マラソンランナー応援BLOG

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  ジョギング日和、花見日和かな？

  4月に入ってから本当に暖かくなって、毎日走りたい気分だ。というわけで今日も軽く40分ジョギングした。相変わらず足が痛いです。団地の花見会場家の前の桜ジョギング日和でもあり、花見日和でもある、団地の中央では花見をやっている奥様方も何組がいました。

  2008.04.03

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  10ヶ月ぶりの更新

  久しぶりの更新、去年6月以来だ、昨日は天気よく、3月16日の湘南国際マラソン(10キロ)以来のランニング。娘の栄理花(9歳)と優美子(7歳)これからも不定期に更新しますのでよろしく！

  2008.04.02

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  父の日の過ごし方は・・・

  今日はは父の日、と言っても何にも変わらないが、娘は九才と七歳で、遊び盛り。つい何日前までに父の日を覚えてくれているが、今日はすっかり忘れているみたいだ。午前9時から約45分のジョギング。晴れているがそんなに暑く感じなかった、風がさわやかだ。湘南海岸から、遠く見えるのが江ノ島お昼から妻と一緒に茅ヶ崎のサティで子供の絵の具セットを買いました。その後、業務スーパーでいろいろ食材を買いました。妻が「父の日で何か買いましょうか？」私「何もいらないよ、・・・じゃビールでも買おうか」でことで・・・・。次女・優美子の絵の具セット、今年で一年生

  2007.06.17

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  ジョギングは短いほうが気持ちいい

  朝から熱い、10時半から約50分のランニング、気持ちよかった。国道134号線で、3月18日の湘南国際マラソンのコースです。海の家、7月から開店だから、まだ建築中。サイクリングロードの終点で、今年にできたトイレ、湘南国際マラソンの時はまだできていなかったな。やっとデジカメの画像がパソコンに取り込めるようになったのでたくさん載せました。

  2007.06.16

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• L・S・Dとは・・・

  【L・S・D】LSDはLong slow Ditanceの略で。つまり、長い時間をゆっくり走り続けることを意味する。ゆっくりとはほぼジョギングと同じか、或いはより遅いくらいのスピードで長く走る。ジョギングとLSDの違いは時間です。ジョギングは30分、60分、90分と分で決めるが、LSDは時間が基準です。もちろん初心者は30分からスタートし、徐々に伸ばしていきます。マラソンを3時間以内で走るためには2～3時間のLSDは欠かせません。女性ランナーの中には5～6時間も走る続けるランナーもいます、これは女性の方が肉体的にも精神的にも耐久性に男性より優れていることを証明しています。LSDのねらいは、長時間走り続けることによって筋の時給制や内臓の疲労に対する抵抗力、グリコーゲンのようなエネルギー源の枯渇に対する耐久性の向上にある。無論、精神的な持久性もあるが、心の解放や充実感や陶酔感が得られ、時間的、空間的にもスケールの大きいトレーニング方法だ。マラソンには最も必要な方法で、マラソンを走るためには最低でも2時間のLSDをこなせる持久力が必要です。  今日は朝から晴天で、ジョギング日和で、朝8時半から約40分のジョグのつもりが、だんだんいいペースで走ったので、結構疲れました。そのあと、約20分のストレッチと体操で軽く汗を流しました。坐骨神経痛で長い距離は走れないが、短い距離を確実に走れるようにしていきたいです。秋には自分の得意な5000ｍを目標に徐々にトレーニングを積んでいこうと思ってます。お昼前から妻と一緒に茅ヶ崎ジャスコに行き、先週に決めていたピアノと炊飯器を買いました。ピアノは約一週間で届きそうです。途中で、同じ職場のM・Kさんと娘3人にあいました。 

  2007.05.27

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• ジョギング

  【ジョギング】ジョギング＝英和辞典によれば、のろのろ進む、体をゆすって動き回る、とぼとぼ歩く、といった訳文があげられている。つまり、ゆっくり歩き、走ること。現代においては、これに加えて、健康を目指し、生活をリフレッシュするために走るという意味がある。科学的な定義をすれば全力の50～60％、脈拍数は成人で120拍/分程度、息切れせず、リラックスして走るということ。ジョギングは有酸素運動で、市民ランナーは健康の為に行っているが、スポーツ選手はフォーミングアップやクーリングダウンにジョギングを取り入れているようです。今日は天気もよく、朝7時に起き。午前9時より、約40分のジョギング。その後20分足の振り上げの体操を行った。お昼から家族で茅ヶ崎のジャスコに行き、長女がほしいと言っていたピアノを見に行きました。ピアノと炊飯器を買うことに決めたけど、今日は持ち合わせがないので、とりあえずどれを買うか決めただけだけど。夕方に妻と一緒に近くのホームファッション「ニトリ」に行き、パソコン台と子供のスタンドを見て、スタンドを買いました。 

  2007.05.20

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  ボクシング記念日

  今日5月19日は「ボクシング記念日」です。1952年(昭和27年)の今日、白井義男選手が日本人として始めてボクシングの世界チャンピオンになったことを記念したもの。その日、東京・後楽園球場の特設リングにたった白井義男選手は、チャンピオンのダド・マリノ選手を判定で下し、世界フライ級16代目の王座につく。その背景には彼を見出してトレーニングを積ませた名伯楽のアルヴィン・カーン氏がいたことはよく知られている。白井義男さん(1923年11月23日生)は2003年12月26日肺炎のため死去(享年80)。 最終成績は48勝（20KO）8敗2分。世界戦戦績は7戦5勝2敗。 私も若いごろはボクシングの世界チャンピオンを目標に上京しました。あえなく挫折しましたが、今でもボクシングや格闘技は好きです。私の中のヒーローは具志堅用高です。

