Ogni giorno sara` sereno!

今年に入ってから、 突然 ダイエット宣言 をしたうちのダンナ。
見た目、細いのに！と言われるけど、背が高くて顔が小さく長いのでそう見えるだけ。
太ももは結構立派で細身のズボンは入らないのは良いとして、
何気に私がいつもチェックしているのは ・・・わき腹の贅肉！！！
他の若いイタリア男児にありがちな、お腹ぽっこりん、ではないにせよ、
ちょっとピッタリなＴシャツを着てもゆるやかなカーブを描くあのわき腹が ・・・正直かっこよくない
まぁそれにも私は慣れて別に気にしてなかったんだけど、このダイエット宣言で発覚したのは
実はこの数ヶ月に体重がどんどん増加中で、 ベスト体重＋５ｋｇ にまでなっているらしい

そこでダンナが採用したのが、 Montignac ダイエット 。
私ははぁっ何それ って感じだったのですが、結構有名なダイエット方らしく、
仏のミシェル・モンティニャックが提唱する 低ＧＩ＝血糖指数を低くして痩せる というもの。
血糖値の上昇を抑えるとインシュリンの分泌が抑えられ、
脂肪細胞が血液中のグルコースを取り込み、
中性脂肪を合成することを抑制することができるそうです。

血糖指数の低い食物は：肉・魚・熟成チーズ・卵・スパイス （指数ゼロ）
　　　　　　　　　　　　　 　 牛乳・ヨーグルト・ダークチョコ・ズッキーニ・アンティチョーク
　　　　　　　　　　　　　　　パプリカ・トマト・キャベツ・ナス・さくらんぼ・杏・麦 （指数３５以下）
　　　　　　　　　　　　　　　全粒粉パン・ライ麦パン・全粒粉パスタ・とうもろこし・セロリ・バナナ
　　　　　　　　　　　　　　　リンゴ・葡萄・オレンジ・パイン・梨・桃・苺・ブルーベリー （指数５０以下）

血糖指数が５０以上の食物は：白パン・ミルクパン・茹ですぎたパスタ・タリアテッレ・ラビオリ
　　　　　　　　　　　　　　　　 　　ニョッキ・ポレンタ・米・じゃがいも・かぼちゃ・スイカ・メロン
　　　　　　　　　　　　　　　 　　　 ビール・砂糖・クロワッサン・ビスケット

基本的に血糖指数５０以上の食物は禁止と雑誌に書いてありましたが、
ダンナ自身もあまりストイックにしてストレスにしたくないそう＋私もその方がありがたいので
パスタとパンはダンナの分だけ全粒粉を買うけど、あとは控えめに・・・くらい。
朝食のビスケットやクロワッサンを抜くなんて無理や～！というのが典型的イタリア人！

プラス、先週から週に１回、 水泳 に行っています。
ちょっと遠慮がちに “行っていい？” と言われたのですが、
お互い出産したらなかなか時間がとれないんだから、お互い好きな事しよう！っ事で。
実際、私の方がいろいろと遊んでたりしてるしね
しかし、約３年ぶりのスポーツはかなり体に堪えたようであちこちが筋肉痛！
それでも気持ちよかったと、今晩も出かけていきました。

このダイエットのおかげか 先日のインフルエンザで食べれなかったからか
体重は２キロほど減ったようだけど、それ以上に体の調子が良いと自分で感じるそうです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ダンナついでにもう１つ。
２月頃に届くだろうと聞いていた、 コレ の結果発表が遂に届きました・・・

　　　　　　　　

結果、合格！！！
わくわくして 封を開けたのに、日本語と英語でしか書かれてないので
ちょっと呆然として、 “で！？で、どうなん！？” と私に見せるダンナ。　
“合格やで～！”と言うと、 We are the champion～ と
ベッタベタのイタリア訛りで歌いながらとガッツポーズ をするダンナ、
自分自身でもボーダーだと思っていたので本当に嬉しかったらしい
結果の詳細は、得意な漢字がある語彙で正解率８０％、聴解・文法で６５％、合計で約６８％。
今も朝の通勤時は ミニＰＣ を屈指して自習してるらしいけど、
４級でもそれなりに勉強してこの正解率だから、３級はかなりハードルがあがるのは必至。
気が早いかもしれないけど、次回受験まであと９ヶ月、ダンナの鍛錬は続く・・・



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