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Nov 18, 2023
カテゴリ：ツブヤキ
なんでスカ・・・っ？ およよ(・。・;  オカミだうん・・・💧 ( ,,`･ω･´)ﾝﾝﾝ？  寒暖差&・・・㊙ ソンナ日ですもの😅 それでも気合いでニッパチ蕎麦   合掌🙏 一日中雨でしたね~☔ ┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ  土日は二桁かぁ~ι(´Д｀υ) ん~・・・(´ぅω・｀)ﾈﾑｲ 火曜以降も(@￣□￣@;)！！ この辺りが原因とか？ とにかくシッカリ寝ナイトヾ(≧▽≦)ﾉ どうやら雪は？ 見当たらナイト   このまま春にナレー。。。んな訳ないよね＿( _´ω`)_ﾍﾟｼｮ 独り言の多い今日この頃でしたとさ(笑)   「不定愁訴（ふていしゅうそ）」？？という言葉をご存じですか？ 日常会話の中ではほとんど耳にしない「愁訴」というこの言葉には、「苦しみや違和感を口に出して訴えること」という意味があり、「原因がはっきりわからないけれど、なんとなく体調が悪い」といった状態のことを「不定愁訴」といいます。 体調不良を感じて病院で診察・検査を受けても、特に異常は見つからず不調の原因がわからない……。実は、こうした症状を感じている人は多く、成人では20～30％の人が不定愁訴をもつと推定された報告もあります。 具体的な症状や、期間・頻度は人それぞれです。ひとつの症状が長い期間続く人もいれば、複数の症状が不定期にあらわれる人もいます。 よくある症状としては、カラダのだるさ、頭痛、冷え、便秘、めまい、むくみなど、全身にあらわれる身体的な不調や、わけもなくイライラする、気分が落ち込む、眠れないなどの精神的な不調があります。 不定愁訴は、心身のストレス、不規則な生活習慣、ホルモンバランスの乱れなどが要因となり、自律神経のバランスが崩れたときにあらわれることが多いといわれています。そのほか、何らかの病気が原因で起こるケースもあります。 自律神経のバランスが崩れ心身に不定愁訴の重い症状が出た場合は「自律神経失調症」と診断されます。たとえば、10代に多い立ちくらみや脳貧血などの「起立性調節障害」も自律神経失調症のひとつと捉えられています。 だそうです・・・思い当たるふしは？・・・甲状腺機能亢進症(・。・; 不定愁訴は「ムリしないで！」という、心と身体からのメッセージなのかも。 不定愁訴を予防するためには、まずは健康的な生活習慣をめざすことが大切。 適度に休みを取りこころとカラダをリラックスさせる、毎日の食事を見直し栄養バランスの良いレシピを試してみる、運動不足を解消する、質の良い睡眠をとる、などといったセルフケアを取り入れナイト。 言うは易しナス難し  質の良い睡眠！！！( ,,`･ω･´)ﾝﾝﾝ？ 怪しいねヾ(≧▽≦)ﾉ  ソコは深堀しませーん(；一_一)。。。  寝ることが優先でしょ  good night 💤 ソシテ・・・  不死鳥[ワイドタイプ]_HKSW01 夢に出そうかもね(苦笑) お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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