rainbow（レインボー）の日記

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• ドクダミを大量に収穫 今日は暑くなるので洗って干します。​

  ​今朝も百恋マスクを持って運動に行って来ました。自己満足ばかりの記事で皆さんには面白い事ひとつも無いと恐縮です(笑)階段２段上がりがすいすい出来る様になっていたのには自分で驚きました。昨日はお休みしたのに・・・。腹筋運動連続３０回も難なくできてビックリ！鉄棒ぶら下がり早口で１００数えたのもビックリ！やはり継続は力だと思いました。百恋マスクを着けて太極拳もすがすがしく出来ました。最近は一人で始めた太極拳が二人太極拳になりました。帰って来てからドクダミを大量に収穫今日は暑くなるので洗って干します。​

  2020.06.15

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• きっと大腸の腸内細菌が活発に活躍することでしょう。

  ​先週のお客様耳を施術中に膝がお疲れと出ました。お客様に聞くと膝は自覚症状が無いとのことひざの内側を施術していたとき確かに痛かったことをお客様と確認しました。やはり、耳の反射区は嘘をつかないと思いました。最近冷たい物を飲むのでお腹の調子が良くないとのこと。６０度程に温めた玄武岩を敷き詰めた上にうつ伏せに寝て頂きましたので、お腹も適度に温まり気持ちよさそうでした。お節介の私は大腸の為にも良いと思いまして糠床を分けて、その中にカブのぬか漬けを入れました。欲しいとおっしゃったので、カブのぬか漬けと一緒に貰って頂きました。きっと大腸の腸内細菌が活発に活躍することでしょう。​

  2020.06.14

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• 手を置くや否や 私のお腹がグルグル音を立て

  ​​今日のお客様心臓が苦しいとおっしゃる方でした。コロナの関係で３か月お休みしていて今日は久々でした。医者からは心療内科を勧められたそうですが私の言葉を思い出して断ったそうです。施術を全身に施したのち左の胸に手を置くや否や私のお腹がグルグル音を立て「おぉ！」をお客様と連発すること１０分程（その間ずっとお腹が鳴り続け）「ここがお疲れでした」「そこが痛かったし苦しかったです」場所が一致「はい、抜けて行きました」「あら、楽になりました！」来た時と別人の表情になって喜んでお帰りになりました。​１０日後にも予約が入っているので報告が楽しみです。午後のお客様は腱鞘炎で手首がはれていました。肘の内側他に疲れが有り施術している私が鼻汁や涙が沢山出ました。手首のはれが治まり、痛みが消えて喜んで頂きました。今日はにこやかな笑顔になったお客様を２人も見送ることが出来ました。普通は１日お一人にしていますし最近はコロナでお客様が自粛していましたが又、戻りつつあります(#^.^#)​

  2020.06.09

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  誕生祝をしました　 こんな時期なので場所は我が家で。

  ​​長男のお嫁さんと主人の誕生祝をしました。こんな時期なので場所は我が家で。サラダ巻はご飯を詰め過ぎたので形がいびつでした。​成功の元をこしらえた訳です(#^.^#)ケーキは主人の誕生会（誕生月は５月）を開いて上げれなかったからとお嫁ちゃんが持参してくれました。お肉は私が毎日ウォーキングの帰り道お庭の草取りをしてあげている（施術のお客様でもある）婦人から頂いたもので今日最も美味しかったすき焼きになりました。​

  2020.06.07

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• 昨夜　百恋（ひゃっこい）マスクを作って

  ​​昨夜　百恋（ひゃっこい）マスクを作って今朝それをウォーキング＆ラジオ体操他に使いました。行くときは５時半なので保冷剤を使いませんでしたが帰りは保冷剤を入れて使いました。気持ち良くて（暑過ぎないで）長袖服を脱がないで帰宅しました。これでこれから暑くなっても大丈夫です(#^.^#)​百恋型は保冷剤を成形冷凍するための型です。４枚５８０円（税と送料大サービス）で販売します。熱中症予防グッズ　百恋で検索してみて下さい​https://www.100koi.com/​​

  2020.06.04

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• 継続は力なり　なので無理せず マイペースを守りながら続けて行きたいものです。

  ​継続は力なり今朝ちょっとした驚きがありました。皆さんにとってはどうでも良いことで済みません。腹筋運動連続30回出来たことです。5年前、スポーツクラブに入り腹筋運動をしようとしたらまさか・・・。1回も出来なかったのです。昨日まで連続して20回までしか出来なかったのに今朝、３０回まで出来たことは驚きでした。驚きと言えば階段を２段下がりしている人がいました。幅の狭い階段の所に来たとき私も真似をしてみました。２段登りより高度です。バランス力がかなり半端ないです。継続は力なり　なので無理せずマイペースを守りながら続けて行きたいものです。​

  2020.06.03

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• これからは晴れていたら腹筋運動これで行おうと思った。

  ​「アベノマスクは眼帯に！」という記事を読んでいたので今日助かったことがあった。いつも行く公園でいつものように腹筋運動をしようとしたが南向きの台は夜露で未だ濡れており東向きの台は乾いていたが、朝日でかなり眩しいそこで、眼帯を思い出し手作りマスクでメガネだけをおおうようにしたところ眩しくなく30回（15回×２）することが出来た。これからは晴れていたらこれで行おうと思った。でも、本当の「アベノマスク」が送られてきてもメガネだけをおおうようにも出来ないだろうからどうやって使うか考えてしまう。安倍さん一人だけ使い続けている執念が凄い。​