  2007.05.19

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  亀のように、最後まで走り抜く　　アンドリュー・カーネギー

  鉄鋼王アンドリュー・カーネギー(1835～1919)は十六歳の時、電気工場で少年工として働いていた。そこにはフィッシャーというなの同年輩の少年がいた。ある時、カーネギーはフィッシャーと目標地点を決め、競走することにした。フィッシャーは長身で足も長い。スタートするとフィッシャーはどんどんカーネギーと差をつけ、中間地点あたりまで来たころには、フィッシャーの姿はもう見えないほど遠ざかっていた。それでもカーネギーは、失望して力を抜くこともなく、着々と走り続けた。フィッシャーの方は、後ろを振り返るとカーネギーの姿が見えないので、自分が勝ったものと思い込んだ。彼は走るのを止め、道端の木陰に座って休んでいた。しばらくすると、カーネギーが近づいてきたが、フィッシャーに目もくれず黙々とわきを走っていった。カーネギーが目標地点に達した時、後から追いかけてきたフィッシャーが「君があまり遅いから、僕は走るのをやめてしまったんだ。勝負はさきのところで決まったんだよ」と言った。カーネギーは首を振って「勝負を決めるのは、ここと決めたじゃないか、君は兎と亀の話を知らないな。最後まで走りぬいたものが勝つんだよ」と言った。カーネギーは十三歳の時、スコットランドから家族とともにアメリカにやって来た。負けず嫌いで努力を惜しまないカーネギーは、電報配達や少年工などをしながら次第に実業家として身を立て、、ついに世界最大のカーネギー製鋼会社を作り上げ"鉄鋼王゛といわれるようになった。だが、これがカーネギーの決勝点ではなかった。彼はさらに社会事業に出資し、カーネギーホールをはじめ、研究所、図書館、学校など設立した。人生というレースの途中で休むことなく最後まで社会の為に尽くしたのである。黄金律に生きた心優しい男・アンドリュー・カーネギー。私が最も尊敬する偉人の一人です。事業を成功させたというだけでなく、人間としてのカーネギーはとっても魅力的な人です。自分もアンドリュー・カーネギーのような人間になりたいと心から望んでいます。今日のトレーニングジョギング40分　ストレッチやマッサージ20分でした。

  2007.05.18

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  事実がわかっていなくとも前進することだ　H・フォード

  事実がわかっていなくとも前進することだ。この言葉に続けて、「前進している間に、事実がわかってくるだろう」といっている。"自動車王"H・フォードは他のアメリカの大実業家と違って経営の多角化は望まず、全力を自動車一本に傾注した。「事実」は座視していても見えてくる。しかし、それは前進していって目前に現れてくる「事実」とは別物である。その事実が更にフォードに全身を要請する。部品の標準化・流れ作業による大量生産という全く劇的な生産方式は、前進することの中から得られた「事実｣であった。東芝を再建させて土光敏光も「考えるよりあたれば体当たりによって生きたアイデアが生まれる」と、同じようなことを行っている。頭だけで考えず、身体でも考えることが大切である。私もこの言葉に刺激されて、トレーニングをする時は頭で考えるより身体を動かしながら考えるようにしています。まだ、失敗から学ぶようにしている。失敗は最高の教師でもある。今日は朝から雨です。土曜のジョグでの筋肉痛がやっと治ったので走ろうと思っていたのに・・・。今日は先日ツタヤで借りてきた絢香のCD「First　Message」を聞いています。娘も私も安藤美姫のファンで、絢香とフィギュアスケートの安藤美姫は同じ日に生まれ、親友同士。そんな関係で絢香も歌も好きになって、特に「三日月」が今が一番好きですね。絢香　First Messageモバイル

  2007.05.17

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  2ヶ月ぶりのジョギングで足が・・・

  前日に早く寝たので(9時)朝5時前に起きてしまった。6時前から3月18日の「湘南国際マラソン」以来の、約2ヶ月ぶりのジョグをスタート。40分のジョグの後のストレッチや体操を行い、計1時間で終了。休日出勤なので8時に家をでて、仕事は8時半から。立ち仕事なので、さすがに足にきていました。あ～そうそう、朝出かける時に家のドアが閉まらず。帰ってから何とか直したが。結局、小さいなゴミが挟んだだけでした。よかったよかった！プレゼントコーナー自分が今まで読んで良いとおもう本を、 ご希望の方に無料で差し上げたいと思います。お問い合わせはこちら

  2007.05.12

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  雨に濡れて・・・

  5月から妻が交代勤務から日勤に変わり生活のリズムが良くなってきた。私は交代勤ですけど。早番の時は家族四人で夕飯できるのはいいです(これが普通の生活だな～と実感してます)。　今日は仕事帰りに妻に近くのスーパー(たまや)でレタス・サラダ油・洗剤を買ってくるように言われたので・・・。店から出た時に雨が降り出し、雷までなり急って自転車をこいて帰りました。買い物しなかったら濡れずに済んだのに・・・。プレゼントコーナー自分が今まで読んで良いとおもう本を、 ご希望の方に無料で差し上げたいと思います。お問い合わせはこちら

  2007.05.10

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  自己を伸ばす　－カーネギー・トレーニングー

  他の人々に強い関心を持つことによって、あなたは、自分に関心を持ってもらおうと一生懸命二年間かかって獲得できる友人よりももっと多くの友人を、それも僅か二ヶ月間で、獲得できる。このことは、友人を作るには自分から友人になることだ、ということを別の言葉で言っているに過ぎないのだ。　　　―第六章　友を獲得し、人を動かす―プレゼントコーナー自分が今まで読んで良いとおもう本を、 ご希望の方に無料で差し上げたいと思います。お問い合わせはこちら昭和62年版　古いが書き込みはありません。自己を伸ばす　―カーネギー・トレーニング―

