジム行きはさけられないでしょう。髪も切りたいし、彼氏にもあいたいところなんだけどな・・・今日の万歩計今日の運動今日の食事朝　マイクロダイエット　ミルクティー味　　ヨーグルト昼夜

2004年05月30日

コメント(0)
小旅行から戻って恐いこと

１泊２日の小旅行から帰って参りました！！たのしかったぁ。母も叔母も叔父たち夫婦も本当に喜んでくれたみたいでよかったよぉ。宿はね、１泊８５００円（夕食・朝食つき）の格安宿だったので、料理とかは今ひとつだったけどでも母たちの昔話をきいているだけで楽しかった。なにより、いつも大変お世話になっている母がずっと笑顔だったことがうれしいじゃない！それからお天気だったこともね。星空の下の露天風呂や大海原を見ながらの朝風呂なんてほんと最高だった！！それから、叔父たちが口癖のように「ボーナスでたんだから！」とか言って、とても美味しい甘納豆とかお寿司をごちそうしてくれた。甘納豆は本当に美味しくて４００ｇ２，０００円！！もする福豆甘納豆を購入した私。旅行中はダイエット忘れて！っていろいろ口にしちゃったけどほんと恐いのは体重計に乗ることだよねー。でも、楽しかったしよしとしよう！明日からストイックに行かないとね。あーそれにしても、お寿司もおいしかったなぁ。なにを食べても太らない！そんな体だったらなぁ・・・しみじみ。

2004年05月29日

コメント(0)
今日はこれから小旅行です。

今日は、母とちょっと遅めの？母の日のプレゼントとして以前から計画していた、三崎の方へ１泊２日の小旅行にでかけます！！横浜に住んでいる、叔父たちに電話したら、合流することになりさらには、近所に住む叔母も行きたい！という話になり、母と娘の二人旅は家族会？に。でも、楽しみです！！旅行の前に、体重チェックをば・・・で、びっくり増えてるぅ。ここのところの運動不足と、便秘気味なのがネックですな。えーん・・・・今日は旅行で明日は、帰りに横浜中華街に行く予定・・・となると体重は増えちゃうことになりそうで・・・恐い。でも、折角の旅行だもんね。食べすぎだけ注意して楽しんできます。ではでは皆様、よい週末を！！

2004年05月28日

コメント(0)
ジャネット・ジャクソンのNEW　MV

ちょとまえに、ジャネット・ジャクソンの新しいMVを見ました。以前に比べたら、腹筋の割れがはげしくないぞ！！でも、今のほうがかわいいかも。あの、ワレワレの腹筋に非常にあこがれていたけれど「あんな腹筋の女は抱けんだろ」と彼氏が言っていた。うーん・・・・私はとてもかっこいいと思うしセクシーだとも思うけど。だって、腹筋が割れてるだけじゃなくて、胸もしっかりあって、お尻なんてえええ？ジャネット３８歳？？って疑ってしまうほどプリプリってしてて・・・・おいしそう？？？？？ささ、ジャネットへの道は限りなく果てしなく遠いけど今日も忙しいからウォーキングにはいけないが、苦手な腹筋をするとします。今日の万歩計　後で記入今日の運動　　後で記入今日の御食事朝　マイクロダイエット　バナナ味昼　具沢山ワンタンスープ　バターパン　鳥なんこつ夜　海草サラダ　納豆　豆腐　おかゆ

2004年05月27日

コメント(0)
朝　８時の電話

昨日もおとといも、御布団に入ったのは朝、４時。昨日からイースターﾚｯｽﾝを始めた私はﾚｯｽﾝが上手くいくのか？いろんなことを考えてなかなか眠れない。興奮してるのね。昨日のﾚｯｽﾝは上手くいきました！！生徒たちも楽しかったらしく、ニコニコして帰っていった。今日は昨日のクラスより人数が多いのでエッグハンティング（卵ひろいゲーム）で１個も卵がみつからない生徒がでてこないだろうか？そんなことを考えて、結局寝たのはまたまた午前４時。４時間後の８時に、彼氏からよっぱらい電話あり。はぁ・・・・昨晩は、友達と自宅で飲むって聞いていたけど、へべれけ状態で電話が・・・こうなると、ほんとしつこいのよね。つーか、大学院生ってみんなこんなに自由なの？論文の発表とか、締め切りとかない、もしくはバイトのない日の彼氏は、たいてい２時３時まで起きていてお昼過ぎに起きて、それからはなにしてるのかわからない。大学行く時もあれば、こうして朝まで友達と飲んだり・・・いろいろ言いたいけど、今だけだもんね。（きっと）就職したら、こんな自由な生活もできないだろうしものすごく眠かったが、しつこいよっぱり電話に付き合って今、寝不足気味で頭が重い。今日はウォーキングお休み。でも、仕事のあとジム行き！！ん？いけるかな？

