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2018.03.10
カテゴリ：健康でいるために
腕立て伏せ10回を3本筋トレに今日から加えました。
年をとっても活躍したい、健康に暮らしたいからです(^^♪ でも・・・膝を付いた状態でしか今は出来ませんが(*_*; 人の為・自分の為ことを成すためには体力は必要不可欠です。 お薬師さんの手作り市で痛切に感じます。 一昨日は風対策の為10Kの石を4個持参しました。 （夫が3個、私は1個運びました） それでも腰が痛くなりました～。 その対応は百恋で腰に保冷剤を当てて冷やしたところ 一発で（保冷剤が融けるのと同時に）治りました。 お尻の筋肉、ふくらはぎの筋肉、腹斜筋を鍛え 股関節を広げるように心がけて来ましたが これからは、腕の筋肉と胸の筋肉も鍛えて行こうと 考え、実践します。 今日我が家に来たお客様にも 「私は人の為、自分の為体を鍛えなければならないと 思うので、こういうことをしてきました。 出来ない出来ないと言っていないで 自分を守るため、○○さんもやってみましょうよ」 と勧めました。 明るい確信に満ちた表情で 「はい！」と 答えていたのでお客様の為にも必要なメッセージだったかと思います(^_-)-☆ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2018.03.10 22:07:34
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