Ha-Sa☆mamaブログへようこそ♪

太ももやふくらはぎの筋肉がかたくなっている時に

膝の痛みが出やすいらしいです。

なので、常にやわらかい筋肉をたもつといいのだとか。



膝が痛いなぁと思うと、自分で太ももの筋肉をほぐしたり、

ふくらはぎをマッサージしています！

特にふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれる場所。

テレビをみながら、少しもみほぐすだけで、
楽にもなります！


筋膜はつながっているので、膝が痛いからといって
膝を治療しても治らない場合も…


座りながらでも〜

足首をまわす、少し太ももに力を入れる、
肩甲骨を寄せる意識をする、など、

ほんのちょっとした動きで、筋力は鍛えられたり、
ストレッチ出来たり、気分転換になったり、
血流が良くなったり♬


意識をちょこっとかえるだけで、

かわることもあります！！



自分の身体と向き合う事って大切だなぁ〜と

今の仕事に就いて思うようになりました。



毎日通っているご年配の方々の努力や意識は
本当に素晴らしい！！と尊敬しています。

痛みと向き合いながらも、

「この現状を維持出来ているのは通っているおかげ♬」

という言葉を聞けたりもします。



人って、考え方次第で、色んな方向に進んでしまいますよね。





皆さんがそれぞれ自分に合った健康法が見つかるといいのになぁと

心から思います。

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