目標は高く!
10月からダイエットしています。 いままで、かな~り太っていたので、体脂肪率が公に出来ないほどです。。。このままではいけない・・・・・と一願発起。去年の健康診断(人間ドック)でも、軽い脂肪肝を指摘される始末今年こそ!と思い、今やっているのが 1)食事制限・・・といっても、ものすごく簡単なもの。 炭水化物を最低限に抑え、1日1400kcalにする。 2)毎日体重を量る。最低1日3回。3)同じ条件で量った体重をグラフに記入する4)なるべく座らない・階段を使う・冷やさない そこで少しひと仕事してもらっているのが・・・↓ このおかげで、お尻~太ももの境目の肉が 落ちました!!!(・・・たぶん)10月11日に開始して以来、現在 マイナス6Kg体脂肪率はまだまだ高いので、もうちょっと痩せるように頑張っていきます♪レコーディングも組み合わせていましたが、 カロリー制限を意識しているうちに必要がなくなりました今年の目標は・・・ウェイトダウン&女子力UPでいきます