rainbow（レインボー）の日記

昨日のお客様の施術が終わった後で
運動を勧めようとして

（このように、運動をすると凝らない体になりますよ　と言いながら）
私が腕立て伏せをして
私が驚きました！

膝を着いてしか今まで出来なかったのです。

膝を着いてやって見せようと思っていたのに
膝を着かずに出来たので驚きました。

継続は力ですね。

毎朝

公園で
階段２段上がり（ゆっくりですが、汗が出て、これで上着を脱ぎます）

ラジオ体操
腹筋
腕立て伏せ（運動器具使用）
股関節ストレッチ　
鉄棒（ぶら下がるだけ）
をしていただけですが、体に変化出たんですね。

あっ太極拳もしていました～。

（丹田の話もさせていただきました）
丹田には上丹田、中丹田、下丹田（いわゆる丹田）があるそうです。

それぞれ大切ですが下丹田を鍛えて
体幹を良くして少しでも疲れ知らずの体を獲得していきたいものです。

ちなみに
上丹田は眉間に位置していてひらめきが冴えるそうです。

中丹田は胸の中央で感情が豊かになるそうです。

写真は記事と無関係ですが
家で味噌づくりをしています。

８時間で出来る白味噌だそうです。
果たして味は如何に？？