  2007.05.08

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• やっぱり走ることが好き

  日記を書くのは1年ぶりです。もちろん、走っていますが、自分の走りに自信が持てないままで、走ることが楽しいという気持ちになれない　というのが日記を書かなかった理由です。3月18日に地元で行われた「2007湘南国際マラソン」に出場しました。今年は第一回目で天気もよく、目標はサブスリーでしたが、16キロ地点までは予定通りに行ったのですか、それから坐骨神経痛で足が動かない状態になり、レースはあきらめました。ほとんど疲れがないままゴールしました。3時間37分でした。例え、サブスリーができなくでも、自分の走りができたら、ブログを再開する予定でした。これからもジョギングを続けていきます。幸福条件の第一健康、健康はジョギングやウォーキングからだと思います。プレゼントコーナー 自分が読んだ本を欲しい人に無料で差し上げたいと思います。連絡先箱根駅伝を１０倍おもしろく見る本目次第1章 箱根駅伝・素朴なギモン第2章 箱根駅伝レースの見どころ、教えます第3章 箱根駅伝誕生ストーリー第4章 箱根駅伝グラフィティ第5章 テレビ中継創成期第6章 テレビ時代の箱根駅伝第7章 だから箱根はやめられない大正9年に始まり、平成6年に70回大会を迎える箱根駅伝。ドラマチックな駅伝誕生秘話から、熾烈なレースの裏にある青春模様、TV中継おもしろ話まで、偉大な人気レースのすべてを公開

  2007.05.07

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• ジョークとユーモア

  「あなたがおかしい」と相手を指摘することをジョークと言います。ごく親しい間柄であれば楽しむことができますが、時として指摘された人を傷つけてしまうこともあります。ユーモアとは「私を笑ってやってください」と笑いの材料を自分にして誰も傷つけずに愛を広げていく世界です。　今日一日ユーモアを大切に･･････。【 トレーニング】　　ランニング40分(4キロほどを全力の8割の力で走った)。　　　　　　　　　　　　腹筋50回、腕立20回、パンチ＆キックそれぞれ左右1分ずつ。

  2006.04.18

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• 娘自慢

  長女･栄理花は小さい時からよく気がつく子でした。栄理花がまだ１歳ごろ、私は会社までの１０キロを走って通いました。冬の寒い時に帰って来ると、眼鏡がくもるので、ティッシューで拭いていったので。ある日、私が帰って来ると、栄理花がティッシューを持ってきて私の眼鏡を拭こうとしたので、凄く嬉しかったことは今でもはっきりと覚えています。小学校でも、先生が来るまで待ってあげて、その間に先生の靴を揃えてあげたりしていることを、先生から聞きました。優しいところと頑固なところは私に似ていると妻によく言われます。勉強でも運動でもできるまで頑張る。私にとって自慢の娘です。ランニングは、海岸での４０分走を行い。相変わらず調子がいい。が、練習ができてないので、タイム的によくない。

  2006.04.06

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• 長女が小２になった。

  今日から長女・栄理花が２年生です。「２年３組だったらいいな」って言ってたので、帰ってから「何組になった？」と聞いたら。「２年３組」。先生もいい先生みたいで、よかったです。でも、「(一年の)担任の先生に会いたいな！(他の学校に転任した)」って言ってた。２年生になっても一生懸命勉強して、たくさん友達を作って欲しい。ランニングの方は、今日は雨の為、休み。その代わり、筋トレーはやりました。主に上半身。

  2006.04.05

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• 好調です。

  昨日は天気はよかったが、強風の為、ランニングは休むことにしたが、今日は午前は晴れていたが、走る時(3時半)には曇っていたが、風は相変わらず強い(昨日ほどじゃないが)。湘南海岸のサイクリングロードで40分走を行った。上半身の強化で、向かい風も苦にならなかった。ランニングを再開しては好調を維持できている。家では筋力強化とマッサージを心がけている、職場ではストレッチを仕事の合間にやってます。

  2006.04.04

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  月例湘南マラソンに参加？

  天気予報では、曇りのち雨ということになっていたので、午前9時半から約一時間走りました。月例湘南マラソンのハーフを走っているランナーと一緒になって、いい目標ができ、走りやすかった。前半は追い風で好調に走れたが、後半は向かい風の上に足が疲れたが、でも、雨が濡れなくてよかった。昨日自転車(マウンテンバイク)がバンクしたので、古いということもあり。昼食を済まして、新しい自転車(ママチャリー)を妻と一緒に近くの自転車屋さんで買って来ました。13800円でした。午後から雨が降ってきました。

  2006.04.02

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  家族で花見

  今日は花見するには最高の日です。休日の出勤がないので、今日は家族4人で花見を楽しみました。妻が弁当を作り、団地の中央で午後から約2時間、ビールを飲みながら楽しみました。最高に気持ちがいい。

  2006.04.01

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• 春・復活の季節

  今日は2ヶ月ぶりの日記更新です。11時ごろに1時間走りました。冬の間に腰を中心に肉体改造を行いましたので、無理なく腰の入った走りができた。前半はいい走りができたが、さすがに後半は足が動かなくなった。これからは長い距離はまだ無理だが、5キロから10キロのレースを目標に頑張っていこうと･･･　心に誓いました。毎日とはいかないか、週に5日を目標に走ろうと思っています。今日は走るのに最高の日です。ランニング日和な一日でした。

