先日、気になるコラムを見つけた。
タイトルが「週末だけでも死亡リスク低下」とあり、サブタイトルが「1日8,000歩以上」とあった。
それほど長くはないので全文を紹介します。
週末だけでも1日8,000歩以上歩くことで一定の健康維持効果を期待できると、京都大大学院医学研究科などの研究グループが発表した。
１週間に歩いた歩数と10年後の死亡リスクとの関係を分析した結果、8,000歩以上歩いた日が１～２日の人は3～7日の人と同程度下がったという。
論文は3月、米国医師会の医学誌「JAMAネットワーク・オープン」に掲載された。
これまでの研究で、1日8,000歩以上歩けば死亡リスクが下がることは分かっていたが、日数との関係は未解明だった。
京都大大学院の井上浩輔助教（論文掲載時）は「毎日歩かなければとプレッシャーを感じる必要はない。週末にまとめてでも良いので歩いてもらえれば」と話している。
このコラムを読んで一気にプレッシャーが吹き飛んだ。
今までは「毎日歩かなければ・・・」と、乾いた雪や小雨程度なら傘を差してでも歩いたが、コラムを読んでからは休むようにしている。
週に1～2日で良いのなら、天気の良い日も休んでみようかな？(^^;)
と言うことは、今までは何だったんだ・・・。(~o~)
ほぼ同様の日記を
”星の国から。ヴァン・ノアール” さんが、4月5日の日記でアップしています。
より詳しい内容になっていますので、是非、参考にしてみてください。
”星の国から。ヴァン・ノアール” さんのブログです。
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