新着記事一覧 | 素顔のままで～気ままな主婦のひとりごと

なかなか難しいねぇ～

５／１８ 64.2キロ　8014歩　　今までで一番痩せていた！！　　　　今日あれだけ歩いたのに・・・万歩計をつけ忘れ歩数をはかれずしかも夕食をいっぱい食べすぎ（実母とお好み焼屋さんにて夕食）おまけに兄からプリンをもらって食べてしまいました。久しぶりにとっても美味しかったけど・・５／１９　64.8キロ　　すっかり戻っている。なかなか体脂肪ってやつはしぶといってことがわかった。いっぱい歩いたのに～（TT)　　　　

2007.05.19

う～ん、プチ断食も効果いまいちかぁ～？

５／１６　64.8キロ 5224歩５／１７ 64.4キロ 3215歩う～ん、効果がすぐでないのは非常につまらん！！方法を変えてみようか？とも思うがまだまだ続けます。ただ３食きちんとバランスよくとるようにしようかな。最近、お腹が空きすぎて胃が痛い。（爆）ただ、すぐお腹がふくれるし、間食をまったくしなくてよくなったから胃が確実に小さくなったようだ。たま～にチョコが食べたくなるけど・・・一粒ならいいかな～とかお菓子の前でしばらく考える。結局コーヒー飲んで我慢我慢ってなるんだけどね。↑コーヒーのせいもあるよね。空きっ腹だから。超アメリカンを飲まないと胃がやられるわ。気をつけよ～っと。

2007.05.18

今朝新聞に載っていたよ！！

先日もこちらでご報告させていただきましたが今朝の中日新聞にも掲載されていました！！私たち「がん患者支援プロジェクトCPSP」の仲間のサイトが紹介されています！！こうやって日本中にがんに対する相談窓口や心のケアが広がっていくことはとても嬉しいことですね。未来のこどもたちのためにも私たちのできることからコツコツと。がん！患者会と相談窓口全ガイド

2007.05.17

今日は母のお手伝い

５／１５　　64.4キロ　5040歩　昨日は近所をブラブラとお散歩。　朝　食パン＋きな粉牛乳　昼　玄米スープ＋ビスケット＋きな粉牛乳　夕　冷やし中華　５／１６　朝　食パン＋きな粉牛乳　昼　回転寿司（５皿）　夕　玄米スープの予定。今日は実家の母の土地が一宮にあるので草取りに出かけました。兄と母と３人で３時間かけてクサをむしり続けグッタリ。でもお昼にアピタの丸忠（回転寿司）でごちそうになったのですぐ復活した私です。汗だくになってやったので、今夜の体重測定が楽しみ楽しみ。日本製農園フードP□浪花商人■グリーンの帽子小人ソーラーランプ　ばら売りNO．1　電気代大節約！　

2007.05.16

お風呂上がりに測ったら・・・

先日65キロを超えちゃったって書いていましたが・・服着て測ってしまったので・・・（たいした差はないけどね！！笑）５／１４　　64.8キロ　5026歩結構体重って落ちにくいですよね～この年だからしかたがないでしょうが・・・負けないぞｐ（＾＾）ｑ健康ヘルシー：体組成・体脂肪計【体重計】オムロン　体重体組成計　カラダスキャン