  2020.06.01

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  松木（？待つ氣）が大事ですけれど（笑）

  ​2か月前、ひとりで始めた太極拳でしたが1人　2人と増えて今朝は3人で行ってきました。1人はとっても上手な方今日から参加した方は数年前に一緒に太極拳サークルに参加していた方でした。益々楽しくなっていく予感がしました。白牡丹がず～～っと咲いています。種を頂いて植えてみたいと思っています。行動に移すと楽しいことが実現します。松木（？待つ氣）が大事ですけれど（笑）​

  2020.05.30

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  友だちが花を貰ってくれました

  ​​咲いては散っていく庭の薔薇を頂いてくれる友人がいて届けました。こんなに素敵に活けてくれて写真も送ってくれました。とっても嬉しいです。同じ薔薇を今日は我が家の車の中で薔薇をドライフラワーにしています。初めてですが上手くいくでしょうか？​​​結構ドライ化していました～。​​​​今日庭で撮った写真です。ラベンダーも風に揺られています。​​白牡丹は近所の奥さんから頂きました。パンジーは花じまいにしてトマトを植えたいのですが未だこんなに可愛らしく咲いて・・・花じまい出来ません。トマトの花が咲きました。楽しみです。​これは桃太郎というトマトで他にミニトマトを６本植えました​​​​​​

  2020.05.27

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  手前味噌と言いますが ８時間で美味しい味噌ができました。

  ​​​手前味噌と言いますが８時間で美味しい味噌ができました。今まで食べていた味噌を混ぜました。今日のお昼はキュウリに付けて食べます。みそ汁も作ってみます。冷蔵庫の中でも醗酵するそうです。​​圧力鍋　フードプロセッサー　醗酵させる器具があれば簡単にできます。​

  2020.05.25

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  体幹を良くして少しでも疲れ知らずの健康を獲得していきたいものです。

  ​​昨日のお客様の施術が終わった後で運動を勧めようとして（このように、運動をすると凝らない体になりますよ　と言いながら）私が腕立て伏せをして私が驚きました！膝を着いてしか今まで出来なかったのです。膝を着いてやって見せようと思っていたのに膝を着かずに出来たので驚きました。継続は力ですね。毎朝公園で階段２段上がり（ゆっくりですが、汗が出て、これで上着を脱ぎます）ラジオ体操腹筋腕立て伏せ（運動器具使用）股関節ストレッチ　鉄棒（ぶら下がるだけ）をしていただけですが、体に変化出たんですね。あっ太極拳もしていました～。（丹田の話もさせていただきました）丹田には上丹田、中丹田、下丹田（いわゆる丹田）があるそうです。それぞれ大切ですが下丹田を鍛えて体幹を良くして少しでも疲れ知らずの体を獲得していきたいものです。ちなみに上丹田は眉間に位置していてひらめきが冴えるそうです。中丹田は胸の中央で感情が豊かになるそうです。写真は記事と無関係ですが家で味噌づくりをしています。８時間で出来る白味噌だそうです。果たして味は如何に？？​​

  2020.05.24

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  独り太極拳出来る迄（？？）にマスターしました。

  ​桜の次はハナミズキ今はツツジが満開の榴ヶ岡公園でついに独り太極拳出来る迄（？？）にマスターしました。メモの紙を見ないで出来たというだけで隅々細かいところまで正しくはないのでこれからまだまだ先が長いです(#^.^#)（頼まれても宿題でも無いのに、暇だから・・・。）公園で独り太極拳をする良さをまとめてみました～！頭を使う（思い出すため）自然の中で出来る（公園で行う為）準備運動をしてから行える（歩いて行く、ラジオ体操をしてから行う）早起きの習慣が身に着く体全身の運動になる達成感と爽快感が得られる『世の中が変わったら、自分を変えろ』と福島正伸氏が言っていますが正にそうだと思います。汗を流して帰って来るので手作り糠漬けが美味しいです。​

  2020.05.22

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  花瓶に生けた花には花瓶の中に氷を頻繁に入れて 長く咲いて貰っています。

  ​​​​暑い日は薔薇の花がいっときに咲いて散ってしまいます。花瓶に生けた花には花瓶の中に氷を頻繁に入れて長く咲いて貰っています。昨日と今日は氷を入れる必要もありません。寒い仙台です。（今日は涼しくて、上着を脱がずに公園で体操や筋トレ等々してきました。４月初めから毎日行っていますが、上着を脱がなかったのは初めてでした。寒い！！日です！！）温泉にもスポーツクラブにも行けないので家で薔薇風呂にして入っています。ラベンダー風呂も癒されますよ。ドクダミ茶の仕上はお風呂の乾燥でしました。薔薇の乾燥も完璧に出来ます。​​​開花前のゴクダミはお茶にしても色は薄かったですが麦茶と混ぜると　爽健美茶　の味がしました。効能も実感しました。​

