暮らしの道具帖

今日の体重　49.4kg




思いがけず減ったので、なんでかなと考えたところ、
ここ数日日本シリーズ見たさに
仕事後、帰宅してすぐ入浴していたので
それが夕方の食欲を抑えてくれていたのではないかと。

確かに、
いつもは夕飯作りの前にまず自分の小腹を満たすためあれこれドカ食いしてしまっていて
夕飯が完成する頃にはお腹いっぱいになっている・・ということがよくありましたが、
不思議と入浴すると食欲が抑えられるんですよね〜なんでだろう?!

しかも、いつも朝と入浴前に体重を計るんですが、
いつもは夕飯後だからある程度当然朝より重いんですけど、
夕飯前だと、朝と体重変わらないんですよね！
ということは、
夕方〜夕飯の食物だけで体重増やしてたのか〜!と発見。

確かにお昼は軽めだし、軽くおやつも食べたりするけど、夕方の時点でプラマイゼロなら、そこは良い感じで調整できていたと。

やはり問題は夕方の爆食だったということが判明しました。

そりゃそうですよね
日中は１６時間ダイエットで
夜２０時〜翌日１２時までは基本食べない
フルーツとかヨーグルトのみで、
お昼はゆで卵とおにぎり
それなのに痩せないということは、夜食べすぎしかないですよね(^_^;)

運動不足は、休みの日は必ずエクササイズをすることでなんとかバランスとって、
この調子で48kg目指して行きたいと思います!!