ダイエット経過報告 ４５１週目。
今日の体重 49.4kg思いがけず減ったので、なんでかなと考えたところ、ここ数日日本シリーズ見たさに仕事後、帰宅してすぐ入浴していたのでそれが夕方の食欲を抑えてくれていたのではないかと。確かに、いつもは夕飯作りの前にまず自分の小腹を満たすためあれこれドカ食いしてしまっていて夕飯が完成する頃にはお腹いっぱいになっている・・ということがよくありましたが、不思議と入浴すると食欲が抑えられるんですよね〜なんでだろう?!しかも、いつも朝と入浴前に体重を計るんですが、いつもは夕飯後だからある程度当然朝より重いんですけど、夕飯前だと、朝と体重変わらないんですよね！ということは、夕方〜夕飯の食物だけで体重増やしてたのか〜!と発見。確かにお昼は軽めだし、軽くおやつも食べたりするけど、夕方の時点でプラマイゼロなら、そこは良い感じで調整できていたと。やはり問題は夕方の爆食だったということが判明しました。そりゃそうですよね日中は１６時間ダイエットで夜２０時〜翌日１２時までは基本食べないフルーツとかヨーグルトのみで、お昼はゆで卵とおにぎりそれなのに痩せないということは、夜食べすぎしかないですよね(^_^;)運動不足は、休みの日は必ずエクササイズをすることでなんとかバランスとって、この調子で48kg目指して行きたいと思います!!
出産・子育て
ファッション
美容・コスメ
健康・ダイエット
生活・インテリア
料理・食べ物
ドリンク・お酒
ペット
趣味・ゲーム
映画・ＴＶ
音楽
読書・コミック
旅行・海外情報
園芸
スポーツ
アウトドア・釣り
車・バイク
パソコン・家電
そのほか
すべてのジャンル