  2006.04.01

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• 若い娘とデート

  今日は妻が休日出勤で、私は子供を学童クラブと保育園に行ってもらうつもりでしたが、長女・栄理花が疲れて「学童に行かない」事にしたので。私はでパソコンの勉強とアルバイトの集金ともう一つ･･････デート？を約束した　ごめん(妻へ)。デートの相手は同じ職場で働いていた女の子で、去年いっぱいで辞めた。最近は、自分は職場の人間関係でいろいろとセンチメンタルになっているので、その娘に話しを聞いてもらった。彼女は以前冗談？で私のことを「好き｣で言ってくれた娘です。今まで誰にも言えなかったことを言ったので心がすっきりしたの確かです。自分の理性と感情は全く逆になっていることはわかっているけど、それを誰かに話さなければけじめがつかないような気がして、いつまでも引きずってしまいそうです。こんなおじさんの話を親身になって聞いてくれて本当に感謝、感謝。2時間ほど話した、今日は話したいことを話せって少し気持ちが楽なった。明日はランニングで汗を掻いても気持ちを新たにしたいと思う。夕方4時過ぎにアルバイトの集金を始めたが、途中から雪が降り出し、4時40分頃に本格的に振り出し、妻の帰りを心配したが、5時半には雪が止みました。

  2006.02.04

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• 四股はランニングにいいかも･･･

  30日にランニング再開して、31、1日と雨で走れなかったが、今日はいい天気なので、午前11時ごろに湘南海岸を約25分走った。最初はゆっくりとスタートしたが、10分ぐらいして体が温まると、10分ぐらい全力の8割のスピードで走った。つま先を強く地面を蹴るように一歩一歩意識しながら、いい汗をかいた。ランニングの他に、最近は四股を踏むようにしています。四股立ちでのスクワットを　できる限りします。始めたばかりなので太ももやお尻辺りが心地よく張っています。最近は少しセンチメンタルになっています。身の回りの　人に言えない出来事が多く･･････。まだの機会に書こうと思います。

  2006.02.02

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• 2年ぶりのデート

  今日は割りと暖かい、妻と一緒に休暇を取ったので、朝10時からデート。隣の藤沢駅で妻は靴、私は本を何冊が買いました。お昼は弁当を買い、駅前の広場で食べた。3時ごろに帰宅、それからアルバイトの集金を2時間ほどして、6時から団地の周りを3周した、要する時間は役20分ぐらいだけど、気持ちよく走れた、時間は短いが、一歩一歩動きを意識しながら走れてよかった。

  2006.01.30

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• 家族で春節(旧正月)を祝った？？？

  今日は中国では『春節』といいまして、いわゆる旧正月です。日曜でもあるので、家族4人で中華街に朝から出かけました。11時半に横浜の石川町駅に降りた。もっと賑やかと思ったが、意外とフツウでした。肉まんを食べながら山下公園に。山下公園で子供と写真を取り、遊びながら楽しいひと時を過ごしました。マリンタワーで娘たちが前から欲しがっていた『たまごっち』を見つけ　買いました。なかなか手に入らないので、即買いました。一つしかないので、二人で仲良く遊ぶように言ったが果たして･･････。昼食終わって帰る時は中華街は人がいっぱいで歩くこともままならない状態でした。長女が「(家の近くの)ジャスコに行きたい」と、どうしても勉強用の国語辞典が欲しいとの事で、長女・栄理花は勉強は好きで手がかからないところはいいけど、性格的に感情の起伏が激しいです、父親の私にそっくりとよく言われます。※写真を載せたがったが、デジタルカメラが故障中の為、アナログで撮ったので後日に現像ができたら乗せます。明日からランニングの方にがんばります。フルは今の状態では走れないが、春の短い距離(5～10キロ)に挑戦しようと思っております。

  2006.01.29

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• 親バカです

  あけましておめでとう　じゃないやもうとっくに正月が終わってるじゃないか、今日は成人式だ。会社で「今日は成人式行かなきゃ」って言ったら、Ｋ嬢が「バカ言ってんじゃない」で言われ、私「2回目の成人式もうおわたっけ」。と冗談を言いながら仕事(うちの会社は祝日関係ないから)にがんばってます。ちなみに、私は成人式には行かなかった。なぜなら、私はクラスのみんなより2つ年上で、行っても誰も知らないから行かなかった。念のため、勉強できないで留年したわけじゃないよ。中国から帰国して言葉がわからない為13歳で小学校5年生でスタートしたから。成人式で今から楽しみなのは2018年です。なぜなら、長女の成人式だからです。わが娘・栄理花は親の私の一番の自慢です。その証拠に2学期の修了証を載せますので、見ていてください。

  2006.01.09

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• メリークリスマス！

  街ではクリスマスソングが流れ、今年も残りあとわずかという感じです。子供は「今日、サンタのおじさん来る？」と聞いてくる。23日(金)に近くのダイクマに「たまごっち」を買いにいたけど、前もって整理券を配り終わったと言うことでしたので、結局買えませんでした。今日、お母さんが子供二人に服を買ってあげて、「居ない間にサンタさんが持ってくれました」と言って子供に渡した。去年はあんまり言わなかったけど、今年はクリスマスやサンタさんのことをいろいろと話しています。「大きくなったな」と実感しています。

  2005.12.25

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• やっと練習再開です

  最近、随分と寒くなりました。気温が10度に届かない日が続いてます。風邪も流行っているみたいで。15日からアルバイト「新聞の集金」を始めようとしようと思ったら、長女が熱を出して二日間が学校を休んで、私は看病のために集金できなかった。ランニングの方は日曜日に45分のジョグと昨日20分走を行いました。今日はマッサージやストレッチを中心にやりました。今から来年の計画をいろいろと立てってます。詳しくは年暮れに発表しようと思ってます。