2007.05.15

はてさてどうしたものか・・・

そんなに簡単にはいきませんよね・・・５／１２　65キロ 9636歩　結構歩いたよ！！５／１３　65.5キロ　3882歩　あれっ？結構歩いたのに・・・体重増えているし　　　　　　　　　　　　　　歩数はたぶんポッケに入れていたから　　　　　　　　　　　　　　カウントされていないかも。１２日　朝は玄米スープとビスケットとヨーグルト。　　　　昼は焼きそば　　　　夕食はピザ５切れ夕方から実家で母の日パーティー。企画したのは私だから自業自得？最近私の母は準備とか後かたづけとかが嫌なので「ピザを頼んで！」って言うの。だから私が宅配ピザを頼む。（Lサイズ×４枚）実兄一家とニコ一家、両親。みんなでピザを食べました。気がつくと私は５切れも食べてしまっていた。ガ～ン・・・胃が小さくなっているせいか苦しくてしばらくしんどかった。体重も・・・戻っている。１３日朝は玄米スープときな粉牛乳　　　　昼はマックでダブるエッグバーガーと三角チョコパイ　　　　　とカフェオレ（しっかり甘いもの食べてるし・・・）　　　　晩は豚しゃぶ、ほうれん草のお浸し、ご飯、みそ汁。今日は午後からパパが「マックの新メニューを食べたい」と言うことで午後からマックへ。これが我が家のいけないところ。マックや外食が多いんだよね。その理由の一つに私の家事嫌いがある。そしてさらにパパの外食好き。お陰で我が家は毎週外食している。だいたいデパートのフードコートで食べるので費用は１回４人で２０００円ぐらいだけど。それを１５年続けていたら、私みたいな体型になるってわけ？自業自得だぁ～。私が家事さえさっさとできれば言うことないんだけど。簡単に夕食の準備できるようになりたいな～。

2007.05.13

結婚記念日だけに・・・

５／１０ 3407歩　体重は54.6キロ。少々戻っている。やっぱりね～。パソコン前に座ってばかりだから全然歩けていない（反省）昨日「真剣ダイエット中につき、ケーキはいりません」ってパパにメール送ったけど、結局「カロリーの低そうなやつ買ってきた」って。だから久しぶりにケーキを食べました。（美味しかった！！）結婚記念日だし・・・（許せ！！）そんなわけで今朝さっそくお散歩に出かけてきたよ。現在のところ4390歩なかなかの出だしです。さぁこれからも頑張るぞ！！私の両親も玄米スープ始めたそうです。（すぐ真似する母娘であった）どちらがダイエットできるか競争だぞ！

2007.05.11

昨日は忙しかったです～

５／８　体重65キロ・3322歩５／９　夕食後体重64キロ・7738歩　　　　－１キロ減昨日は授業参観、家庭訪問と忙しく夕方から近くのスポーツセンターへ卓球をするためにこどもたちと出かける。小学校以来の真剣な卓球の打ち込みにすっきり！！意外と私に合っているスポーツかもね。おにぎりを食べてからでかけたけど、帰宅後時間も遅かったのでおかずとみそ汁、サラダを食べて夕食終了。その結果？６４キロになっていました。あまりハイペースで落とすとリバウンドも恐いのでぼちぼちペースで行きたいと思います。昨日ママ友とも話したんだけど、昼食を軽くし過ぎると夕食の吸収がよくなるだけだから軽くするなら朝だろう、と判断。本来なら夕食とするのがベストなんだけどね～。夕食家族で食べる楽しみを減らしてまでは・・・ちょっと。と言うわけで、今日から朝食を変更。昼食はしっかり摂る方向でいくことにしました。で、今朝の朝食メニューはファイン玄米スープポタージュタイプ☆ 国産大豆100％使用！☆あなたの健康を美味しくサポート！黒ごまきな粉くん　400g「玄米スープ」「きな粉牛乳」「ダノンBIO＋バナナ１本」です。しっかり食べてる？かもしれない・・・玄米スープは本当に美味しいし、腹持ちがいいですよ！！

2007.05.10

おお～っ！味は美味しいぞ～。

昨晩の体重は65キロ全然変化なし。当たり前か・・・歩数　5832歩いつもよりは多いけど・・・まだまだだわっ！今日も夕食後娘と散歩しなきゃっ。昨日の昼食は予定どおり玄米スープとビスケットでした。これが意外と美味しいの！！大満足夕食はカレーライスとサラダでした。私は胃が弱いので玄米はおろか三分、五分づきでも胃が痛くなる。（しっかり噛めよ！？）だから食べたくてもせいぜい雑穀米を入れるぐらい。最近ね、近くのドラッグストアで買ってハマっているのは下のふたつ。安くて美味しいからおすすめです。先日も黒米いれて炊いた時に、パパが一言・・「とうとうニコラも大人になったか！」だって。赤飯と間違えていました（爆）『穀物専科』　1袋（25gX12袋入）もちっとおいしい。健康黒米ごはん。きちん!と穀物もち黒米　200g

