今あなたは暇潰しをしてるかも

去年末から約3ヶ月ちょいの間に
11kgの減量に成功した+MIYAです！
（ちょっと自慢！・・・にはならないか。そもそも太るな、って話だしｗ）

基本的にはメモ帳に体重と食べたものを記録する
レコーディング・ダイエットの手法で落としました。
（1日1500kcal以下目標）

それ以降も今日までメモを続けていますが、
1500kcal以下という縛りはほとんど守ってませんでした。

しばらくはリバウンドがなかったのですが
ここ1～2ヶ月で一気に太り始め、
せっかく落とした体重が4.5kgも戻ってしまった！！

・・・というわけで、今日からまた気合入れて
1日1500kcal以下で頑張ります！！

どうやら、ダイエットは一生続ける運命のようです(T_T)

←レコーディングダイエットの本