  2005.12.21

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• お久しぶりです！

  お久しぶりです、10月8日以来の日記更新です。仕事に家事、フリマオークション、それにアルバイト(集金)と忙しいのはたしかだけど、それよりも走ることに嫌気を挿したというか。荒川以来なかなか走れない。一番の悩みは、レースでは苦しくなる前に脚が動かない状態が続いたので、レースではいつも不安で、まだいつも悔しい思いをしていました。アルバイト先のお客様の中に鍼治療をやっている方がいたので、11月6日から週に一回通うことにしました。先生が言うには「脚、特にお尻と太ももが張っている」との事です。ここ何年毎年風邪をひいています。それも脚の故障が原因です。これからは軽いジョギングと治療を中心にがんばります。来年の成人式の日に地元の走友会から駅伝の以来を受けたので、それにあわせて練習に励みたいと思っています。オークションの方では、これからランニングの本をいろいろと出品する予定ですので、ランナーの方、どうぞのぞいてください。ちなみに、今は高橋尚子の本など何冊か出品しています。走らないと日記の更新もする気がなくなるので、これから毎日少しでも走るようにしたいです。これからもよろしくお願いします。

  2005.12.05

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• 相手の立場になって考えよう

  今日は次女(５歳)の運動会(保育園)でしたが、妻が前日に保育園の先生との電話で天気によって「やる時は電話します」との事でしたが、９時からなのに１０時近くに電話が来て、途中から参加ということになったか、何とか無事に終わった。午後４時半から走り出したが、まだパラパラと雨が。風も強いこともあって、海岸の方に行かず防砂林に挟まれている国道134号を走った。歩道を走っていて、走り始めて10分位の時にふっと車道の方に目をやると、後ろからスタスタと走っているランナーが。え？と振り返った。片側１車線で車の他にバイク１台通るのがやっとの狭さに人が走るとバイクや自転車が車の間を通らなければならないので、すごい迷惑だな～と思った。ドライバはヒヤヒヤしていると思う。そのランナーは私に手を振ったが、むっとした私は無視しました。己の危険を省みず、いや、人の迷惑を省みずな人(ランナー)許せない。自分もランナーだから、どうしてもランナーはみんな良い人に思うのだが・・・。自分も人の迷惑にならないように気をつけなければならないと・・・。常に相手の立場になって考えるようにしましょう。

  2005.10.08

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  「『営業力」があれば一生食うに困らない。

  営業とは、お客をあなたのファンにすることです。そうすれば、セールスは必ずうまくいく。ファンにさせるにはむずかしいテクニックなど必要ない。お客の立場になり、時間と知識を奉仕するのである。ファンになって初めて、お客は「顧客」になるのである。福島県Ｓ市にＫと言う衣料品店がある.この店に、一人の婦人が入って来た。「すみません、小学校五年生ぐらいのが着せられる白いセーターありませんか？」　　あいにくシーズンの終わりで在庫がなかった。店の主人が話を聞くと、子供の学芸会で白のセーターがどうしても必要との事であった。「ああ、そうですか。私も２、３同業者をあたってみますが、お客様も、他の店で探されてはいかがですか？」　だが、時期的に置いてある店はどこにもなかった。困り果てているところに、夜、電話のベルが鳴った。電話の主は、昼間のＫ店の主人だった。「奥さん、セーターありましたか？実は同業者をあたったのですが、どこにもありませんでした。うちの娘が使っていたものですが、ちょうどお宅のお嬢さんに合いそうなのがあるんですが、よろしければ、今からお届けにあがります。こんな時間で失礼かと思ったのですが、お電話しました」　子供に泣きつかれて困っていたところに、この電話である。まさに地獄に仏であった。　いまどきこんな親切な店があったが、それ以来、その人はＫ店のファンになり、友達にも紹介したので、Ｋ店の評判はどんどん高くなっていった。営業とは、「このお客に私は何をして差し上げられるか」に尽きる。つまり、お客の役に立つことを真剣に考え、実行したＫ店の主人の熱意が、夫人の心をとらえたのである。経営の神様・松下幸之助も『一人のお客さんを大切にしなさい。一人のお客さんの後ろに１００人のお客がいる』と言っています。156ページより「営業力」があれば一生食うに困らない

  2005.10.05

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• 人が好きです

  先日、集金(アルバイト)に行った時。その中の一軒、出て来た60歳くらいの紳士なおじさんに、お金を貰ってつり銭を渡し「ありがとうございました」と言って、自転車に乗って次の家に行こうとした時、家に入っていたおじさんがお金を持って出て来た。おじさんは急ぎ足で追いかけてきて「多い」と言って、差し出した手には『1円玉』が一つありました。僅か1円だけど、すごく感動しました。その日の最後の集金のお客様は、先月に始めてあった時「古紙回収袋を持ってこなければお金を払わない」と怒っていたお客様でした。その時は、奥様が優しい言葉をかけてくれたので助かりました。今回は「奥様はいないので、まだ何か行ってくるのかな」と思い、お金を貰い領収書とつり銭を渡し帰ろうとしたら、後ろから「新聞代はいくらだ」とご主人の声がしたので、「3100円です」と私。ご主人は「千円多いよ」と、千円を差し出した。私「言わなければ儲けたんじゃないですか」ご主人「そうは行かないよ、良心が許さない」先月はいやなおじさんだなと思ったけど、今回の出来事でいい人に思えた。一日に二つもの感動することがあって人を一段と好きになりました。