2007.05.08

いきなりダイエット始めました

私はTVで公開されている某有名なエステのダイエットに応募したくてもできない身長。なぜ応募基準に身長が関係あるのか疑問だが・・たぶん痩せた時の見栄えの良さなのだろう。それが無理ならこちらに公開しながら徐々に痩せていけば自分にも厳しくなれるかな～。（ただの恥さらし？なだけかもしれないけど）とにかく途中で挫折する可能性が高い私だけれど頑張ってみます。平成１９年５月７日（月）身長１４７センチ体重　６５キロ（びっくり！！でしょ。）かなりヤバイ状態です。脱肥満体！脱中年体型！！メニューは以下のように進めていく予定です。朝食：きな粉牛乳と食パン昼食：玄米スープ（もずくスープ）とダイエットビスケットファイン　玄米スープ（12食）天然もずくスープ 50g×12個カラダナビおなか満足ダイエットビスケット24枚（6枚×4袋）夕食は通常どおりしっかり食べます。だめでもともと。今の体重のままいたら、それこそ大変なのでがんばって続けてみたいと思います。公開型ダイエット日記をつけてみますね。そうだ！前日の歩数も記入していこうかな。絶対痩せてやる～！

2007.05.07

ガン患者の相談窓口

私たち「がん患者支援プロジェクトCPSP」の仲間のサイトが紹介されているそうです！！こうやって日本中にがんに対する相談窓口や心のケアが広がっていくことはとても嬉しいことですね。がん！患者会と相談窓口全ガイド

2007.05.07

うつうつとした日々

最近またちょっと鬱々気味だ。私はこんな時のために本をたくさん用意している。安いもので４００円から高いものは１８００円ぐらいまでかな。ほとんど自己啓発本である。ずら～っと並んでいる本のなかから今の自分にはどの本がいいのかな？って考えて一冊の本を手に取り、読みたい部分だけ読む事にしているのだ。今日の私には下の一冊がよさそうだ。あいにく「在庫なし」って書かれていた・・残念！でもこの本、本当に良いこと書いてありますよ。「弱みを隠そうとしなければもっとラクに生きられる」目次をみるだけでおお～っ！って思って買ってしまったんだろう。我が家でゴロゴロしている書物をこれからも取りあげていこう。

2007.05.05

卓球に目覚めました！！

中２の息子が夢中になっている卓球。私も小学校の時にやっていました。久しぶりにラケット購入、嬉しくてキッチンのテーブルの上を片づけて、ガラス戸にくっつけコンコンやりました。（壁打ちのつもり。）娘も喜んで一緒にやっていましたよ～。贅沢にもラバーをつけて本格的なペンタイプを購入しちゃった！

2007.05.03

今パソコンやりながら聴いてる曲は・・・

私が退職したってゆ～のに、我が家は相変わらず支出が減らない。早く傷病手当金入らないかな～。あと１ヶ月ちょっと分入る予定なんだけど・・・で、最近お気に入りの曲は・・・懐かしい「SHOW-YA」のアルバムなのだ。これが本当に当時を懐かしく思い出し・・思わずヘッドバンキング？したくなる私だった。（旦那の影響？）

2007.05.02

雨も好き

雨が降る日は今までとっても憂鬱だった。でもなぜか今日は気分がいい。いつも空が低気圧におおわれると耳の調子が悪くなるんだ。今日はあれっ？意外と調子がいいみたい。ゴールデンウィークだけど、今日明日はこどもたちは学校へでかける。静かな１日が嬉しい私です。プチタンファン世代の私読んでみたい一冊です。虹色日記

2007.05.01