暮らしの道具帖

[ダイエット] カテゴリの記事

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  バレトン・メソッド

  今日は冬至ですね。仕事＆息子の３歳児検診でヘトヘトです・・そこにきてしかも娘はトイレ失敗したのに嘘ついてごまかしてたし(＞＜)あー怒りが収まりません。さて話は変わって。ついにバレトン・メソッドを買っちゃいました～！！早速一度やってみましたが、これはおすすめです！どんな点が良いかというと、基本エクササイズってやってるとこ誰にも見られたくないですよね・・・でも、今までやって来た中でバレトンは一番人前でやっても恥ずかしくないDVDです！フィットネスと、ヨガとバレエのいいとこどりをしたのがバレトンというだけあって、動きがちょっとお洒落な感じです(笑)私なんてバレエとかヨガってちょっと憧れだったので、レッスンを受けてる気分でできるのがかなり嬉しいかも・・・カーヴィーあたりはとにかく腰、下腹、背中に効く！って感じで、RPBはコア、全身に効く感じですが、バレトン・メソッドは全身だけど下半身も結構期待できそうな感じです！！私の場合はとにかく脚を細くしたいので、これはちょっと楽しみですね～。バレエとかヨガも、興味はあったものの本を読んだくらいでは動きもよくわからなくて・・・これならDVD見ながらついていくだけでいいし、レッスン気分が味わえるのがたまらなく楽しいですね(しつこいですが)習いに行こうと思うと時間もお金もかかりますが、自宅でこんな気軽に出来てダイエットできるならこれで十分です～。ただ、エクササイズ始めて半年ですが、バレトンで初めて脚がつりました(＾＾;)なぜだろう・・・明日は金曜日、経過報告ですね。今週もほとんど体重計乗れてないです。まあ週イチでもいいかな～なんて思っています。今日も読んでくださりありがとうございます！応援ポチ頂けると更新の励みになります☆

  2011.12.22

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  ダイエット経過報告　２０週目

  おお・・いつの間にかダイエットも２０週目となりました。今日は、体重　　　　４６．６kg体脂肪率　　１９．２％今週もあんまり体重記録してなかったです・・・私はほっとくといくらでも食べちゃうので、こまめに体重計に乗る方が自然と刺激になっていいんですけどね。基本起床→朝食→化粧→着替えの流れなので、朝食前に一度全部脱いで体重測るのは面倒なんですよねぇ。脱いだついでに着替える、というのも何度かやってみたんですけど、メイクしながら今日着たい服とか気分で考えたりするから、すっぴんで服選んで着てもなんかしっくりこなくて後でまた選びなおしたり。夏ならパジャマも軽いから体重に影響ないけど、今の時期は１kgくらい違ってきちゃうから、わかっていても重い体重見るのもイヤだし(笑)でも、今日の数値は自分の中では結構素敵な数値でした♪体脂肪率がだいぶ減っていて驚きました。こうして成果を感じると嬉しいですね～。２０週も続けてますが、ダイエットって本当に続けて何ぼだな～って思います。特に実感しているのが、「身体には元に戻ろうとする力がある」ということ！どんなに頑張って食事制限して、運動もして体重減らしても、ちょっと油断して元の生活をすればあっという間に元の体重、体型に戻り、最悪太る！　これはもう本能的に生き延びようとする力というか・・・そういうのあるんだなって思います。だらか、急に減らなくとも、１か月くらいかけてあなたの身体は４６．６kgくらいが普通なんだよ～いつもこれくらいで生命維持できるよ～と体に覚えこませないと、戻ろうとする力に負けてしまいます。だからあせらず、いっぱい食べる日もあればまあ控えめな日もありつつ、キープしつつ減らしていく・・・のが一番ですね～。私もたぶんここまできたら、そうそう減らないと思うんで、あとは、体脂肪を運動で燃やしつつ、少しずつ筋肉をふやしていく・・・そういう地道な作業を続けていくと、いいんじゃないかな？と思ってます。最近は日中にうまくエクササイズの時間がとれなくて、夜、子供を寝かしつけた後に運動したりしてます。これはやるまでがしんどいですね～。寝かしつけの後は本当は何もせずのんびり過ごしたいんですが。エクササイズを始めちゃえば、身体も暖まって暖房いらずだし食欲もなくなるのでいいことずくめです。なぜか夜は骨盤リズムRPBダイエットが好きです。すごーく効く感じがして、気持ちいいです。３０分があっという間。朝はカーヴィーが全身をほぐし、伸ばす感じで好きです。脚のゆがみを直したいけど、これで治るかなぁ？バレトンもやりたい♪今日も読んでくださりありがとうございます☆応援ポチ頂けると更新の励みになります。