  2020.05.21

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  人に寄り添うということ 良い体験でした。

  ​​ご近所さんのお客様宅、草取りボランティア今日で終了４日間でした。「草がはえることも、お庭があることも感謝して下さいね。体を使うので健康に良いですよ」と話しましたが実際にさせていただくと高齢のお客様にはきつい仕事だったと思いました。運動している私にはさほどではありませんでしたが砂利を敷き詰めた庭の草取りは力が要りました。我が家の猫のひたい程の庭とは比べものにならない広さでしたし。人様に話をするときにはもっと事情をよく聞いたり知ってから　するべきだと反省したし勉強になりました。人に寄り添うということ良い体験でした。よく通る道にあるお宅なので小さい草の内に摘まんで上げようと思います。草と非行は早い内に摘め　と　寺の住職さんが言っていましたが、正にその通りです。​草取りの後には、薔薇を風呂に入れて香りを楽しみました。コロナウイルスで、浅い呼吸になっている人が多いと言われていますが華の匂いを嗅いで心身共にリラックスするのも良いですね。​

  2020.05.15

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  コロナが無かったら、今までと同じ生活をしていたでしょう。 コロナが私にくれたプレゼントだと思っています。

  ​コロナ自粛でスポーツクラブを自主休館施術のお客様は地下鉄ご利用の皆さんと自家用車ご利用の皆さんもお休み毎日のようにあった予約は週に１日のお客さんになりました。でも歩いて２０分の公園に行ってラジオ体操やらなんやらして２時間コースで帰宅、心地好い汗を爽やかな風に乾かしてもらい帰宅お出で下さるお客様には１時間コースを２時間に延長してサービス(#^.^#)草取りで体が痛いとおっしゃっていたお客様にはお庭の草取りをサービスして喜ばれ。昔していた太極拳をインターネット見ながら家でと公園で行い・・・改めて太極拳の良さに気が付きました。太極拳の良さ１人でも出来るどこでもできるいくらでも向上できるが、簡単にやってもさまにはなる（笑）インナーマッスルが鍛えられるお金がかからないまぁ私の様に、他の人に見られても、気にしない年齢になれば公園でも出来ると言うことで氣は小さいはずなのに、氣にしない自分が頼もしい（笑）そして夢はこの覚えた太極拳を誰かの役に立てることです。​（未だ不完全なので一生懸命です　汗　）コロナが無かったら、今までと同じ生活をしていたでしょう。コロナが私にくれたプレゼントだと思っています。コロナで苦しんでいる人が大勢いるので１日も早い完全終息を心から祈っています。​庭のサクラソウと石斛（せっこく）​

  2020.05.13

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  山の物は早くしないと美味しさが山に帰る

  ​筍、第１号今年も頂きました。それは今まで見たこともない程太くて長くて一抱え（かかえ）もある立派な物でした！！今朝採りたてということで午後１番に頂戴してすぐにあく抜きにかかりました。「ぬかは必要ありません、採りたてなので」「５時間煮て下さい」５０分の間違いではなかったかしら？と思いつつもぬかを入れて（我が家に有るので無視して）４時間煮ました。軟らかくて歯ごたえしっかりある筍に仕上がりました。渋みはどこにも無く、今までに食したことがない美味しさでした。刺身・・わさび醤油でサラダでラーメンを作った時用に・・・その前に無くなりそう（笑）まだまだあるので、筍ご飯になるでしょう。山の物は早くしないと美味しさが山に帰ると言いますが本当ですね。それにしても５時間煮るというのも驚きです。（４時間煮ましたが・・・鉄鍋の蓋が我が家に有って良かったです。）​

  2020.05.10

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  義父が残してくれた有り難いプレゼントです。

  ​​猫の額程しかない我が家の庭にも本格的な春が来ました。殆ど手入れ無しで咲いてくれるありがたい花たちです。アケビの花匂い独り占めの牡丹薔薇と石斛（せっこく）サクラソウ口紅水仙　我が家では毎年１２月から５月までいろいろな水仙が咲きます。亡くなった義父が私たちに残してくれていった有り難いプレゼントです。​​

  2020.05.10

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  昨年作ったドクダミ茶は効きましたよ。​​​​

  ​​お客様のお庭の草取りを手伝ってドクダミを持ち帰り干しました。本当は花が咲いてから収穫するのですがそれまで生やしておくわけにもいかずに果たして効能は如何に？？２日で乾燥しきれず、風呂場で乾燥させました。昨年作ったドクダミ茶は効きましたよ。​​​​２日で乾燥しきれず、風呂場で乾燥させました。昨年作ったドクダミ茶は効きましたよ。​​​​

  2020.05.10

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  ​息子夫婦から母の日と主人の誕生日のプレゼント届きました。

  ​息子夫婦から母の日と主人の誕生日のプレゼント届きました。例年は３家族そろって、お嫁さんの美味しい手料理で会食ですがしかたないですね。いつも心遣いありがとうございます。​

  2020.05.10

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  牡丹も写っていて まるで、月を愛でているようです。

  ​4日前に望遠鏡で月を見ました。クレーターが綺麗でした。今日の満月は双眼鏡にしました。4日前の写真には牡丹も写っていてまるで、月を愛でているようです。あっ今日の月兎が熊のぬいぐるみと遊んでいるように見えました。目・・・悪くなったのかなぁ～。​

  2020.05.07

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• マスクをずっと付けていると酸素を吸えずに・・・・・。