2004年05月26日

コメント(0)
おばさん化現象？？？チェックしに行くんです！

この１ヶ月で、私は２件ほどクレームメールを書いた。ひとつは、宇都宮のギョーザ屋さん。ゴールデンウィークに訪れたそのお店、なんと！２時間まち。混んでいたのでしかたがない、テーブル席しかないからしかたがない、でもね、２時間まって店内に入って１番最初に見たものは、ウェイトレスのおねーちゃんがフロアでジュースを飲む姿と厨房の人が水餃子を食べてる姿。あれにはがっかり。いいの、ジュース飲んでも餃子たべてもさ、ただ客からみえないところでやってよ！って感じで。頭にきたのでメールを送った。もう１件は、日帰り入浴でよく訪れる近くの温泉。そこに、いつもいる４０代くらいの女性はだつぎ所でも露天風呂でもなんとたばこを吸うのさ！！禁煙であることが当たり前？だとおもったけどどこにも禁煙の文字がない。禁煙の張り紙でもあれば「ここは禁煙では？」と言うこともできるけどないので、注意するこもできず、いつも不快におもっていたんだけど、ほんと前回見た時は、私が髪の毛を乾かしているその真横で２本もたばこを吸っていて、たばこの匂いが髪につくやん！って思ったんだけど、小心者？？？の私はその場では注意できないから、その温泉宿にこれまたクレーム？お願いメールを打った。禁煙じゃないのですか？ってね。禁煙の文字があれば私も注意できるのですが？って。ギョーザ屋さんも温泉宿も１週間くらいしてから返事がきた。ギョーザ屋さんへは、今度いつ行くかわからないけど温泉宿には、今日これからウォーキングに行った帰りにでも見てこようとおもう。禁煙の文字があって、その人がまたたばこ吸っていてはたして私は注意できるんだろうか？体は大きくてもあんがい、小心者なんだよね、ほんとに。でも、おばさん化現象が進んでいるのかな、もしかしたら注意できるかも。その前に、その人たばこすってないといいな。で、行って来た!禁煙の張り紙がありました。でも、例の人はいませんでした・・・なんだかちょっとほっとした。今日の万歩計　26851歩今日の運動　　ウォーキング　１時間３０分今日の御食事朝　マイクロダイエット　ストロベリー味　　黒酢ドリンク昼　チキンハンバーグ　鳥軟骨　キャベツ半分　　サラダ菜　納豆　ヨーグルト　夜　スープ　おにぎり１個

2004年05月25日

コメント(0)
プール３回目・・・・でどうなのよ？

今日は、これからプールです。３回目ね。先週の感じからすると、今日あたりから息継ぎの練習がはじまりそうで・・・恐いです。プールからあがったら、お腹いっぱい！ってくらい水飲んでしまいそうで・・・・不安。でも、やっぱり泳げるようになりたいよぉ。水泳ならウォーキングと一緒で、年をとってもずっとできるスポーツだし、全身運動だしね。ではではいきますかぁ。帰ってきました！プールから。で、どうかって？うーん、息継ぎ恐い・・・コーチによれば出来ている、落ち着いて！って言われたけど、あたふたあたふた・・・水がぼがぼ。頭でわかっていても、なかなかむずかしいねー。「わかいんだから！」って叔母様方に励まされても本当は若くないのよ。おばさまがたに負けないように、今日は仕事の後でプールに行こうかな？でもジムかな？とにかく今から仕事にとりかかります。およげるよーになりたいのぉー。今日の万歩計　１２５３０歩今日の運動　　プール１時間今日の食事朝　マイクロダイエット　ココア味昼　ゆでもやし１袋　ゆでささみ　もずくスープ　　ぶどうパン１個　おせんべい２枚夜　マイクロダイエット　ミックスベリー味　　スープ　ココア　チョコ＊父兄からの差し入れ、プチケーキを１個＊疲れて仕事の後ジムにいけず・・・なのにプチケーキなんかチョコなんか食べてるし・・・反省。

2004年05月24日

コメント(0)
寝る子は育つ！！

寝すぎました・・・・予定ではこの時間、ジムで汗をかいている頃でした。でも、ほんの１０分くらい前におきました。びっくりです。もうひとつびっくりなのは、月の物が終ったらしく体重を量ったら、昨日の夜よりなんと１・２キロも減っていた。これはダイエットチャンス到来！！今からダッシュでジムに行きます。今日はこの後、日曜日までまたまた日記を更新できないとおもいます。土曜日に、友達とランチの約束あり、うー・・・とにかくできるだけ体動かして、折角のダイエットチャンスを無駄にしないようにしなきゃ！がんばるぅ

2004年05月21日

コメント(0)
よーし！！あらたなる決意。

昨日、彼氏と元カレのことを話した。彼氏は、「ありがとう」だけでもお返事メールを書いたら？もしくは「今、付き合っている人がいて結婚するの」って正直に言ってあげたほうが・・・・とか言うけど。おいおい！私　「は？結婚するの？いつよ？」彼氏「・・・・・（しばし沈黙）で、でさぁ（話題を変える）」で、いろいろ考えましたが、昨日はお返事メールを書きませんでした。というか・・・・書かないかも。イヤなのは、その後もメールが来るような気がするから。元カレはよく言っていた「僕たちが別れても友達になろうよ」って。でも私はいつも友達にはなれないよ、って言っていた。私はだめなのねー、そういうの。素敵だと思ったりもするよ別れても友達って。でも、一度は本気で好きになった人友達にはどうにも私にはなれない。私が「ありがとう」メールを書いたら、また元カレからメールがきて・・・その繰り返しになったら嫌なので返事は書かないつもり。さてさて、ダイエットでございますが、昨日・今日とお天気が悪いので、ウォーキングはできず。月のものも、おちついてきたので本格的にダイエット再開を明日から！！（おいおい！今日からせんかーい！！）７月末に、彼氏のご両親に会うことが決まりつつあるので、あと２ヶ月！本気ださにゃあかんでしょ！よーし、がんばろう！！（あしたから・・・）今日の万歩計　9342歩今日の運動　　ウォーキング２０分のみ　　　　　　　半身浴今日のお食事朝　マイクロダイエット　バナナ味昼　具沢山おみそしる　おにぎり１個　納豆夜　マイクロダイエット　バナナ味　スープ　食物繊維クッキー