  2011.12.16

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  気になる。バレトン

  皆様お買物マラソン走ってますか～。私はなんだか仕事やら内職やらで忙しいです～。といいつつ買い物もしてますけど(笑)そしてエクササイズもなんとか時間をとってやっています！なぜって、昨日焼肉食べ過ぎたから。腹１５分目くらいまで食べてしまいました。美味しかったし、家族での忘年会なので！外食自体めっちゃ久しぶりだったし・・・皆健康で歳を越せるというのは何よりですね。さて、エクササイズはもはや趣味？の領域に達してきているような毎日ですが・・・バレトン、ちょっと気になってきています。RPBなどやっているとだいぶバランスをとるのが気持ちよくなってきて、もっと身体を動かしたくなります。バレトンはバレエの要素も入っているということで、幼い頃からの憧れ☆バレエ気分を味わいながら運動できるなんて素敵かも。今日も読んでくださりありがとうございます！応援ポチ頂けると更新の励みになります。

  2011.12.14

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  RPBダイエット。

  珍しく２日連続エクササイズネタです。おなじみ骨盤リズムRPBダイエット。購入してから１か月過ぎました。ずっと１０分か３０分バージョンしかやっていなかったのですが、今日初めて２０分バージョンに挑戦。またいつもと違う部位の筋肉を鍛えられそうな感じで、新鮮でした。今度から２０分バージョンもやっていきたいと思います！エクササイズってずっと同じのだと、同じ部位しか鍛えられず、どうしても使わない部分が出てきちゃうから、色々とやる方が身体の色んな部分に効きます！なので、カーヴィー部分やせも即やせも、RPBもどれもまんべんなくやっていきたいですね～。下腹あたりには、即やせのダンスステップ２とか、朝は部分やせのゆるが好き、とか、自分の中でなんとなく気分で選んでいます。いつか骨盤RPBメソッドにも挑戦してみたいです。やっぱり、何でもいいから運動するのって気持ちいいです。身体を動かすことでこんなに気分までスッキリするとは、この歳になるまで知りませんでした。軽い気持ちで始めたダイエットだけど、自分にとって大きな転機となった気がします。学生時代部活を辞めて以来全く運動なんてしていなかったけど、運動を習慣にすることが出来た。今年の私にとって一番大きな変化です。「身体を動かす人が、幸せになる。」という文を何かで読んだんですが、一理あるかもな～と思います。運動に限らず、家事でも何でも、とにかくまず行動しないと何も始まらないしわからないことって多いですからね。私も基本尻が重～～～～い、インドア派、ネガティブ志向なんですが、身体を動かすことでとてもポジティブになれた気がします。なので、この習慣はずっとずっと続けていきたいです。