  2005.10.04

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• 日々勉強です。

  「一日一生」これはヤンキーズの松井選手が好きな言葉です。自分も今はこの言葉を胸に毎日がんばっています。毎日忙しくすると頭は常に考えながら行動しなければならない。先日、株をやってたおじさんも言ってました「とにかく行動することだ」私が新聞の集金のアルバイトをはじめたのはお金よりもいろんな人と会って、それぞれの人に合わせた話し方ができるように、まだ人の気持ちをつかむように、と思ったから。昨日、1件目のお客さんに10分以上も怒られました。けれど、私は素直に謝り、悪いのは自分の方で(本当は店の説明がないのが原因)、自分も同じ立場だったら同じようにしただろう　と。最後はお客さんが笑顔で「お願いします」といってくれました。これは自分にとって、今まで勉強したことの実地訓練です。ネットオークションでも、顔こそ見えないが、いや、顔が見えないから余計相手の気持ちを察してメールを打たなければならないので難しい。どちらも人間関係の勉強です。【今日のトレーニング】　　目のトレーニング約15分(自分の近視を治すため)　　ローラーを転がす１０回(これは腹筋と背筋を鍛える為)　　ランニング４０分その後足踏み(もも下げ)1分×３　　パンチの打ち込み５分

  2005.10.01

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• いい勉強になりました。

  朝、子供を学校と保育園に送り出した後、9時半からアルバイトの新聞の集金に。1件目は前日に尋ねた一人暮らしで、君原建二さんのコーチで有名な故・高橋進さんそっくりなおじさん(68歳)でした。おじさんは株式新聞を9月からとっていて。昨日あったときに「株をやっていらしゃるんですか？」と尋ね。おじさん「やってるけど、なかなか儲からないよ。もう40年もやってるけど・・・」集金について「今はお金がないので明日の9時過ぎに来てくれ」と言われたので・・・。今日はチャイムを鳴らしておじさんが出てきて。私は表札の『書道教室』を見て尋ねた「書道教室もやってるんですか？」おじさん「いろんなのをやっているよ」「中に入ってお茶でも飲んでいかないか？」私「お邪魔します」おじさんは「今日は15,6万儲かっているから気分がいい・・・」おじさんはお茶を出していろいろと株について話してくれました。私は「株にも興味がありますが、今はネットオークションをやっていて、将来的には自分でビジネスを立ち上げようと思っています」と話すと。おじさんは、自分も昔会社を経営していて、その経営に苦労した話やいろいろなヒントを与えてくれて、とってもタメになりました。「会社経営で一番苦労したのは資金繰りだった」と実感を込めて話してくれました。私もそれなりに勉強したつもりでいたけど、おじさんの具体的な例で話してくれたので実感が沸きました。1時間ほど話しましたが、時間があったらまだいろいろと話を聞きたいと思っています。

  2005.09.29

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• 充実した日々

  今日は久しぶりに充実した一日を過ごした。朝は6時半に起き、子供の朝の準備、と保育園へ送り。帰ってからトレーニング。それから10時から買い物、今日は近所のスーパーが卵が安いので(主夫してます)。買い物が終わって、こんどはアルバイトの新聞の集金に約時間半。集金が終わったのはお昼の12時でした。帰ってからすぐにランニングウェアに着替え、家を飛び出した。約20分のジョグの後、足踏み(もも下げ)を2分×3で、計40分の練習でした。戻ってから5分間パンチを打ち続けた。シャワーを浴び、食事をしてから出勤です。今週からアルバイトの集金が加わり。仕事に、ランニング、アルバイト(集金)、ネットオークションと忙しい毎日が続きます。忙しいから充実した日々が送れます。忙しいことを楽しむことが大事だと思います。

  2005.09.27

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• 私について　２

  仕事から帰って(３時)から、新聞集金のアルバイト先に給料の振り込み為に郵便局の通帳のコピーと写真２枚、それから住民票を提出する為に新聞店に行きました。お店には以前、専業として働いてた時から知っているお姉さんＹ(５０歳だけど、おばあさんという雰囲気しない、明るい女性)といろいろと話しました。私が来月から新しく担当する地域を担当しているおばあさんが、お客さんとケンカした話をしてくれました。おばあさんが２回チャイムを鳴らしたら、ご主人が出てきて「何回も鳴らすな！」と怒鳴りました。そうしたら、おばあさんが怒鳴り返しましたが、それから行くのがいやだといいました、特にご主人がいる時は。いつもニコニコしているＹさんも「お客さんの理不尽には、頭にきますし、怒ることもあります」といいました。私、「自分はそういう時はお客さんに頭を下げ、謝ります」といいました。自分にとってお客様は神様ではないけど、でも、人それぞれ考え方や性格が違うので、相手を理解しなければなりません。その為には、お客様にどんな理不尽なことを言われでも、一生懸命応えるべきです。と　いいながら、会社では上司の理不尽には我慢できないから、よく怒るので、上の連中は私には文句は言いません。上に対しては文句は言いますが、下のものやお客様には絶対に怒らないのが私の主義です。今日はオークションが忙しく走れませんでした。明日もできるがどうかわかりませんか、できるだけ走る努力をします、３連休は避けたい。

  2005.09.20

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• 駅伝に向けての練習？

  昨日の日記に書いた通りに、今日は少し長めの距離を走った。朝8時半から60分のジョグを行い、その後足踏み(もも下げ)を100×3と蹴りを50×3、その後パンチを3分を繰り返した。夏の間、走る代わりに体幹を中心にトレーニングしたおかげで、フォームが安定しているのがわかる。今日は妻と二人で隣の駅(平塚)まで買い物、チラシの「倒産処分セール」を見て行きました。ウォーキングシューズを買う予定でしたが、なかった。わかりにビジネスシューズを一足を買いました。夜に所属の「ポポロAC」のＫさんから河原駅伝の出走の依頼がありましたが、私は今の自分の状態を報告し、「これからの練習の結果は駅伝直前になってみないとわからない」と、Ｋさんは「とりあえず選抜メンバーに入れときます」ということでした。当初は駅伝に出ないと考えていたが、みんなと走りたいとから引き受けることにしました。明日は休日出勤です。

