今あなたは暇潰しをしてるかも

本日、体重計にのってみたら
見事に自己記録更新していた。
・・・勿論重いほうに(笑)。

やはり仕事していないのが大きい。
毎日が日曜日みたいな感じなので、
身体を動かす行為すべてが億劫になってしまう。

・・・しかしそんな甘えた事を
言っている訳にはいかない状況になってしまった。
こうしているうちにも、運動する機会を失っているのだ。

なので、頑張るしか、道はない。

ここに、体重非常事態宣言を発令する。
非常事態から脱却すべく、以下の目標を期限内に達成せよ。

【目標】
　・痩せて健康体になる。
　・昔買った服を再び着れるようにする。
　・あわよくば少しモテたい(笑)

【目標値】
　・-10kg

【期限】
　・2010年4月30日

【施策】
　1.レコーディングダイエット：1日1500kcal以内
　　　　ただし友人などと外食する機会もあるから、
　　　　1週間の平均が1500kcal以内ならOKとする。
　2.ジョギング：1週間に最低3回
　　　　1～2kmから始めて、最終的には10km
　　　　調子が悪い時はｳｫｰｷﾝｸﾞでも良しとする。
　3.サーキットトレーニング：1週間に最低3セット
　　　　有酸素運動と無酸素運動の組み合わせ。
　　　　なるべくジョギングしない日に実施する。
　4.その他の運動や体操
　　　　余裕がある時や、期限に間に合わなそうな時に実施。
　　　　（ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ、骨盤体操など・・・）


・・・あとは・・・実行するのみ！