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2020.04.13
カテゴリ：健康でいるために
今日は４日目
雨にもめげずに行ってきました。 私の他に運動していたのは２人だけでした。 いつもの３００ｍコースは止めて ８００ｍコースを２周歩いて来ました。 まぁ雨の日の散歩には良い距離でした。 何しろ傘をさしているので 走ることは出来ず 歩き方に変化を付けてウォーキングのみでした。 体操は太極拳をしていた（１０年間）ときの準備体操 九の字体操とがにがに体操（ためしてガッテンの） その他思いつく体操 屋根がある下でこれらの体操をした後 そこをランニングしました。 首と背中に付けて行った 「あったまってほっとしタイ」が 背中の汗を気持ちよく吸い取ってくれるので ほんと有り難いです💕 階段の２段登りもしてみました。 ２段連続ではなく・・・ ２段＋１段＋２段という感じでしたら 私でもなんとか登れました。 雨の中、シルバー人材センターの皆さんが 大きな袋を持って清掃して下さっていました。 ありがとうございます！！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020.04.13 10:32:35
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