  ​3人立て続けに施術したお客様が3人とも横隔膜にお疲れが有りと出ましたがあれは偶然ではなく、そういえば3人ともしっかりマスクをしていました。「大きく息をして、横隔膜を上げるようにして下さい。内臓もゆったり出来ますから」と3人に勧めました。「東日本大震災の時、ボランティア先で皆さん、ここの横隔膜と中央のソーラープレクサスが疲れていたんですよ」と一緒に話しました。マスクをずっと付けていると酸素を吸えずに二酸化炭素を吸い続けることになるので悪いそうです。運動の時にマスクは論外ですね！！​

  2020.05.07

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• ラジオを持参したので、私は離れた所でしたが

  今朝は小雨だったので、雨合羽を上下来て行って来ました。いつもは二・三百人集まるラジオ体操ですが三十人程でした。ラジオを持参したので、私は離れた所でしたが音楽に合わせて体操を出来てラッキーでした。その後は腹筋を10回×３セット腕立て伏せ13回×３セットそあいしょう50回鉄棒ぶら下がり40数えたけれど28秒ぐらい（笑）股関節ストレッチ腹斜筋ストレッチ550ｍコース　ウォーキング「こうだったんじゃないか　太極拳」家6時出発　家帰宅8時雨合羽を着乍ら運動していたら母を思い出しました家族の為に一生懸命働いてくれた母の顔と心は大好きでした。大好きな母の為に私が出来ることはしようと決めて家族の夕ご飯作りを小学4年生から6年生まで日課として行ったことは母の愛のお陰です。3年生までは姉たちが家に居ました。中学1年になると兄嫁が来ましたので作る必要がありませんでした(#^.^#)今は天国から私の為に祈ってくれている母を感じて帰って来ました。母は病床洗礼を受けて天に召されました。もう、20年前です。

  2020.05.06

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• 汗をかいて体温が下がるのは、人と馬だけだそうですから感謝しないといけませんね。

  昨日と今日は5時半に家を出てウォーキング＆運動してきました。6時半には百人以上の皆さんとラジオ体操してきました。陽に当たるとそばかすが浮き出るし日焼け止めクリームは顔に塗りたくないので木々で太陽光をさえぎってくれる早朝に運動することにしました。（ちなみに仙台今日の日の出時刻:04:38:12 AM）「たぶんこうではなかったか　太極拳」を紙を見ながらひとりで行って見ました。まだまだです（涙）でも、いつかは・・・。ラジオ体操は大きな木の下で行いましたので上を見上げる体操の時に気持ち良いことこの上なし　でした。人間、汗をかいて、働いたり、動いたりして、風に吹かれて、上がった体温が戻り、すがすがしい気分になり、筋肉が作られ、体が作られ、健康になって行く・・・上手く作られていますね。汗をかいて体温が下がるのは、人と馬だけだそうですから感謝しないといけませんね。

  2020.05.02

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• 実践したのち無理を納得するのも良いかと思います。 リスクが無いのですから♬

  今日も行ってきました。八重桜が満開＆ハナミズキが晴天の空の元で咲いていました。鉄棒ぶら下がりは40秒×3セット顔晴ってみました。インストラクターが昨日と同じことをしていても筋肉は付かないし美しい体は手に入らないと言っていたのを思い出しました。今日は腹筋運動を10回×3回やってきました。いつか　腹筋6分割・・・！まぁ無理だとは思うのですが（笑）実践したのち無理を納得するのも良いかと思います。リスクが無いのですから♬縦線2本はとっくに付いているんですが（笑）太極拳の最初の所だけ少し、やってみました。やはり、覚えていません（涙）コツコツ覚えて1人太極拳を榴ヶ岡公園の緑の中で舞うことが出来たら素晴らしいなぁと思いました。新たな夢が出来ました。今日も爽やかな風と陽射しに感謝！！

  2020.04.29

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  まるで５線紙の上で 踊っている四分音符のようだと思いました。

  毎週通信販売http://www.marumasa-ya.com/で購入している野菜の中にこごみが入っていました。美味しく天ぷらにして「おいしーぃ！」を連発して頂きました。翌日友人がマスクのお礼にこごみとタラの芽を下さいました。2日連続で天ぷらにしました。まるで５線紙の上で踊っている四分音符のようだと思いました。甘夏の皮も揚げてみました。初挑戦です（笑）ほろ苦くて美味でした。農薬の処理をしている暇が無かったので昨日は味見だけで終えました。我が家には薄力粉もベーキングパウダーも置いていません。近年、天ぷらをめったにしないからです。すいとんの粉（強力粉）で作ったのです。主人が今日薄力粉買ってきました。次回は見栄えも歯ごたえも良い天ぷら期待しているのかも？

  2020.04.27

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• 左右とも大殿筋の一番上にお疲れがありました。

  今日のお客様1週間前と比べると胃のお疲れが消え腎臓のお疲れも消え口の問題が無くなりお客様自身も凄く楽になったとおっしゃって施術が終わると「眠ってました～」と1週間前とは雲泥の差でした。左右とも大殿筋の一番上にお疲れがありました。抜けていきましたので腰の痛さも和らぐでしょう。足首を回しながら大殿筋も動かすストレッチを施術中勧めましたが詳しく教えるのを忘れて帰ってから、思い出しました。鍛え続けないと、筋肉は衰えますね。頭も鍛え続けないと・・・私の様に衰えますね。

  2020.04.25

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• コロナウィルスの為外出自粛の影響で 時間がたっぷりある今だから出来るハッピーな1日でした。