2004年05月20日

コメント(2)
元カレからのメール

朝、PCをつけると２件の新着メールが届いていた。みると、２件とも元カレからのものだった。昨日が私の誕生日だったことを元カレは覚えていておめでとうのグリーティングカードとメールをくれたのだ。正直、とても驚いた。元カレと別れて２年半。その間、私の父が亡くなりそのことを、友人が元カレに伝えてくれて心配して私に電話をかけてくれたけど、それ以降は電話もメールのやりとりも全くしなかった。元カレはカナダ人。カナダに住んでいる。最後にあったのはもう３年も前のこと。仕事がなかった元カレ。仕事は見つかっただろうかどこに住んでいるのだろうか、新しい彼女はできただろうか？そんなことを、考えなくは無かったができるだけ、元カレが幸せになっていることを祈り思い出すことはなかった。今の彼とは、とても順調に進んでいるし、本当に今の彼が大好き。この先もずっといっしょにいたいと心から思う。隠し事がいやなので、今の彼に元カレからメールが来たことを伝えた。[返事かいてあげたらいいよ」そう言ったけど、その後また電話がかかってきて、「俺、やっぱりHANACOTとデビ（元カレ）がメールのやり取りとかするのいやだ。」と言って来た。焼きもち？やいてくれるのはちょっと嬉しかったりしたがその後もネチネチと・・・・はぁ。元カレにありがとうと、メールを書くべきなのかそれとも、そのままにしておくべきなのか？はぁ。どうしましょ。今日の万歩計　11237歩今日の運動　　特になし、レッスンでやたら体を動かした　　　　　　　ﾚｯｽﾝルームを綺麗にお掃除しただけ　　　　　　　半身浴今日の食事朝　生理痛が激しく昼までねていたのでなし昼トースト１枚　ベーグルプレーン半分　　ゆで卵１個　ハム３枚　夜　具沢山おみそしる（キャベツ・しいたけなど）　　かぼちゃの煮物２個　食物繊維クッキー

2004年05月19日

コメント(2)
今日は誕生日ですからして・・・

３５歳になってしまいました・・・・とほほ。酒井順子さんに言わせれば、しっかりとした負け犬ですが、あの本、なんとなく共感できなくて最後まで読みませんでした・・・・まあ、３５歳・独身！負け犬といわれてもしかたがないね。やっぱり結婚して、子供がいる友達のほうが勝っている！そんな気するもんなぁ。でもでも、私はとりあえず今の生活を楽しんでいる。好きな仕事が出来て、こまったちゃんだけど憎めない彼氏がいてなんでも話ができる母がいて、相談できる姉たちと友達もいて・・・お金もそこそこあるし、うーん何が足りない？「子供」かなぁ？子供はいつかほしいよなぁー。いつか母になる日がくるように、ダイエットして健康な体をつくらねばいけないのね。とかいいつつ、今日は今から母と叔母とランチです！！だって誕生日なんだもん！今日の万歩計　１７９５５歩今日の運動　　ウォーキング１時間　　　　　　　今日の御食事朝　マイクロダイエット　ベリーミックス味昼　お寿司ランチ！！！ママのおごり。間　チョコ２個、駄菓子夜納豆　おにぎり１個　スープ　食物繊維クッキー　　

2004年05月18日

コメント(2)
女はつらいよ？

やってきました・・・月のもの。くる！くる！くる！っておもっていたらビンゴです。昨晩やってこられました。今日はプール２回目の日だと言うのに・・・・でも休みたくないから、タンぽんぽこたぬきさんのお世話になろうかと思います。でも、そんなの初めて！なにがってたぬたぬちゃんつけながらプール入ること。すごく不安だなぁ・・・ドキドキ。体重もみごとに増えてます。生理中ということで仕方がないかもしれないが週末にまたまた、おいしいものをたくさんいただいちゃったからだと思う。この週末にデブになる悪循環・・・どうにかせねば！３月末に予定していた、彼氏のご家族に会う計画７月になりそうです。そうなると、ほんと本気だしてダイエットしなきゃ！うー、それにしても激しい腹痛・・・女はつらいね。今日の万歩計　１６１８８歩今日の運動　　プール１時間　　　　　　　　ウォーキング１時間今日の食事朝　マイクロダイエット　ミルクティー味昼　いかそうめん、ホタテのにぎり３つ、キャベツと　　レタスのサラダ、ゆでささみ、納豆、ヨーグルト　　ベーグル１個（食べすぎの感アリ・・反省）間　木曜日に生徒からもらった駄菓子、チョコ３つ夜　スープ　菓子パン１個　食物繊維クッキー　　こんにゃくチップス

2004年05月17日

コメント(2)
かなりむくんでる・・・・

やだなぁー・・・・体重計に乗ったら、昨日の朝より１キロも太ってる！！そりゃ、昨日の夜はMDではなく、いろいろ食べてしまったけどどれもカロリー低めの、ほんのちょっとづつだった。３万歩以上も歩いたし・・・なぜ？たぶん、便秘であることと、月のものがやってくるのだとおもう。昨日はずっと、頭が痛かったし、眠かったし・・・ほんと、やだなぁー。そして、週末ときたもんだ！！来週の火曜日が誕生日の私のために、彼氏は土曜日あたり御食事を！となにやら作戦たてているらしい。嬉しいけど、またまた週末にダイエットできない予感・・・このちいさなリバウンド？がちりもつもれが？でやっかいなんだよねー。が、できるだけ体うごかして注意しないとね。今日は、このあと日記の更新ができないとおもわれ・・・今日の万歩計・運動・食事の記入はなし。

