歩く
自分を甘やかし太ってしまったので、万歩計で計測して、きちんと歩くことにします。ブログ仲間のTea316さんに刺激されたということもあります。以前も1年ほど計っていた時があったけど、トイレに落としてから、それっきりになったのだ。(笑)今日ヤマダ電機に開店時に行って買い、今度は落とさないようにクリップで留めてポケットに入れた。その後、街で服と靴を探した後、ジムで1時間歩き、スーパーで買い物をして帰宅。21時現在 13,960 歩。 寝るまでに 14,000 歩になっているでしょう。でもねぇ、昨日は 500 歩くらいしか歩いていないの。アハハ・・・・・一昨日は早朝40分ウォーキングしたけど、それでも 5000 歩くらいかなぁ。1万歩には遠く及ばない。 運動不足。ヤバイでしょ。4年ほど前に買った『医師がすすめるウォーキング』泉嗣彦さんの本を読み返してみたら、毎日1万歩以上を歩くのが無理な人は、一週間トータルで7万歩を目指しましょうと書いてあった。例えば今日は7千歩、明日9千歩でも、あさって14千歩歩けば平均1万歩という具合に。ジムに行き始めた頃に読んだ本の内容も、すっかり忘れていた。再読して、どう楽しく歩くかを考えたい。あとは食事の問題だなぁ。 間食をしないこと!! とにかく動くこと!! がんばる!!