  今日は近所に住むお客様の所に行ってお庭の草取りをしてあげて来ました。ボランティアでして上げますと言っても今まで遠慮していましたがやっと「お願いします」と言われたので未だ地面が湿っている今日行ってきました。毎日鍛えているので、体が言う事きいてくれました(#^.^#)午前と午後でそれぞれ大きい袋1つずつ草や土を我が家に持ち帰りました。サンタクロースの様に背中にしょって（笑）お茶をご馳走になった時腱鞘炎（けんしょうえん）のように指が痛いとおっしゃるので施術しました。同じ側の肩甲骨の内側の1点でお疲れが取れたのを感じました。と同時に「あら、治ったわ」とおっしゃるし私は鼻汁が出るし3つのことが同時に起こりました。腱鞘炎と思ったら痛いところだけでなく広範囲に触って施術して貰うことをお薦めします。草取りで喜んで貰い施術で喜んで貰いお客様のご自宅で良い時間を過ごさせてもらいました。コロナウィルスの為外出自粛の影響で時間がたっぷりある今だから出来るハッピーな1日でした。草取り、あと2～3日は要します(#^.^#)

  2020.04.22

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• それ以上は手も足も出ませんので

  桜の花はこんなに長く咲いてくれているとは今まで思っていませんでした。榴ヶ岡公園には１９種類の桜の木があるので、しだれ桜は今も綺麗に咲いています。今日の運動は石段２段上がり・・・これは身体のバランス大事５５０グランド２周歩きが殆ど・・・脚のあちこち筋肉痛いので無理しない鉄棒の支柱を使って腕立て伏せもどき１３回×３セット鉄棒ぶら下がり３０秒×３回そあいしょう５０　ここまで１人で行っていたら後ろの方で「ハムストリング云々・・・」と聞こえてきたので今日も遠くの方から真似とても効くストレッチでした。それを行っていた５人の男性たち次に行っていたのが雲梯でした。こちらは鉄棒は３０秒ぶら下がるだけしかできないのでそれ以上は手も足も出ませんので彼らに一礼（向こうは見ていません）して帰って来ました。

  2020.04.21

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• 今年の夏もドクダミの葉を摘んで作ろうと思いました。 ドクダミは膀胱炎・吹き出物に即効で効きます。

  今日のお客様は膀胱がお疲れでしたので訊いてみるとトイレが近くて困っていると話して下さいました。そこで、昨年作ったドクダミ茶を鉄鍋で煎じて飲んでいただきました。「あら、飲みやすいわね。」とお替りして飲んで下さいました。今年の夏もドクダミの葉を摘んで作ろうと思いました。ドクダミは膀胱炎・吹き出物に即効で効きます。アトピーにも良いと思います。高血圧にも効果があったお客様がいます。昨年のドクダミの記事はこちらです。https://plaza.rakuten.co.jp/nijimigoto/diary/201907030000/

  2020.04.21

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• 

  マスクの上に針金を入れて鼻にフィットするように作りました。

  今日はマスクの上に針金を入れて鼻にフィットするように作りました。花粉症の恩人にプレゼントしたいので、目が細かい布も入れました。強い味方は工業用ミシンです。夜しか作業をしないので量産が出来ません。昼はいつもの榴ヶ岡公園に行って太極拳サークルに混ぜて頂き一緒にさせて貰ってきました。離れた所で見ながら真似していたら手招きして呼んで頂きました(#^.^#)最後までリーダーの横でさせていただきました（感謝）午後は施術のお客様その後は未だ温かい玄武岩の上によこになりまったりしていました(#^.^#)写真暗いまま修正せず載せます。

  2020.04.18

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• こういう時期こそ施術をさせていただきたいですが 終息はいつになるでしょうか？！

  今日のお客様頭頂部がお疲れの様で私の涙と鼻汁がどっと出ました。その部分が痛かったそうです。頭を施術中に大殿筋と広背筋の間が左右に渡ってお疲れと出たので「ここ痛くないですか？」と聞くと「そこが痛くて湿布薬貼ってきました」とのことでした。左の腰は特に辛かったと出ました。足を施術すると横隔膜のお疲れでした。ここ１週間３人のお客様が続けて横隔膜のお疲れが出ました。３・１１の時もそうでした。呼吸が浅くなっているかと思います。こういう時期こそ施術をさせていただきたいですが終息はいつになるでしょうか？！

  2020.04.18

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• 老人（私を含め）は体力減退しないように 自主トレーニングしていきましょう！！

  今日も榴ヶ岡公園に行って運動してきました。ここには５５０ｍのトラックと９００ｍのトラックがあり私だけでなく、何人も歩いたり走ったりしています。鉄棒ぶら下がり（残念ながら鉄棒に関してこれしか出来ません）３０秒出来る様になりました（笑）大胸筋強くなったからでしょうか？！階段２段登りも出来る様になり、「凄い！」と感動しました（笑）横飛びは（今日は周りに人がいたので恥ずかしくて）しませんでした。緊急事態宣言が全国区に出されました。（私は４月３日で休館していました。）スポーツジムも明日から休みに入ることでしょう。長期戦になるかも知れないので老人（私を含め）は体力減退しないように自主トレーニングしていきましょう！！

  2020.04.16

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  夜なべして、マスクを作ってみました。 型紙よりも７ｍｍ程大きくしました。