2004年05月14日

コメント(0)
ジムでのメンバーズカード

昨晩、ジムに行ってメンバーズカードを出そうと思ったらちがうジムのメンバーズカードがでてきた。考えてみれば、ジムのメンバーズカード、私はなんと４枚も持っている！！Aは、メインで行っているところ。父が生前、お世話になった会社が社員やその家族のために、作ったジムで月の会費は３，０００円！！火曜日が休館日。Bは、隣の町にあるジム。ここはエアロビなどは受けられない、２時間で５００円。休館日水曜日。さらにCは、彼氏の住む街にあるジムで１，０００円支払えば、その日１日ジムもエアロビのクラスも受けられる。年中無休。さらに、さらに、Dは彼氏の住む街から車で３０分。１回５００円で、ジムとエアロビ、プールが使える。と、いうことでジム関係のメンバーズカードが４枚！！休館日月曜日。私は特にAとBを使っている。で、どこのジムでもしていることはこんなことまず、３０分歩きます。そのあと、チェストプレス　（１７．５キロ）２０回x３セットラットプルダウン（２４キロ）　　２０回x３セットレッグプレス　　（５３キロ）　　２０回ｘ３セットレッグカール　　（１１キロ）　　２０回x３セットペックフライ　　（１１キロ）　　２０回x３セット腹筋　　　　　　　　　　　　　　５０回x２セット1セット終ると、クロストレーナーに15分のってまた1セット。そのあと、クロストレーナーにまた15分のって1セット。そんな感じ。これで、1時間３０分から2時間。以前は、ジムに行くとエアロビのクラスを受けていた。余裕があるときは2クラスも。汗が出るし、楽しいし、ストレス解消にもなったけどもう1年近くエアロビのクラスに入ってない。だって、４５分のエアロビクラスに入っても、歩数は3千歩ちょっと。それに、ありすぎる体脂肪を落とすには筋力をつけるほうが良いのでは？と思ったからエアロビより、筋トレを重視しているのです。まあ、上記のメニューを毎日実行して、さらに毎朝1時間から1時間３０分歩いたら、いいんだろうけど今のところ、ジムには週に1回から２・３回しかいけてない。せっかく、4枚もメンバーズカードがあるのだしフルに活用しないとねー・・もったいないよ。あー、宝くじでも当たって、自宅にジムが作れたらどんなにいいでしょう・・・ってジムがあったらあったでやらなそうだけどね・・・・今日の万歩計　34612歩（ひさびさの３万歩越え！）今日の運動　　ウォーキング２時間　　　　　　　今日の御食事朝　マイクロダイエット　ストロベリー味昼　ベーグルプレーン半分・シーフードサラダ　　ワンタンスープ・すいか夜　ワンタンスープ・レタスサラダ・鳥のささみ１本　　納豆＊久々の３万歩越えに驚いております。たしかウォーキングガ終えたときは１万２千歩だったはず。その後、今日のレッスン教室がかなりちらかっていたのでお掃除して、６時間休憩なしのレッスンをし、その後またお掃除なんてことしてたし、レッスンでちょとはしゃぎすぎたせい？ですかね。なんだかものすごく疲れてます。　そろそろ月のものもやってくるみたいで・・・ダルダルです。

2004年05月13日

コメント(2)
やっぱり食事と運動なんだね

GWに食べまくり、「食」を楽しみすぎた私。そのせいで、体重や体脂肪率を公表してませんがどうにか落ちてきて、GW前と同じになりました。で、思うことはヤッパリダイエットに近道なんて無いのだと思う。適度な運動と、カロリーを抑えた食事、そして充分な睡眠。私の場合、一日２万歩歩いて、マイクロダイエットをきちんと実行して（ここがむずかしいのよ）そして７時間くらいの睡眠を取ると、いい感じ。GW中は、ほぼ運動はせず、カロリーのある食事をし睡眠時間は少なめ（なぜなら、お昼寝なんてしちゃうから）だからブクブクブクブクブクブクブクブクブクブク太ってしまったわけね。昨日、OZマガジンとターザンを買いました。どちらもダイエット特集。こういうダイエット記事を読むだけで痩せたつもりでいるこのおばか丸出しの私。読むだけじゃなくて、実行しなければだめだっつーの。OZマガジンでは、極楽ダイエット？だとかなんとか書いてあったけど、ダイエットはやっぱり楽ではないと思うよ。マイクロダイエットだけで痩せるのことも出来るだろうけど、やっぱり運動と並行してやらないと効果は期待できないし。と、いうわけで今からウォーキングにいってきますがな。がんばりますがな！今日の万歩計　２３６９３歩今日の運動　　ウォーキング４５分　　　　　　　ジム　１時間今日の食事朝　　マイクロダイエット　ミルクティー味間食　チョコ３個　　昼　　卵焼き・レタスとキャベツのサラダ・　　　チキンハンバーグ　鮭ぞうすい夜　　マイクロダイエット　ベリーミックス味　　　たけのこの煮物　ココア　

