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2020.04.15
カテゴリ：健康でいるために
今日も爽やかな天気のなか
ウォーキングとちょっぴりジョギングに行ってきました。 ８００ｍコースを歩いて ３００ｍコースをゆるやかにジョギング その後は鉄棒ぶら下がり 脚を固定して股関節ストレッチ そあいしょう（太極拳の）５０回 ここまではいつも通り 草の長い枯れた物を ３列平行に並べて 横飛をしてきました。 明日もやってみます。内股が鍛えられるのは この動きだとインストラクターが教えてくれました。 もう一つ新しく始めたのが 立ったままで鉄棒を利用して 大胸筋の筋トレです。 回数を１３回ワンセットで３回すれば明日筋肉痛かも知れませんが ワンセットで止めたので期待の筋肉痛は起こらないと思います。 昨日は強風の音を聞いて どでにして・・・方言 （びっくりして驚きおろたえる時に使う方言） 休みました～。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020.04.15 11:09:40
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