  夜なべして、マスクを作ってみました。型紙よりも７ｍｍ程大きくしました。マスクの中で口元に余裕があり良かったです。

  2020.04.15

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• 横飛をしてきました。

  今日も爽やかな天気のなかウォーキングとちょっぴりジョギングに行ってきました。８００ｍコースを歩いて３００ｍコースをゆるやかにジョギングその後は鉄棒ぶら下がり脚を固定して股関節ストレッチそあいしょう（太極拳の）５０回ここまではいつも通り草の長い枯れた物を３列平行に並べて横飛をしてきました。明日もやってみます。内股が鍛えられるのはこの動きだとインストラクターが教えてくれました。もう一つ新しく始めたのが立ったままで鉄棒を利用して大胸筋の筋トレです。回数を１３回ワンセットで３回すれば明日筋肉痛かも知れませんがワンセットで止めたので期待の筋肉痛は起こらないと思います。昨日は強風の音を聞いてどでにして・・・方言（びっくりして驚きおろたえる時に使う方言）休みました～。

  2020.04.15

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• ８００ｍコースを２周歩いて来ました。

  今日は４日目雨にもめげずに行ってきました。私の他に運動していたのは２人だけでした。いつもの３００ｍコースは止めて８００ｍコースを２周歩いて来ました。まぁ雨の日の散歩には良い距離でした。何しろ傘をさしているので走ることは出来ず歩き方に変化を付けてウォーキングのみでした。体操は太極拳をしていた（１０年間）ときの準備体操九の字体操とがにがに体操（ためしてガッテンの）その他思いつく体操屋根がある下でこれらの体操をした後そこをランニングしました。首と背中に付けて行った「あったまってほっとしタイ」が背中の汗を気持ちよく吸い取ってくれるのでほんと有り難いです💕階段の２段登りもしてみました。２段連続ではなく・・・２段＋１段＋２段という感じでしたら私でもなんとか登れました。雨の中、シルバー人材センターの皆さんが大きな袋を持って清掃して下さっていました。ありがとうございます！！

  2020.04.13

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  オキシトシン・・・私はこれを置いていってくださる志（お礼のお金）と心 と覚えました(笑)

  ４年前のヨモギ餅の写真をブログから探していました。４年前の記事で恐縮です。https://plaza.rakuten.co.jp/nijimigoto/diary/201604160000/『昨日の施術のお客様が感想を書いて下さいました。「心身ともに不調で重苦しい状態で始めてもらったが頭に手を当てて施術が始まると直ぐに両手先まで抜ける　温かいものを感じました。肩から上が驚く程軽くなり頭もスーと　とても気持ちの良い感覚になり全身が楽になりました。松木さんのエネルギー　ありがとうございました。」こちらのお客様にもヨモギ草大福餅はお出ししましたが美味しいと言って召し上がる前に書いて下さったので真実かと(笑)こちらこそお客様に感謝で一杯です。「ありがとうございます。」と感謝の言葉と料金を支払って行って下さるのですから。オキシトシン・・・人に喜んで貰った時に出て来る幸せホルモン。私はこれを置いていってくださる志（お礼のお金）と心と覚えました(笑)※　オキシトシンホルモンは癌さえも完治させる凄いホルモンです。』

  2020.04.12

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• １日目の筋肉痛が大腿四頭筋に出ました。

  今日は３日目何事も３日坊主で良いから始めなさい　と教えて下さった方がいました。３日以上続けるぞ！　と出かけました(#^.^#)５～６周榴ヶ岡公園のトラックを歩いたり走ったりしました。今日は親子連れが数組中には老人（８０歳代男性）と息子さんもいてボールで運動していました。優しい息子さんです。鉄棒の所でぶら下がり２０秒出来ました。情けない腕の力ですが昨日の２倍の出来栄えです(#^.^#)１日目の筋肉痛が大腿四頭筋に出ました。筋肉痛にならなかったらかえっておかしいと思っていたので予想通りで期待通りでした。明日、日曜日はウォーキングとジョギング（？）休みます。

  2020.04.11

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• 明日は少し長く出来る様にチャレンジしていこうと思いました。

  今日も歩いたり走ったりしてきました。榴ヶ岡公園のトラック５周ほどかいた汗に風が絶妙なかんじで吹いてくれて大感謝でした。鉄棒があったのでぶら下がってみました。最初は手袋をしていたせいもあってぶら下がることも出来ませんでした。ショック！手袋を外すと１０秒だけ出来ました。ジムで腕は鍛えていなかったことを思い起こし明日は少し長く出来る様にチャレンジしていこうと思いました。コロナウィルスが終息するころまでに今より心と体が元氣になって自分と人を幸せにできる者になれますように。微力には変わりありませんけど(#^.^#)

  2020.04.10

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• やはり、筋肉は裏切らない　なんだ！

  今日は１時間半ウォーキング花見少しランニング汗を沢山かいて帰宅しました。ランニング殆どしたことがないので息があがって苦しくなるだろうと予想して歩く速さでランニング開始しました。これは大丈夫かもと少し早く走ってみました。全く苦しくないので驚きました。もっと速く走っても、体のどこも痛くならない！走れた。不思議でした。やはり、筋肉は裏切らない　なんだ！明日も少し早起きして行って来ます。あっ「あったまってほっとしタイ」https://plaza.rakuten.co.jp/nijimigoto/diary/201910220000https://plaza.rakuten.co.jp/mozu0017/diary/201001200000/（福岡でも２人の方が使って下さっています）をして行きました。歩き始め少し寒かったので助かりました。

