暮らしの道具帖

今日の体重　49.7kg

ついに・・
ついに！！
40kg台に突入することができました～！！

444週目というゾロ目のこの日、
こんな嬉しい報告ができるとは・・！！

振り返ってみるとダイエット経過報告を開始した2011年8月当時は50.6kg。

そこから2011年11月にはなんと46kgを達成。

それから2015年4月の49.8kgを最期に50kg台に突入・・

2019年5月には54.9kgを記録。

以来ずっと51kg～54kg台を維持？してまいりましたが・・・

ようやくです！
7年越しに出会えた数字・・会いたかった・・

46kgとか軽っ・・今じゃ考えられないな・・

リングフィットや、みんチャレ、MARUKOなど皆さまのお力添えのおかげです。
感謝。
人間、一人じゃ頑張れないって痛感しています。

結局、食事と運動なんですね～。

食べるのが大好きだけど、
デスクワーク＋車通勤だと本当に動かないので、
すぐ食べ過ぎになってしまう。

おやつ控えめ＋休みの日必ず運動するようにして、
おやつの内容もナッツとかバナナを多めにして、
タンパク質はしっかり摂る。

年齢的にも貧相にならないように筋肉はキープ。きんに君動画にもお世話になり感謝。

最近は夜も体重を計測し、
明日朝はこれくらいになるな～と大体予想がつく感じになっています。

頑張っても思いのほか減らない時期もありましたが、
継続は力なりですね。

なんとしてもキープ＆目標体重の48kg目指して引き続き頑張ります。

これからもお付き合いよろしくお願いします！！