暮らしの道具帖

もう１３０週目になりました。
ダイエット経過報告です。







お正月太りで、
体重計に乗るのが恐ろしいくらいにパンパンだったので
今週は久しぶりにRPBをやりました。
と言っても一回だけですが。







私の中での確実に痩せる方法。
RPBを３０分やって、
夕飯後何も食べない。



毎日できるといいけどなかなかできないのですが・・

せめて週３、４日は実行したい。
しないとヤバいです。




パンパンで体重計に乗りたくない状態から、
少し運動して、
夕飯後食べずにいるだけで
少しすっきりして
体重測ってもいいかも、という状態になりました。

結局体重計載らなくても
ホントは自分で大体わかってるんですよね・・・
どういう状態か・・・



さて、
今日の体重　４８．６ｋｇ
　体脂肪率　２０．２％








努力の甲斐あってか(笑)
少し落とすことができました(*^。^*)


エクササイズをやるまで、がなかなか。。


一度運動をすると、
身体も軽くなるし
気持ちいいし
３０分なんてあっという間なんですけどね。



なんとか１月中には４７kg台に戻りたいので気を引き締めて頑張ります。





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