  2011.12.10

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  ダイエット経過報告　１９週目

  いや～今週もみるみる太りました・・・なぜ？！なかなか一筋縄ではいかないものですね。なんとか今日までに再び４６kg台に戻せましたが・・・今週も火～木くらいまで怖くて体重計乗ってないです。寒くて服脱ぐのがツライというのもあり。４８kg台まであっという間に増えます。なんなんだろう。筋肉がついているから？とポジティブに考えたい。今日の体重　　　46.6kg　　　体脂肪率　19.5％最近はなんだかバタバタと忙しくて、エクササイズの時間もなかなかとれず・・・１０分しかない時は、RPBの１０分バージョンだけでもとりあえず。ほんとこれだけでも、何もしないよりはいいかな？理想は朝と夕に３０分ずつくらいできるといいのですが、仕事始めたらなかなかそんな余裕もなく・・どういったペースで行くのが良いか、まだペースを模索中といった感じです。朝カーヴィーやると気持ち良いし、身体が軽くなるので、できたら即やせと部分やせを１日交代でやりたいんですけどね。仕事が終わってから昼間やるしかないかなぁ。で夕方RPB？骨盤枕は、寝かしつけの時や寝る前など、こちらは気楽にできて(よくいつの間にか寝ちゃってるけど)、いいです。今日からまた一気に寒くなってきましたね！体温を上げる為に、脂肪よ、燃えろ！！！今日も読んでくださりありがとうございます！応援ポチ頂けると更新の励みになります。

  2011.12.09

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  ダイエット経過報告　１８週目

  つい先日号外でお知らせしたのですが・・４６kgという目標を達成して以来、私、油断しておりました・・・。お菓子食べすぎたり、夜に食べちゃったり、エクササイズもサボりぎみで・・・また増えてしまいました(ToT)今日の体重４７．８kg　体脂肪率　２０．０％せっかく堅調に減らしてきたのに・・・戻るのって早い！やばいやばい。なんだか、４６kgってこんなもんかぁ～とすっかり手を抜いていました。ダメですね・・・目標をクリアしたという達成感と、そんな細くないなぁという残念な感じでやる気がちょっと下がってしまっており。うーんやっぱり４３kgくらいをめざさなきゃダメなのかな？ここ２日なんて寒いのもあって、体重すら測っていない始末。でもやっぱり４６kg台で年を越したい！！！頑張ります！減量の友今日も読んで下さりありがとうございます！応援ポチ頂けるとダイエットの励みになります。

  2011.12.02

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  ダイエット経過報告　号外！

  毎週金曜日恒例のダイエット経過報告なのですが。今日は日曜日だけど号外です。いきなりですが、目標の４６ｋｇを達成できました～！４６kg台にもなったことなかったのに、突然過ぎて自分でもいまいち実感も喜びも感じられていないのですが(笑)いつも体重を測るのは、朝起きてトイレに行ったあと。これならパジャマなので服装も同じだし、食べた量にも左右されない。・・・はずだったのですが、ダイエットを始めた夏はキャミに短パンで計っていた体重も、今は厚手の長袖長ズボンのルームウェア。服くらいじゃそんなに変わらないだろうと思っていて、昨日ふと着替えの途中に下着のみで体重計に乗ってみたらまさかの４６．８kg。見たことのない数字だったので目を疑いました。で、今朝また服全部脱いで測ってみたらー！４６.０kg！目標の数字がありました！えー！最近バタバタして、エクササイズもあまりできていなかったし、４７kg台でもわりと満足しちゃっていたので、まさか目標達成できているとは、驚きです。でも、憧れてた４６kgってこんなもんかぁ～って感じでもあります。そんな細くもない・・・脚とか一体何キロになったら細いと思えるんだろう？？？７月の終わりに50.8kgから開始したダイエット。とりあえず目標は達成しましたが、維持してこそのダイエット！なので、健康の為にもエクササイズや食事管理など、継続していきたいと思います。自分へのプレッシャーのためにも、毎週経過報告もさせて頂きますので、お付き合いください☆みんな～、ありがとう！今日も読んでくださりありがとうございます！応援ポチ頂けると更新の励みになります☆

