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2020.04.21
カテゴリ：健康でいるために
桜の花はこんなに長く咲いてくれているとは今まで思っていませんでした。
榴ヶ岡公園には１９種類の桜の木があるので、しだれ桜は今も綺麗に咲いています。 今日の運動は 石段２段上がり・・・これは身体のバランス大事 ５５０グランド２周歩きが殆ど・・・脚のあちこち筋肉痛いので無理しない 鉄棒の支柱を使って腕立て伏せもどき１３回×３セット 鉄棒ぶら下がり３０秒×３回 そあいしょう５０ ここまで１人で行っていたら後ろの方で 「ハムストリング云々・・・」と聞こえてきたので 今日も遠くの方から真似 とても効くストレッチでした。 それを行っていた５人の男性たち次に行っていたのが 雲梯でした。 こちらは鉄棒は３０秒ぶら下がるだけしかできないので それ以上は手も足も出ませんので 彼らに一礼（向こうは見ていません）して帰って来ました。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020.04.21 21:33:54
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