2004年05月12日

コメント(4)
トビウオになるその日まで・・・？

昨日、スイミングの第１回目のレッスンへ。１０時からスタートの私達のクラスにはなんと５０名！！殆どが、主婦の方々と思われ・・・まあ、平日の午前中にスイミングにこれるのは、主婦の方々でしょうなぁ。クラスは４レベルに分かれて、私は息継ぎが出来ないレベルへ。最初は、緊張してたり、また水飲んじゃうかも？なんて恐怖から、がちがちでしたが、レッスンが終るころにはえええ？もっと泳ぎたいよーって気分に。来週が楽しみ！そして本当に息継ぎが出来るようになってトビウオになるぞ？？？？今日の万歩計　20869歩今日の運動　　ウォーキング１時間３０分　　　　　　　ウォーキング　３０分（夜）今日の食事朝　マイクロダイエット　ココア味昼　のりまき・サラダ・チキンハンバーグ・ゆでキャベツ夜　マイクロダイエット　ストロベリー味　　オールブラウン　

2004年05月11日

コメント(0)
ちょっと内緒にしてもいい？

昨日、寝る前になって仕事のプランがひらめいちゃって（いつも、何事も切羽つまらないと行動しない人）レッスンの準備だの、プリントなんて作っていたらあらら時計の針は、朝の３時！！そこからお風呂にはいって（半身浴できず）寝たのが、４時。６時に彼氏の携帯に電話して、彼氏を起しまた夢の中へ。すると、外が騒がしくて目が覚める。隣に住む、姪っ子が母親（姉）となんだかもめていて半分寝ていて、半分起きてる状態？で二人の会話を聞きながらまた、夢の中。私のための目覚ましがなったのは８時１５分そう！今日から毎週月曜日は、プールの日！！７月半ばまで続く、スイミングスクール！！楽しみ？だけど、ちょっと恐い。どうしても息継ぎできなくて、気分悪くなってしまうから。それに、今日は睡眠時間も少なくて・・・でも、がんばってきます！！今日の万歩計　１５６７７歩今日の運動　プール　１時間　　　　　　　ステッパー　１時間今日の御食事朝、マイクロダイエット　バナナ味　　ベーグルプレーン半分昼　キャベツスープ・レタスサラダ・チキンハンバーグ　　ゆでイカ・オールブラウン・食物繊維クッキー夜　マイクロダイエット　コーヒー味　　キャベツスープと寒天麺　オールブラウン体重はねー・・・・ここのところの運動不足でえらいことになってます。なので・・・ちょっと内緒。早くまた公表できるようにします。ごめんちゃい。

2004年05月10日

コメント(0)
今日は母の日！

昨晩、彼氏は我が家にお泊り。彼氏のアパートまで送り届けるついでに、母に一緒に行って、ランチをご馳走することを昨晩決めた。どのお店がいいかな？と彼氏と相談。母のランチはいつも麺類。おいしいおそば屋は前につれていったし・・・うーん。どこ？ひとつ浮かんだのは、行列が出来る、おいしいラーメン屋さん。東京なんかだと、そんなの珍しくないかもしれないが私の住む、茨城でこんなに行列ができて、しかもTV取材とか雑誌に記事がでるラーメン屋さんは、そんなにない。っていうかこの店以外に私はしらない。ずっと昔、そのラーメン屋さんに行った時、このラーメン母がすきそう！って思っていたけど、母の日にラーメン？なんておもいつつ、母に聞いたら、「行きたい！」って言うので、お昼は半年ぶりにラーメンを頂きました！いやー、雨の中ならんだだけあってほんと美味しかった！ほんとは、かるーく１杯食べれそうだったけどカロリーが気になるので半分食べて、残りは彼氏にあげちゃいました。母も、とてもよろこんで、美味しい!美味しい！って。その後、彼氏をアパートまで送り届け、母とお買い物。母の日に、プレゼントはラーメンか？と思ったので口紅を買ってあげました。かわいい、雑貨屋さんなどを何件ものぞいたり彼氏とはなかなかいけない、女の子向けのお店に行ったりして、楽しい一日をすごしました。さー、今日はこれからステッパー踏んで、半身浴して明日から、運動・食事両面でダイエット開始です。がんばらねばね！

2004年05月09日

コメント(0)
いつも心はダイエット？？

昨日は、彼氏にふりまわされて、ウォーキングもジム行きも中止。その代わりに、農協が運営しているお野菜中心のバイキングのお店に連れて行かれて心では、頭ではわかってるの、今日は運動してないし食事制限厳しく！厳しく！って。でもできなかったぁ。野菜中心だから、いいかな？って心の中で悪魔がささやきいろんなものをたべました。今日は、遅くおきたので朝食なし。お昼におそばを食べてその後映画へ、お決まりのポップコーン付き。夜は、素敵なお店で御食事！ときたもんだ！！心の中ではね、ほんとにダイエットのことわすれてないのよ。でもね、やっぱり週末は自分に甘くなる。さっき、母に「あんた戻ってきたね!｛体重のこと｝」と言われ、ガビーン！！明日から、ダイエット再開です（食事面）そして、月曜日から、なーんとスイミングスクールに行くのです！！運動は嫌いじゃないし、苦手でもない私。ただし！！泳げない！！なので１２回で６，０００円のスクールへ通うのです。これがダイエットの強い味方となってくれることを願って。今から長めの半身浴してねることとします。では、おやすみなさいまし。