  2011.11.27

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  ダイエット経過報告　１７週目

  いよいよ本格的な冬の寒さになってきましたね～。さて今週は・・・体重　４７．２ｋｇ体脂肪率　２０．４％今週はバタバタと忙しくて、エクササイズできない日もあったり、できても１回だけだったりしたのですが、なぜか落ちました。出かけたりしていて間食が少なかったのと、夕飯後は食べずに過ごせたからかな？ホテルランチ行って、サラダバーだったのでめちゃめちゃ食べちゃったりしたんですけどね。国際ホテルのキャンドルというレストランのランチ、お野菜がいーっぱい食べられて、すっごく美味しかったです☆ドリンクバーも充実していて・・・また行きたい♪話がそれましたがそんな感じで、今週はカーヴィーは少々、RPBをほぼ毎日、くらいな感じでした。RPBはほんと効きます！RPB30分プログラムを毎日やって夜８時以降食べなければ痩せない人はいないんじゃないでしょうか・・・全然激しくない動きなのに、インナーマッスルに効いてる感がすごいあります。今日も読んでくださりありがとうございます！応援ポチ頂けるとダイエットも励みになります！

  2011.11.25

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  ダイエット経過報告　１６週目

  今日は曇り空で寒いですね～。最近は息子のかなり遅めの？イヤイヤ期でまいってます・・・普通２歳前後がイヤイヤ期だと思うんですが、息子さん来月で３歳なんですけど・・・歩くのも遅かったし、男の子は色々と遅めにくるのかな？ず～っとおだやかで大人しい子だったので、最近妙に機嫌悪いなぁ～と思っていて、そういえばそういう時期かな？なんて。誰にでもあるものなんですね。前は入園しちゃったら寂しいかな？もう一年一緒に過ごすのもありかなと思っていましたが今はもう早く入園してほしいです(笑)ダイエット経過報告も１６週目になりました。４か月以上経ったってことなんですね～。さて本日。体重　４７．２kg体脂肪率　１９．７％２ndステージ始まって以来、ず～っと目標ラインを上回っていたのですが、やっと下回ることができました！ギリギリですけどね・・４７kg台前半には正直まだ数えるほどしかなれていないので、安定してここらへんのポジションをキープできるようにしたいなぁ・・・最近は朝に部分やせか即やせのどちらかを３０分ほど夕飯前にRPBを２０～３０分ほど寝る前に骨盤枕を５分あとは、腹筋５０回を週２くらいしています。エクササイズは空腹時が良いというけど、主婦にとって空腹時＝ご飯の支度中なんてことが多いから、時間をとるのって結構難しいですよね・・・特に夕方なんて部屋もぐちゃぐちゃだし、台所もひどいありさま(＞＜)なので夕飯の支度を早めにスタートして、ひと段落したら３０分ほど運動しています。煮物を煮込みながらとか。焼きながらとか。先週も書きましたがやはりRPBを始めてから、肩甲骨を動かす、というのが本当の意味で理解できるようになった感じです。ここかぁ～みたいな。ここを効かせたら良かったんだな～と、今までわからずやってたんですね。カーヴィー即やせのダンスステップ２も、なんとかついていけるようになったかも。効かせる部分がはっきり意識できるようになると、より一層やりがいが感じられます！それでも未だにどこに効いてるのかいまひとつわからない動きもあります・・時間が解決してくれるでしょうか。骨盤枕も、なんだかよくわからないけどろっ骨から？閉めてくれてるような気もするし、ウエストには確実に効いてる気がします。寒くなってくると食欲もすごいんですけどね～。体温を上げなきゃいけない分、基礎代謝が上がってくれることを期待してます♪まあでも、ダイエットってほんと自己満足ですよね～。自分の周りは毎日会う人ばかりだから体重変わってもそんなに「やせた？！」ってわからないし、たまに会っても、服装とか髪型は変化分かるけど３kgくらい体重変わってもわかんないですよね～。でも、自分にだけはわかる変化がちょこちょこあるからそれが嬉しくて励みになるし、何より、自分を管理できてる！っていうのがスゴイ喜びだと思うんです。だって自分の欲望を管理するって簡単そうだけどすごく難しい。。。私が嬉しいのは、ボーイフレンドデニムが、ぴちぴちじゃなく着られるようになったこと(笑)ボーイフレンドなのにスキニーみたいって悲しいですもんね・・・ゆるっと履くのが憧れでした。まだちょいゆるくらいですが。４７kg台前半をキープできるよう頑張ります！今日も読んでくださりありがとうございます！応援ポチ頂けると更新の励みになります。