  2005.09.18

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• 充実した日々を心がけた生活を・・・

  今日から３連休　のはずが。月曜日が休日出勤で２連休。最近は随分と涼しくなったので、10時から45分のジョグ、その後、足踏み(もも下げ)を200×3、蹴りを50×3で今日のトレーニングは終了。これからは少しずつ練習量を増やしていこうと思っているが、あくまで年齢と現在の力を考えてやらねば効果が現れないだろう。皆さんの期待に応えられるように、まだ自分が納得できるような結果を出したいと強く思っています。最近はマラソン以外に、オークションと格闘技にも興味を持つようになった。高校の時は空手をやりました。20代前半はボクシングをやっていました。いろいろと身体を鍛えるのが好きなので、好きなことをやって充実した毎日にしていきたいです。明日は少し長めのランを予定しています。

  2005.09.17

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• まだ暑い日が続きます

  今日も暑い一日でした。早く涼しくなってくれ～(願)天気予報では明日から少し暑さが和らげそうだけど、どうかな。今日も朝9時から30分ほどのランニングとステップ(足踏み＝もも下げ)を100×３、ストレッチを兼ねて足の振り上げと蹴りの練習を１００回程度やりました。オークションの方は、一番大変なのは発送業務です。落札者にできるだけ安い送料と考えているけど、モノによって考えなければならないので、なかなかうまくいかないけど。全てが勉強だと思ってチャレンジして行こうと思っています。毎日が忙しいのを楽しむようにしています。怠けず、欲張らず、がんばり過ぎず　を練習や生活のモットーにしています。

  2005.09.14

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• ランニングとオークションの日々

  まだまだ暑い日が続きますが、皆さんの応援のおかげで今日も軽いジョグをしました。私は家庭の事情で朝と夕方なかなか走れない、いつも日中に走るので、暑いのがこたえます。9月は慣らし運転としていますので、そこそこに怠けずにがんばりたいです。最近はフリマオークションにがんばって出品しています。出品するのはＣＤだけです、今のところは。いろんなＣＤを出品しているけど、なぜか落札されるのはほとんど中島みゆきです。私は20代前半にみゆきのファンクラブに入っているほど好きでした。いえ、今でもとても好きです。外でみゆきの歌が聞こえると思わず聞き入ってしまうほどです。中島みゆきは私にとっては特別な存在です。男性では長渕剛が一番ですね。二人の共通点は同性にファンが多いことです。私は同性に好かれる人が好きですし、自分もそんな男になりたいと思っています。将来的には、ランナーの為に、ランニングの本やビデオを出品したいと考えています。【今日のトレーニング】今日は再開2日目ということで足に少し疲れが残っていたので、45分のジョグだけで終了。

  2005.09.13

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• 秋に向けてランニング再開

  このテーマで日記を書くのは久しぶりです。夏はランニングを忘れるようにしています。夏にがんばりすぎると、その疲れが秋口に現れますので・・・。走る始めたごろは夏でも30キロを走ったことがあります。あんまりの疲れに朝起きられなくて、仕事を休んだことがあります。その経験から夏はできるだけ走ることを怠けることにしています。今日は朝9時から40分ほどのジョグの後、足踏み(もも下げ)を200×3を行いました。暑かったがいい練習ができました。これからはできるだけ毎日走ることを心がけています。

  2005.09.12

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• 夢に向かって歩き始めました。

  久しぶりの日記になります。　実は、先月の末から本職以外に新聞集金のアルバイトを始めました。以前に新聞配達をしたことがありますので、集金業務もやっていましたので…、それに、お店は違うが以前勤めた同じ会社の新聞屋なので、気楽にできました。集金を始めたのは、お小遣い稼ぐ為と、将来自分の夢に参加してくれる人を探す為。今日で集金の方は終わったので、明日からランニングをはじめようと思っています。毎年10月の河原駅伝を一つの目標にしているんですが、今年はやめようと思います。10月をフルの走りこみに当てたいと考えています。最近はフルに対して少し甘く見ている気がしているので、ここで気を締めてトレーニングに取り組みたい。秋にはランニング以外にもいろいろと活動していきたいと考えてます。トレーニング、読書、そして自分の夢に向かってがんばりたいと思ってます。夢についてまだの機会に語ります。

  2005.09.11

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• 今日のトレーニング

  【今日のトレーニング】朝8時過ぎに45分のジョグの後にジャンプを100回　　　　　　　　　　　足の振り上げ前後それぞれ100回、

  2005.09.04

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• 丸山弁護士に感涙

  24時間テレビに感動しました。丸山和也弁護士のがんばりに心を打たれました(感涙)。最近、マラソンで感動した記憶がなかったが、丸山弁護士の走りを見て何度なく涙あふれた、長女・栄理花(7歳)も泣いでいた。長女は私に似て感情の起伏が激しいのです。自分も人に感動を与えられるような人間になりたい。まだ、そういう人を一人でも多く、友達になりたいものです。、土・日と45分ずつ走りました。日曜日はジャンプを100回と足の振り上げ前後、左右それぞれ60回、