2004年05月08日

コメント(2)
週末だ！どうするよ？

昨日、またまた彼氏と喧嘩です。喧嘩？っていうか、やつあたりされてます。１５日締め切りの論文が、なかなか書けないでいるみたい。すごくくだらないことで、キレて怒られて、はいはいって適当にあしらっていたら、またキレられて・・・・終いには、別れるだのなんだの。もう、うじうじうじうじしてるの疲れる。彼氏の邪魔したくないし、それよりまたヤツアタリされたりするのいやだから、今週は家にいようかな？って思っているけど、だめだとおもう。それはそれで、きっとバカみたいに電話とかメールとかしてきて、呼び出しされるならちゃちゃって彼氏のとこいって、母の日だから！とか適当に友達と会う約束したから！とか言って帰ってこようかな？気分転換が必要だ！！とりあえず、ウォーキングに行って近くの日帰り入浴ができる温泉にでも入って、肩こりがはげしくて頭が重いから、マッサージにでも行ってこようかしらん？そんなことしてる間にも、お呼び出し電話とかありそうで恐いよぉ。今日の万歩計　後で記入今日の運動　　後で記入今日の食事朝　マイクロダイエット　ストロベリー味昼　ヨーグルト　納豆　キャベツ・にんじん・まいたけ　　かぼちゃ　キューピーダイエット宣言のリゾット　　食物繊維クッキー　ハム夜　後で記入朝　体重　７６．４キロ　体脂肪率　３６％夜　体重　体脂肪率ともに後で記入

2004年05月07日

コメント(4)
にょにょにょ？体重計なんて・・・きらいだぁ。

GWも一応おわりましたな。１１連休の方もいらっしゃるとか・・・私は、今日だけお仕事。明日からまた３連休！って変なお休みの取り方なのです。お休み中の私は、映画を２本見て、海に遊びに行って宇都宮に餃子を食べに行って、お友達と会って・・・そんな感じでした。ほぼ９０％彼氏と一緒にいたのでMD実行は無理。運動もせず、映画に行けばポップコーンをほおばり、餃子の食べ比べでは、３件のお店へ行き「お前、ダイエット中では？」と彼氏が驚くほどいろんなものを口に運んでおりました。体重計に乗るのはとても、こわかったけど現実を見なきゃ！って、一応毎日体重計には乗ってました。そして、結果は下記のとおり。もう、とほほですよ。今日の夜は、ジムにはいけないけどおうちでステッパーがんばろうかな。とりあえず、ウォーキングへ、いざ！今日の万歩計　１６２６８歩今日の運動　ウォーキング　１時間今日の御食事朝　マイクロダイエット　ベリー味　　食物繊維クッキー　　昼　キャベツと大根のサラダ　鳥のささみ　ヨーグルト　　トースト１枚　チキンハンバーグ夜　マイクロダイエット　コーヒー味　　スープ＊父兄より差し入れあり　チョコ・クッキーなどなど　遠慮せず頂いてしまった。深く反省。朝　体重　７６．８キロ　体脂肪率　３６％夜　体重　７６・９キロ　体脂肪率　３３％

2004年05月06日

コメント(2)
涙がちょちょぎれちゃうよ！

お騒がせいたしましたが、彼氏とはどうには仲良しになりました。昨日の午後、彼氏が我が家にやってきていろんな話を聞きました。とりあえず、彼は論文がかけないことでかなりプレッシャーとストレスを感じていたらしい。夜になり、母と私の手料理を食べながら夜中の１時まで彼氏の愚痴を聞かされました・・・その間、テーブルにあるものちょこちょこちょこちょこつまんでいたら、夜、体重計にのってびっくり！！！１日で１・８キロも太るわけ？？信じられません。泣きたくなりました。夕飯だって、野菜中心に食べていたしいろいろつまんだとはいえ、そんなカロリーのあるものではなかったのに・・・すごく哀しい。あほやん！でも、ダイエット始めてから寝る３時間前からなにも口にしない！ってそれをじっこうしてきたけど昨日は、寝る直前まで食べていたし。そういうことか？ほんと、私の体ってどうなってんだろ？とにかく、１日で１・８キロ太ったなら１日で１・８キロ落とさなきゃ！！そりゃむりか？でも、せめて０．８キロはおとさないとねもう、やだやだやだぁー！！！体脂肪率がありすぎるのがいけないんだよね？きっと。はぁ。今日の万歩計今日の運動今日の御食事朝　マイクロダイエット　バナナ味（彼氏が寝てるすきに飲みました）昼夜朝　体重　　７７．６キロ　体脂肪率　３５％夜　体重　　