  2011.11.18

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  ダイエット経過報告　１５週目

  いよいよやってまいりました金曜日。今日の体重　　　４７．６kg　　　体脂肪率　２０．７％はぁ～！！！なんとか戻りました～。一回４９kgになってしまって以来、先週は４８kg台をうろうろ・・・なんとか４７kg台に帰ってくることができてホッとしています。ポジティブに考えるなら、筋肉がついて体重が増えたのかな？(でも体脂肪率にそんな変化もないし・・)やっぱり寒くなってくると、チョコと温かい飲み物が手放せなくてダメですねぇ。あとは、夜子供を寝かしつけたあとスナック菓子とか食べちゃうのが一番ダメですね！それさえしなければ順調にやせそうなものです。「昼間食べたものは、エネルギーとなって水と二酸化炭素に分解されるが、就寝前に食べたものは、エネルギーとして消費しきれず、皮下脂肪として蓄積される。皮下脂肪は寝ている間にたまるということも覚えておいてください。」と、ダイエットダイアリーの菅原先生も言ってます！心に刻みます！最近は、RPBダイエットを毎日やってます！結構、効果ありな気がしています。本当にインナーマッスルをじっくりじっくり攻める感じで、カーヴィーで樫木先生がしつこく肩甲骨と言っていたのが、やっとわかるようになってきました。今まで肩甲骨動かしてるつもりだったけどあまり動いてなかったんですね～。RPBはプログラムが１０分、２０分、３０分バージョンと分かれているので、そのときの時間の空き具合によってやっています。でも３０分バージョンが好きなので、一番やってるかも。後は、カーヴィーダンスの即やせと部分やせを交互にやっています。orこれもどちらかは一日に一度やらないとって感じですね～。どうしても時間がとれない時は、どれか１０分だけでもやるようにしています。せっかく身体をうごかす習慣ができたけど、自分のことだからきっと油断したら全くやらなくなりそうで・・・さぼるのが怖いです。でも、体力がついてきたのはありがたいかぎり♪以前は、昼間お出かけしたら、しんどくて夕飯なんてとても作るの無理・・洗濯物畳むのも気が重い・・って感じだったのに、最近は買い物で歩き回って帰宅した後でも不思議と身体が動くようになりました。なので、余計な外食費もかからずに済むし、思わぬ副産物ですがエクササイズ始めて良かったな～と思います。最近はようやくエクササイズ用の衣装も揃って(笑)気分を盛り上げてやってます。上はハーフトップでお腹を出して。普通のキャミとかだと肩紐がずれてしまうので、バッククロスのタイプが便利です♪下はユニクロのショートパンツをオークションで５０円で買いました。わざわざ着替えてやるのも面倒といえば面倒なんですが、気分を盛り上げるのも大事なので☆始めるまでは寒いんですけどね。寒さに負けずいつまで頑張れるか・・・今日も読んでくださりありがとうございます♪応援ポチよろしくお願いします！

  2011.11.11

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  ダイエット経過報告　１４週目

  ふぅ～今週ももう金曜日ですね。娘が風邪で休んだり休日もあったりで曜日の感覚がなくなっちゃってます。そんなわけで昨夜は子供を寝かしつけたあとじゃがりこやナッツをもりもり食べてしまい・・・・本日の体重　49.0kg　体脂肪率22.7％わ～やっちゃったって感じです・・昨日も48kgあったし、ちょっと危険な流れですね。でも、前に悩んでいた便秘が最近は治りましたー！(綺麗な話じゃなくてすみません)私の場合やはりお米を減らしすぎると良くないみたいで。白米は、水分を保ったまま便として出てくるので、いいそうです。普通にいくら水分を摂っても尿として排出されてしまうということで・・・確かにそうですよね～。はぁ～47kg台前半が遠いです！グラフの画像は見づらいので乗せるのやめてみました～。プリントスクリーンも試してみたけど画像の変換？がよくわからなくて・・・でも自分の気を引き締めるためにも毎週金曜日、報告させてくださいね♪今日も読んでくださりありがとうございます。応援ポチ頂けると更新の励みになります。