  2005.08.28

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• 本物の愛とは

  相手を本当に愛している人間は、嫉妬の鎖で相手をつないだりはしない。鎖でつなごうとするのは、恐怖があるからだ。愛を失うという恐怖である。本物の愛には恐怖はない。愛は要求するものではなく、与えるものである。与えることをやめたら、愛はもはや存在しない。愛の終わりは、楽しいものではない。といって、前もって愛を失うのを恐れることは、自分の死を前もって思い描くのと同様、有害なことである。惜しみなく与え、十分に愛するのだ。貴方が愛を捕らえる時、愛は永遠に偉大な力となる。しかし、愛があなたを捕らえると、愛はあなたを破壊することもある。愛を失う恐怖を捨てて、前進せよ。今日は台風11号の為、朝から雨で、夜には本格的に上陸の予定です。明朝の通勤に影響がなければいいけど。今、外は雨と風邪ですごい音です。

  2005.08.25

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• 夏風邪にご用心

  日曜日に妻と子供たちが中国から帰国して、3人共にダウンしてしてしまった。昨日は妻が娘たちを病院に連れて行った。風邪だったそうです、中国黒竜江省(旧満州)は朝は寒いといってましたので、気温の差で3人とも体調悪い。そういえば、9年前(1996年11月)に結婚の為に1ヶ月中国に行って帰ってきたら1ヶ月も体調悪買ったことを思い出しました。昨日は走ったが今日は冷蔵庫の故障などの問題で、走れなかった。昨日のランニングは足の軽い筋肉痛以外はわりと快調です。45分の軽いラン。

  2005.08.23

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• 2週間の独身生活に終止符

  昨日の久しぶりのランニングで足が少し筋肉痛を起こしたので、ランニングの方は今日は休み、今日は妻が娘たちを連れて中国から帰ってきます。大宮駅から電話で「大船まで迎えに来て」といわれ。時間通りに行ったのに会えなかった。家に帰って聞いたら、どうやら東海道線のホームに降りて待ってたみたいだ。行く時は京浜東北線だったので、帰りも勿論同じと思ったから・・・。携帯もっていないので、こんなトラブルがおきてしまった。近いうちに携帯を買おう！明日からいつもの家族4人の生活に戻ります。

  2005.08.21

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• 市民ランナーと競技ランナーの違い

  朝6時過ぎにランニング開始、今日は今月2回目のランニング。いつもなら、長い休みの後のランは、途中から息が苦しくなって、のどが痛くなるのですが。今日は最後まで呼吸の苦しさがなく、まだのども痛くない。これも断食の効果かな？そのかわり、足のトレーニングはやってないので足が動かない。ランの最後に、前を走っている4人グループを追い越した後、その中の一人が必死で追いついてきたが、最後にかわした。いつも思うのですが、一般市民ランナーと競技ランナーの違いは足音でわかると思います。勿論、市民ランナーの中にも競技ランナーと同じ動きする選手もいますが。今日、私に追いついてきたランナーは足音が大きい。その理由は、足の引き戻しがないことです。引き戻しというのは、足を下ろした時に足を後ろの引き戻すことで、競技ランナーは足裏を真下に下ろすが、市民ランナーはスケートのように足を前に滑らせるから、ブレーキをかけながら走っていることになっています。今日、追いついてきたランナーがそういう走り方をしていました。

  2005.08.20

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• アイロンなしで洋服のシワを伸ばす方法。

  アイロンがけがうまくできない。まだ、アイロンがない時に洋服のシワを伸ばすには。１、入浴後、湯気がもうもうと立ち込めている浴室にシワにな った洋服をハンガーでつるしておくだけ。　　蒸気の力で自然にシワが消えるのである。２、暑いお湯にタオルを浸し、それこそ全身全霊を込めて、力 いっぱい絞る。　　そのタオルを洋服のシワの部分に当てる。　　すると、「あら、不思議」の世界。見事にシワが消えるのだ。1番の方法は一度のたくさんできるのが利点です。2番は方法は急ぎの時や旅先に使えるよ。PS 「アイロンの焦げ後」を作った場合。　　玉葱の切口で擦ると、少々の焦げなら、きれいにとれるよ。

  2005.08.20

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• ブルース・リー(負けや死を受け入れろ)

  人は誰でも勝負に勝ちたがるものだ。そして、負けを認めない。だが、負けや死を受け入れれば恐れは消える。先のことを予測する心は捨て、勝とうなどとするな、死を受け入れるんだ。　　　　　　　　　　　　　　　　　ブルース・リー　私はブルース・リーを尊敬している。彼の映画のアクションシーンは勿論だが、武道や人生に対する考え方には学ぶ点は多い。最近は日記の更新はしなかったのは自分の中でいろいろ考えることが多すぎて・・・・・・。５日間(10～14)の断食を実行しました。１５日(月曜日)に友人が誕生日なので、遊びに行ったので、断食は前日で終わりにした、本当は1週間の予定でしたが。体重は14日で47キロまで落ちた。今ではほぼ49キロ前後で落ち着いている。家族が帰ってきたら50キロぐらいに戻っているかもしれない。16日で夏休みが終わり、17日から仕事が始まったが、何だがいらいらして、昨日は上司に八つ当たりしてしまった(いけない、いけない)。明日からランニングを再開します(がんばるぞ、少しは・・・)。

  2005.08.19

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• 断食2日目　不屈不撓

  今日、8月11日は断食始めて2日目。3日間ほど準備期間として、食を減らしお粥中心にして。昨日、今日とスポーツドリンクやりんごやオレンジジュースで過ごしています。できるだけ、動くようにと、家の片づけをしている。体重は既に2キロほど落ちています。普段は51、2キロですか、スタートして時には既に50キロ。今は48キロで、これからはあんまり落ちてほしくないと水分を取るようにしています。自分に負けないように冷蔵庫に不屈不撓と大きく書きました。これは母校(鹿児島実業)の校訓です。

  2005.08.11

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