2004年04月30日

コメント(2)
GW初日！どうなる？連休とダイエットと・・・・

昨晩、またまたやっちゃいました。彼氏と喧嘩。もう、折角の連休なのに・・・去年は二人仲良くいろんなところへ行ったのに・・・哀しくなる。ここにきて、彼氏は論文を書くのが本当に上手くいってないみたいで、書くの辞める！といってきた。むかつくぅ！！！！子供なんだなぁ。なんですぐ諦めるのだろう？ま、大変なのは良くわかるけどまだ締切りまでは日にちもあるのだし、がんばってみればいいのに！書くの辞めて、遊ぶ気でいるから頭にきて、ちょっと怒ってやった。そしたら逆切れされた・・・今朝から、何度も携帯に電話かけてきているけど、無視！無視！やっと天気も良くなったし！！海沿いの大好きなウォーキングコースはここ１週間くらい歩きにいっていないから、久し振りに今から行ってきます。でもなぁ・・・連休だからラブラブカップルやら幸せ家族が海に遊びにきているのだろう・・・それを横目にウォーキングする私って・・・はぁ。今日の万歩計　後で記入今日の運動　　ウォーキング１時間３０分今日の御食事朝　マイクロダイエット　ココア味昼　マイクロダイエット　ベリー味夜　かつおのたたき、温野菜のサラダ、赤ピーマンのサラダ　　かぶのスープ　にんじんごはん　キャベツサラダ　　などなど朝　体重　７６．０キロ　体脂肪率　３５％夜　体重　７７．８キロ！！！　体脂肪率　３３％＊みなさんご心配いただいてすみません。　そしてありがとう！　何度となく、彼氏からのメールと電話を無視して　おりましたが、さすがに可愛そうになってさっき　電話を掛けたら、あやまりに行く！ってことになり　夕方には我が家にくるというのです。　バツ？として、夜、一緒にプールに行くことを　提案したら、いいよ！と即答。　結局、論文は書かないみたいですが・・・どうなんだろ。　ってことで、一応？仲良しに戻りました。すみません　愚痴ってしまって・・・　夜は、きっとまた母が彼のために料理がんばって　しまうだろうから、今日はお昼をMDにして夜は　セーブしながら普通に御食事したいとおもいます。　

2004年04月29日

コメント(4)
昨日の話　長編日記

昨日は仕事の後、いろいろあってジムにいけませんでした・・・ショック！せっかくの痩せやすい期間なのにぃ。でもお仕事が優先だからしかたがないのね・・・夜になって彼氏とやってくる、ゴールデンウィークについてお話し。初め、３月末に彼氏のご実家へ！って話があってそれに向けて私もダイエットを始めた。でも、彼氏が大切な論文発表を２本と、４月から某大学でお仕事が始るってことで、いそがしくご実家行きは延期。ゴールデンウィークにでも！って話になったけど、ご実家の福岡はゴールデンウィークは、どんたく祭りで大変な賑わい、それから５月１５日締め切りの論文があって、これまた延期。そんなことがあって、以前よりダイエットに力が入らなくなった理由のひとつ。結局、今のところ７月末にって話になったけどそれもどうなのよ？って思ってしまう。ゴールデンウィークは、彼氏のほうは１５日締め切りの論文を書くことでいそがしそう。でも、折角のお休みだからどこかへ？とは考えてくれてるみたい。私は、友達との約束もあったり、彼氏といるとどうしてもダイエットできないから、彼氏が忙しいほうがありがたかったりして・・・そんな気持ちがあったからゴールデンウィークは楽しいはずなのに、もめちゃった。ちょっと喧嘩。私　「いちばん大切なのは、あなたの論文のことだから　　　あなたは論文かいて、私はダイエットに専念するよ！　　　お金もないし、どこにも行かなくてもいいじゃん！」彼氏「ダイエット！ダイエット！ってお前ばかじゃん！　　　せっかくのお休みに、そんなことしかかんがえられないの？　　　やめちまえぇ！ダイエットなんて！！」などなど・・・彼氏の言葉の裏には、論文がうまく進んでいないというストレスがあって、意地悪言ってるってこと私にはよくわかる。論文がかけないときは私にそばにいてもらって、ちょっと愚痴きいてもらったり息抜きに、ドライブに連れて行ってもらいたかったり料理つくってもらったり・・・そんなことしてほしいの。でも、私が冷たくダイエットしたいからあなたのところには行かない！そう言ったので怒ってるわけね。はぁ、ほんとジレンマっていうか私はいつも甘やかしているのが悪いのか？こんなことで、喧嘩したりしたくないから私は彼氏の前ではMD飲んだりしなかったりするわけで・・・あーこんな愚痴日記書いてる私もいやだったり。気分転換に外は雨だけどウォーキングに行ってきます。それにしても、折角のゴールデンウィークなのにね・・・今日の万歩計　２３５２５歩今日の運動　　ウォーキング１時間　　　　　　　ジム４５分　　　　　　　半身浴　５０分今日の御食事朝　マイクロダイエット　珈琲味　　ヨーグルト昼　ゆで野菜（もやし・キャベツ）チキンハンバーグ　　ほたて・いかのさしみ　岩のりとたまごの味噌汁夜　マイクロダイエット　ストロベリー味　　ジュアールティー　　焼き鳥　塩４本（これがいけないんだってば！）朝　体重　７６．４キロ　体脂肪率　３６％夜　体重　７６．８キロ　体脂肪率　３４％

2004年04月28日

コメント(2)
ここのところ・・・

生理が終ったみたいです。やったぁー！あの不快な日々から解放されよし！ダイエットに力を入れよう！とかはりきっていたら、朝から雨。しかたがないので、お家でステッパーを１時間踏みました。仕事の後はジムに行く予定でおりますがここのところ、生理中だから！といいわけしつつマイクロダイエットをお休みしていたせいで生理が終っても体重が減らない・・・ムムム。こりゃこまったぞ。食欲もありすぎるほどあるので、注意！注意！それにしても、やってくるGW.恐いよぉ。折角のお休みだもの、どこかに行きたい！どこかへ行くと美味しいものが食べたくなる！恐いよぉ。今日の万歩計　１６７２２歩今日の運動　　ステッパー６０分（午前中）　　　　　　　ジム行きの予定がいけず・・・今日の　御食事朝　マイクロダイエット　ベリー味昼　納豆　キャベツサラダ　キャベツスープ　　ヨーグルト　ベーグル１つ　夜　マイクロダイエット　ココア味　　キャベツスープ朝　体重　７６．８キロ（ここまで増えてる！！）　　体脂肪率　３４％夜　体重　７６．８キロ　体脂肪率　３２％