  2011.11.04

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  骨盤リズムRPBダイエット

  毎日、朝と晩２回ほどエクササイズをし始めて４か月。さすがにカーヴィー２冊だけでは飽きてきて、新たにもう１冊エクササイズ本を追加購入しました。骨盤リズムRPBダイエット！他にも色々と迷いましたが、とりあえず今回はこちらにしてみました。早速やってみましたが、カーヴィーとはまた全然違った内容です。カーヴィーは次々と違った動きをしていくのに対し、RPBは同じような動きを少しずつ複雑化？したりしながら執拗に繰り返し効かせていく、という感じです。カーヴィーの方がわかりやすくて簡単ですが、カーヴィーで使わないようなより内側の筋肉に効く感じがしますね。今はまだついていくのにやっとですが、同じ動きを何度もするので覚えると難しくはないのではないかな～。１０分、２０分、３０分のコースに分かれているので、時間のある時にさくっとできるのもいいですね。カーヴィーとの組み合わせで、より締まった身体を目指したいと思います～！この本もすごく気になります。次買い足すならこれかも☆今日も読んでくださりありがとうございます、応援ポチ頂けると更新の励みになります！

  2011.11.03

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  ダイエット経過報告　１３週目

  yahooのダイエットダイアリー９０日間を終えましたー！スタート　体重　50.8kg　体脂肪率21.1％　BMI指数20.6　↓ゴール　　体重　47.8kg　体脂肪率20.5％　BMI指数19.4目標の46kg台には届かなかったものの、一ヶ月１kgのペースで落とせたのは悪くないかな？まだまだ、２thステージも頑張ります。今日の体重　　47.8kg　体脂肪率　21.0％ここ２週間くらい47.8kg前後で停滞しています。特に今週は、急に寒くなったのと生理前のせいかもー食欲がすごて！！何食べてもめちゃめちゃ美味しい☆って状態で・・・相当食べちゃってます・・・やばいくらい・・・なので逆にキープできていてちょっとホッとしています。もちろんカーヴィーで有酸素運動、骨盤枕でウエスト、ヒップの引き締めは毎日やっていますよ～。絶対にリバウンドだけは防ぎたいですからね。。先日見たベストハウスで、レディーガガ様はもともとはぽっちゃり体型だったという特集を見ました。確かに２００８年の写真だと結構たくましい体格。でも２０１１年にはすごくスレンダーになっていて。ガガ様って身長が１５５cmと以外に低いんですね！日本人の平均が１５８cmだそうなので、欧米の方にしては小柄ですよね。そんな彼女のトレーナーが考えたのが、二の腕を細くすることで、腕を長く見せ、全身のバランスを良くするというアイディア。確かに、同じ身長、体型でも二の腕のお肉の付き方が違うだけで全体のバランスが全然違いました。上腕三頭筋という筋肉を鍛えるといいそうで、トレーニングの仕方なども紹介していました。ダンベルがないので、代わりに２Lのペットボトルでも良いとのことでしたが、今の所とりあえずいっぱい買い置きしてある牛乳パックでやっています(笑)何より、ガガ様ほどのビッグな方でも努力しているのに、私みたいな庶民がお菓子食べながらやせた～いなんて言ってるだけじゃ到底希望のスタイルに近づけるはずもなく。やっぱり身体は自分の努力で作っていくものなんですね！！！身体作り＝健康作り＝美容＝服似合うといいことずくめだし、頑張りま～す！これ気になる！腹筋クッションが小さくなってよりハード!場所をとらないミニサイズで新登場。腹筋クッション ...価格：3,640円（税込、送料込）今日も読んでくださりありがとうございます！応援ポチ頂けると更新の励みになります。　