  2020.04.09

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• コロナウィルスが終息した時 前以上に元氣な体でいられるように 心と体鍛えていきましょうね！！

  スポーツジムを休むことにしてから今日で５日目身体がなまってはいけないのでスクワット数回（苦しくて回数は無理です）ちいさなマシーンで腹筋運動パソコン開くまで駆け足テレビと一緒に体操九の字体操とがにがに体操（ためしてガッテンでしていた）階段の上り下り（布団干しも兼ねて）テラスで日光浴（ほほを撫でて行く風が少し冷たくて　　　　幼い頃はこの風の中で遊んで過ごしていたこと思い出しました）薄着で暖房付けず、身体が冷えてきたら上記の運動をやってみました(#^.^#)今日は暖房無しでも部屋の温度が２６度ありました。今は２０度に下がりましたが。コロナウィルスが終息した時前以上に元氣な体でいられるように心と体鍛えていきましょうね！！

  2020.04.08

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• 電磁波も考えられるので、足もとと頭の位置を変えてみては？

  今日のお客様私は全てのお客様の頭を最初に施術していますが頭を施術していると、今日は右の背中、肩甲骨の下（たいてい１か所１点・・・今日も１点）の部分にお疲れを感じました。それは私の体の１か所１点で感じましたので同じ場所を触って訊いてみるとまさにそこが苦しいと言う事でした。ここでしたね　と言って施術すると老廃物が消えた手ごたえを感じたのでお客様に声をかけると同じ瞬間に軽くなり、痛く無くなったそうです。我が家で施術後軽くなってお帰りになるのになんで、又凝ったり、苦しくなったりするのだろうと不思議に思って訊いてみる枕元にコンセントがあるところで寝ていませんか？の私の質問にベッドにコンセントが付いていると言うのです。電磁波も考えられるので、足もとと頭の位置を変えてみては？と勧めてみるとでも、北枕になるんですよとお客様の答え。私の所に通って来るお客様は全員グッスリ眠れるようになったと言って下さるので今日のお客様にもそうなって益々健康に過ごしてもらいたいです。お客様と２人３脚で原因を探し対応していきたいです。

  2020.04.06

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• 不安を手放して硬さを解きほぐす 解きほぐすのは患部と心の２か所

  今日のお客様右脚がしびれる　というその時は温めるさする膝の裏をもんで老廃物を小さくして流してやる不安を手放して硬さを解きほぐす解きほぐすのは患部と心の２か所軽くなったとお帰りになりました。電話を掛けて貰って良かったと喜んでくれました。コロナのお陰で暇になり今日のお客様のことが気になり電話しました。ですから、コロナウィルスのせいです（笑）私の所に来るお客さんは今以上に元氣になるので楽しみです。脚のしびれにとどまらず、心配して胃の背中部分が固くなっていました。だいぶほぐれました。身体の不調は１か所で済まないようですね。変化は明日会うので楽しみです(#^.^#)

  2020.04.04

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• 若林区で感染者出続けているので、今日からスポーツジム通うの止めました。

  「仙台新たに５人感染」昨日の感染者５人出ました。若林区の西友の惣菜担当の女性が陽性　１日～２日閉店しただけで濃厚接触者は居なかったと理由で再開したのには驚きました。人間の健康よりも、生鮮食料品の廃棄を勿体ないと判断したのでしょうか？従業員の検査結果は出たのでしょうか？私の推測ですので、間違っていたらごめんなさい。若林区で感染者出続けているので私、今日からスポーツジム通うの止めました。

  2020.04.04

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• 目（花粉症で）がしょぼしょぼしていたのが すっきりしました。

  今日のお客様（友人）横隔膜の所で反応が出ました。花粉症の彼女に部屋の綺麗な空気の所で深呼吸をするように薦めました。横隔膜の所で私に反応が来たのは施術開業して１６年になりますが初めてでした。どんな反応かというと足のリフレクソロジーで横隔膜の反射区を施術中私の涙と鼻汁が一瞬の内に沢山出て来ました。もう一か所は左膝（ひざ）でした。「ここがお疲れでした」と言うと「左膝（ひざ）が苦しかった」と言っていました。施術後「目（花粉症で）がしょぼしょぼしていたのがすっきりしました。膝が軽くなりました～！」と言っていました。友人に役立つことが出来て嬉しい日でした。

  2020.03.31

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  連坊駅から徒歩３分・お客様駐車場完備　お待ちしております。

  「この指とーまれ！」の安宅真由美さんに記載投稿していただきました。真野屋で毎月１~２日、出店していた私たちでしたが、コロナウィルスの関係で出店自粛中でした。そんな中、考え即行動して下さった安宅さんに感謝で一杯です。自宅で開業なのでリーズナブルな価格であることとハワイ産の玄武岩を敷き詰めての施術だということをPRするのを忘れていました(#^.^#)お問合せメール：rainbowsendai@fol.hi-ho.ne.jp《コロナに負けるな！》　イベント自粛中でも、ぴゅあフェスメンバーは、皆さまにお会い出来る日を楽しみにパワー充電✨💪しております！気になった方は、お気軽にサロンを訪ねたり、連絡してみてくださいね☺️✨＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊『リフレクソロジーRAINBOW』の松木です。自粛自粛で運動不足や先行き不安でストレスが溜まっている方も多いと思います。歩行中つまずき転倒して怪我をした方も最近２人います。筋肉を柔らかくして、血流を促し、免疫力を高めてコロナに負けない心身をご一緒に作っていきましょう！あなたの自然治癒力にお手伝いさせていただきます。連坊駅から徒歩３分・お客様駐車場完備　お待ちしております。メニュー：https://rainbowsendai.wixsite.com/reiki/menu詳しくはURL：https://rainbowsendai.wixsite.com/reiki/whats４月はあと１０日ほど予約頂けます。ブログ：https://plaza.rakuten.co.jp/nijimigoto/facebook：https://www.facebook.com/misako.matuki