2004年04月27日

コメント(2)
だめだめだめー

火曜日の日記、更新できませんでした。なぜ？それはちょっとしたハプニング朝８時からのバイトがおわった彼氏から電話あり先日、彼の仕事でつかう資料を間違って私が家にもって帰って来てしまっていたのだ。木曜日に使うから、取りに行く！ってことでラッキー？なんだかどうなんだか・・・・彼氏がやってきた。一緒にランチ。でもどうにも気分が悪い・・・生理になってしまいました。ひどい腹痛と頭痛。その後、私は自宅で仕事。水曜日になにも予定のない彼氏は母に「泊まりなさい！」といわれ、たけのこごはんにつられて？泊まることに。なので、夕飯も普通にたべちゃいました。昨日、水曜日はもうとめられない！！ものすごく食欲でしたな。先日注文した新しいマイクロダイエットが到着。彼氏がいるところで、受け取ったのでそれとなく彼氏に話してみたら、やっぱり怒られた・・・・・今度じっくりお話しして、理解してもらうつもりです。ちょっと気が重いが・・・てなわけで、今日からしっかりマイクロダイエット復活させる予定です。それにしても、眠い！！生理っていやねーほんと。

2004年04月22日

コメント(4)
注文したよ！

先週末は、その前の週末に比べたら少し抑えられたかな？とはおもいつつも体重は増えちゃいました。７７ｋｇにはなりませんでしたが７６．４まで増えちゃいましたね。うーん、やっぱり彼氏といると・・・なんていいつつ自分が悪いのだと思う。またまた月曜日（昨日）から激しくダイエット！！とかいいつつ、ありすぎる食欲！！！生理前のこの食欲をどうにかしちくれー！！だれかぁー。で、気合を入れるために新しい「やせ組」を購入。みんなすごいなぁー。よくがんばった！！！どうしても、４ヶ月で２０キロとか痩せてる人の記事に目がいってしまうけれど、多くは半年から１年で１５キロ２０キロ痩せてる人がいる、焦らずがんばらないとね。そして、あらたにマイクロダイエットを注文。今回は５月１１日までのキャンペーン商品を。４箱のマイクロダイエットに、１６袋プラスそしてさらに１箱プラスされ、息いきグミとスープだったかな？が付いてるものにした。これってお得？でも高いよなぁ・・・・お金もかかっているんだしがんばらないとね。今日の万歩計　（後で記入）今日の運動　　（後で記入）今日の御食事朝　マイクロダイエット　ストロベリー味昼夜朝　体重　７５．８キロ　体脂肪率　３４％夜　体重体脂肪ともに後で記入

2004年04月20日

コメント(0)

全138件 (138件中 51-100件目)

< 1 2 3 >

ジャンル別一覧

出産・子育て
ファッション
美容・コスメ
健康・ダイエット
生活・インテリア
料理・食べ物
ドリンク・お酒

ペット
趣味・ゲーム
映画・ＴＶ
音楽
読書・コミック
旅行・海外情報
園芸

スポーツ
アウトドア・釣り
車・バイク
パソコン・家電
そのほか
すべてのジャンル

人気のクチコミテーマ

入浴後の体重

2024/11/13（水）・コロン/あすの洗…

(2024-11-13 17:00:00)
ダイエット日記

ファスティング３日目終了～（312日…

(2024-11-14 08:53:58)
新型コロナウイルス

あなたは映画を見ている【第二回：マ…

(2024-11-11 12:54:20)

吉とでるのか？凶とでるのか？マイクロダイエット

恐い恐い。

あやしいんだなぁ。

なにをのんでます？

質のよい眠りを得ると

暑いっす！

チケットもとったわけだし

タイミングって大事だね

はげしくむくむ！！

ありゃ？

サウナがほしい！

食生活を見直そう！

今日は友達の結婚式

自分の背中

あっと言う間に週末

早速とりいれましょう！！anan最新号ダイエット特集より。

昨日は大変でした

なんだろう？とてもだるい

恐くって 恐くって・・・

恐怖の週末！！リバウンドは絶対さけたい！！

姉が３キロやせたんだってさ！

ゲルマニュウム温浴に行って来たよ

今日から６月でしたか・・・・

インナースキャン・・・買っちゃった

寝た！寝た！寝た!よー寝ましたな。

小旅行から戻って恐いこと

今日はこれから小旅行です。

ジャネット・ジャクソンのNEW MV

朝 ８時の電話

おばさん化現象？？？チェックしに行くんです！

プール３回目・・・・でどうなのよ？

寝る子は育つ！！

よーし！！あらたなる決意。

元カレからのメール

今日は誕生日ですからして・・・

女はつらいよ？

かなりむくんでる・・・・

ジムでのメンバーズカード

やっぱり食事と運動なんだね

トビウオになるその日まで・・・？

ちょっと内緒にしてもいい？

今日は母の日！

いつも心はダイエット？？

週末だ！どうするよ？

にょにょにょ？体重計なんて・・・きらいだぁ。

涙がちょちょぎれちゃうよ！

GW初日！どうなる？連休とダイエットと・・・・

昨日の話 長編日記

ここのところ・・・

だめだめだめー

注文したよ！

恐くって　恐くって・・・

ジャネット・ジャクソンのNEW　MV

朝　８時の電話

昨日の話　長編日記