うさぎ５分

昨日の土曜日は、会社の行事があり、午後からお出かけです。

午前中、ジムに行っても1時間ちょっとしかできないので、家の中でトレーニング。

すぐに飽きてしまうローラー台です。
それなりに、飽きない工夫をしています。


ローラー台環境 posted by (C)nimbus2002


夕方は横浜中華街で宴会。紹興酒は苦手なので飲みませんが、大好きなビールも控えめです。
帰り道、韓流の店に入ったのですが、少女時代のカレンダー、勇気がなくて買えませんでした。
次は酔った勢いで調達します。

アルコールを控えたのは、日曜日に土山峠TTを目論んでいたためで、二日酔いでは良いタイムが出ないからです。
11/23にジムの後に土山峠TTを行い、9:33　と久しぶりにしてはそこそこのタイムが出ました。
ジムの効果であるという、科学的な根拠なしに思い込み、今日の実行となりました。


坂尻バス停でストップウォッチをポチッ！
前半の1Kmは比較的緩やかな上りで、ここでペダルを踏んでしまうと、後半息切れになるので、Max22Km/hでセーブします。
建設会社のあたりでノーヘルのMTBがいたので軽くパス。見た目から、このMTBには抜き返されない自信がありました。
暫くは15Km/hキープでしたが、左側に建物が現れたあたりでペースダウン。
最後のS字でダンシングを入れてペースアップ。
ゴールではゼェゼェ状態です。


土山峠_20111127 posted by (C)nimbus2002

　8:54　

記録更新です。しかも壁だった9分を突破できました。


宮ヶ瀬公園でUターンの予定でしたが、調子に乗って、牧馬もアタック！
こちらは、タイムを計ったことがないので、ギアを重くして、脚力トレーニングのつもりでヒルクライム！

左カーブは辛くて、ダンシングで乗り越えます。でないと止まってします。


牧馬峠 posted by (C)nimbus2002


ロー側の2段を使わずに上ってこれました。
もちろん、体力的に余裕なんて全くありません。やっと上った感じです。


土山も牧馬も2枚の余裕 posted by (C)nimbus2002


青野原キャンプ場


道志川の青野原キャンプ場 posted by (C)nimbus2002

この辺りから上は、道路の脇が茶色くなるほどドングリが落ちていました。
一個拾ってきたのですが、どこかで落としてしまいました。
そこで芽が出てくれることを祈ります。



帰りの宮ヶ瀬公園 posted by (C)nimbus2002

駐車場は満車です。今の時期だけか？駐車料金は700円も。
自転車はタダです。

土山峠＆牧馬峠のルート


　走行時間： 2:59:31
　走行距離： 66.99 Km
　平均速度： 22.3 Km/h
　最高速度： 54.6 Km/h
　累計距離： 2074.6 Km