  2020.03.28

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• こりは１週間もしない内に消えると思いますが 果たしていかに？？

  今日のお客様耳の施術中に脚がお疲れと判明（反射区で分かる様になっています）しかも、涙があふれてくるほどでした。私の場合、お客様がお疲れで辛いと思うところで私の涙が出て来ます。可笑しいでしょ（笑）耳の施術から脚の施術に移動右脚のひざ裏にお疲れがありデボジェットが小さくなって出て行きました。お客様も施術の前後で超痛いが劇的に楽になる（一瞬で）この報告をお客様から頂くので分かります。左の方がもっとお疲れでした。ひざ裏にこりが有りました。施術によりデボジェットが出て行きました。しかし、こりは形として残ったままでした。（こりは１週間もしない内に消えると思いますが果たしていかに？？）私もお客様も良くなったことは一瞬で分かりました。お客様に聞くと靴を変えた結果痛くなったそうです。施術が終わるとお客様は膝に手を置き「こんなに変わるんですね。」と喜んでいました。

  2020.03.25

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• こんな時だからこそ

  コロナウィルスで沢山の方々が困っているときにスポーツジムで運動してきたことを記載するのは心苦しい気もします。しかし、年を取っても活躍したいと思う人は運動・絵画・音楽と聞いて納得している私は今日もジムに行って運動してきました。着替えても着替えても汗びっしょりかく程にこんな時だからこそ大変な時代に突入するかもしれない時だからこそ自分が役立つ時があるその時に役に立つ自分でありたいと思いましてね(#^.^#)あぁ～勿論、微力で、能天気の私のことですから大したことは出来ません_(._.)_

  2020.03.23

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• 「元氣になる」と宣言して自然治癒力に期待する人は 必ず快方に向かうと信じています。

  今日のお客様「坐骨骨折だったことをすっかり忘れていました。」とおっしゃって、前回の施術で治ったと喜んでいました。確かに前回は骨折していた写真を見せてくれてそこに触れると「いたたた・・・！」と言いましたが施術中に痛くなかったと言って、階段を驚きながらスイスイ降りて帰ったのでした。そういう訳で、開口一番に聞いてみました。すると「坐骨骨折だったことをすっかり忘れていました。」と教えてくれました。涙が流れて来る私でした！お客様も喜んで「私良くなっているよね」と言って２人で握手しました。凄いです、自然治癒力！！「元氣になる」と宣言して自然治癒力に期待する人は必ず快方に向かうと信じています。

  2020.03.18

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• 自然治癒力（さま）に感謝です！！

  今日のお客様耳を施術中に膝がお疲れと示されました。右膝に触ると最もお疲れと分かりました。内側の関節の中央部分一か所がお疲れでした。大部分の人は内関節の内側がお疲れが多く次は外側が多いですが今日のお客様は珍しく中央部分でした。背中や首にはコリ(盛り上がった）はありませんでしたが左の肩甲骨下にお疲れを感じたので施術しました。施術後感想を聞くと「すっきりしました！」とおっしゃっていました。自然治癒力（さま）に感謝です！！

  2020.03.17

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• 自分の身に起こったことは全て感謝です。 お客様の回復に役立てることが出来ます(#^.^#)

  今日はジムで大殿筋・中殿筋・小殿筋と大胸筋や腹斜筋を意識して鍛えて来ました。最近よくお客様と話をするのですが「身体は動いて当たり前と錯覚するのは大間違い」です。つまずかないで歩けるのが当たり前正座出来るのも当たり前階段を上り下り出来るのも当たり前30分位いやそれ以上歩けるのも当たり前私は2010年上記の当たり前のことが出来なくなりました。2011年東北大震災の年に震災後復活しました。それらのことが出来る様になりました。いつか詳しく書きたいと思います。要は積極的に自他の為に行動したということです。（私なりに、私にしてはという程度ですけれど・・・）当たり前だと思っていたことが出来なくなった辛さは今では大変有り難い経験です。お客様の辛さお客様の悲しさお客様の良くなりたい願望それらが分かるからです。そして、どうすれば治るかも分かるからです。脚の他に腕が上がらなくて辛い経験もしたことがありました。私の場合は１回の施術で劇的に治りました。数年前五十肩のお客様が私のところに来て、２回の施術で治った方がいて今日メッセージを頂きました。「あの時は、本当にありがとうございました😊施術していただいた時の、気持ちの良さたるや言葉にならないほどでした💕本当にありがたかったです🙏その後、いつの間にか楽になり、今はあれは何だったのかしら？と思う感じになってます😃」自分の身に起こったことは全て感謝です。お客様の回復に役立てることが出来ます(#^.^#)

  2020.03.16

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