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April 5, 2005
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体重 -400ｇ（始めてから）
体脂肪率 ＋4% 昨日、食べたもの 朝 低脂肪ヨーグルトざくろシロップがけ・・・・130kal 昼 エビワンタン麺・・780kal 夜 ハンバーグトマトソース・・600kal カマンベールチーズサラダ・・・・250kal ごはん・・・400kal 海苔・・・・0kal トマトサラダ・・50kal 合計2220kal ハンバーグは油を引かずに弱火でじっくり焼いて油を出し トマトソースはニンニクとローズマリーで香り付けした 私が痩せた食品は・・・ 花王ヘルシア緑茶1L【保健機能食品】 これは沢山食べても確実に体脂肪が減った。3％くらい。 飲むのをやめたら元に戻ったけど・・ これはアミノ酸が流行った時に挑戦したもの アスリート系のアミノ酸補給に！アミノバイタルプロ 4袋 アクティブな毎日を過ごす方に！アミノバイタル 6袋 これも確実に体脂肪が減った。 他に試したのはダメだった。なんで～？と思ったらアミノ酸の成分が違ってて たしか「ロイシン」か「イソロイシン」が痩せなかった方に入ってなかった。 スキムミルクがまだ買える穴場なお店の話 スパスパ人間学でヨーグルト特集のくわしい話 基礎代謝を調べたい人は↓こちらに出てます。 １日の必要カロリーを計算する お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
April 6, 2005 12:52:07 AM
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