にわとりのあたま

涼しくなったせいか夜がとても過ごしやすい!
また来週暑くなるようだけど、、


つかの間の秋を今週はおおいに楽しんで　夜ベットに入る時から朝起きるまで


いろいろと楽しみましょう～笑



というか、ぐっすり眠れるってこんな幸せはないですね
翌朝とても気持ちいいし　



あーー健康って幸せだな



と感じます　笑



さてどうやってよく寝るかというと



眠る際に幸せなこと　楽しかったことを思い出しているとすっと眠りにつけます。
このことはドクターに聞いたのですが



いろいろと考え事


は脳を使うから頭痛をともなうしよくないみたいです

心　心臓を動かすと血の巡りがよくなって眠れるようです。
心臓を動かすには



感動　嬉しい　楽しい


という気持ちだそうです



私はいつも同じことを考えながら寝ます。
いつも夢にでてくる将来住みたい場所　そこの庭で昼寝をするというシーンなんです、、、笑
バラがたくさん咲いてそのにおいとともに昼寝する
これを思ってて寝れないことはない

でも仕事などでいろいろな問題が起こると


幸せな時間　楽しかった思い出



を心に想うことは本当に大変なことですね、、、汗



いつも同じでいいので入眠はそのようにしていきましょう　笑