うさぎ５分

この3連休中に、出窓のハイビスカスが咲きました。
つぼみもいっぱい



ハイビスカスが咲いた！ posted by (C)nimbus2002

うちの出窓はあったかいみたいで、ハイビスカスとサンセベリアの繁殖がスゴイ


度重なる忘年会と正月で・・・太りましたーーー

土曜日：トレーニングジム-　Bike272Kcal Run216Kcal Bike252Kcal CX208Kcal
日曜日：トレーニングジム-　Bike304Kcal Run203Kcal Bike236Kcal Run195Kcal
　　　　　ローラー台12Km20分
月曜日：トレーニングジム-　Bike292Kcal Run227Kcal Bike203Kcal
　　　　　家から東名までの往復Run5.9Km41分　ローラー台30分15Km

ローラー台のネタは、ランボー3、ランボーファイナルです。モチベーションを保つにはアクション系の映画に限ります。
なお、Run5.9Kmは午前中のホノルルマラソンのTV影響であることは間違いありません。

今日は、500ccの一気飲みです。芋焼酎×n杯。これが肥るもと！


2年後は2週間休めるので、ハワイ（Run or Bike）の家族へ宣言中です。