  2011.10.28

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  ダイエット経過報告　１２週目

  今日もほわほわ温かくて気持ちいいお天気ですね～♪あいかわらず花粉症ぎみですが。さてさて、９０日間のダイエットダイアリーも残すところあと３日です！走り続けて来て、目標の４６ｋｇには届かなかったものの、順調に減っては来ているので、まだまだ頑張るぞ～！今日の体重　　４７．８ｋｇ体脂肪率　　　２０．８％先週とそんなに変わりばえしないんですが、今週は４７kg台をキープできたということで！今は身体が４７kgに慣れる時期と言い聞かせております。今週は忙しくてカーヴィーも一日１回やるのが限度・・・体調崩したばかりなのでほどほどに。といいながらチョコパイ食べながらブログかいてます・・プチチョコパイ　一個７０kcalチョコパイ美味しいですよね～。あのはじっこの硬いとこが好き！！もうすぐ結婚５周年＋３０歳バースデーなのでこれポチっていいですか～。むかーし一度食べたきりなので、また食べたいです。高いんですけどね。今ならちょっとお安くなってるし～♪今週も読んでくださりありがとうございます！応援ポチ頂けると更新の励みになります。

  2011.10.21

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  ダイエット経過報告　１０週目

  秋晴れで気持ちがいいですね～☆３連休も良いお天気みたいです。最高の季節ですね！うちは娘が昨日から熱を出してしまい、保育園もお休みです。長い連休となりそうです・・・さて、いよいよ経過報告も１０週目に突入です！毎回ですが見づらい画像ですみません・・・今週は、なぜか体重が激増してしまいました！！２か月かけてちびちびと減らしてきた体重が、一気に49.6kg時間帯によっては50kg超えてたことも！！もーすごいショックでした。ふりだしに戻った？！とびっくりし、なんとか節制して今日には48.4kg、体脂肪率20.8％まで戻ったから良かったですが・・・原因がイマイチわからないのも恐怖でした。チョコフレーク一袋食べたから？ちょっと忙しくてカーヴィーを１日１回しかしなかったから？先週までは48.0kgが続いて、いよいよ47kg台に突入か～？なんて思っていたので晴天の霹靂でした。リバウンド？？？せっかく私にしては珍しく地道に努力してここまで減らしてきたので、もう絶対に50kg台には戻りたくないです～(ToT)ほんと自分の身体なのになかなか思うようにはいかないですね！まあ体脂肪率は順調に減っているから良しとするか・・・たぶん３０歳までに４６kg台の目標は無理そうです・・・orzとりあえずカーヴィーはやっぱり１日２回やるほうが私の身体には効くみたいです。なかなか時間がとれない時は、夜だけとかにしてたんですが、やっぱり朝やると身体が動くし軽くなるんですよね～。でもなかなか時間を確保するのも難しいし・・ここにきて朝のラジオ体操がとても理にかなったものだったと思い知らされます・・・毎朝あれやるだけでも効きそう。最近涼しくなってきて、甘いものが恋しくなってやばいです～。美しい女性を見て、意識をぐいぐい高めていかなければいけませんね↑↑↑買いに行きたいけど娘の発熱で行けない。これも気になるけどいつも売り切れなんですよね～☆今日も読んでくださりありがとうございます！応援ポチ頂けると更新の励みになります♪

  2011.10.07

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  ダイエット経過報告　９週目

  こんにちは～。毎週恒例の経過報告です。今日の体重　48.0kg　体脂肪率21.0％目標にはまだまだ遠い数字ですが、自分の中ではなかなか見たことのない数字(つわりで痩せてた時以来？)なので、ちょっと嬉しいです。今週はやせ期でもなかったんですが、なぜか減りました。やせ期に停滞気味だったからかな？スタート時より２kgくらいの減りですが、身体の変化が実感できています。まず運動するようになって、体力がつきました。以前は、布団カバーの洗濯(脱着までするとぐったり・・)や床の拭き掃除は、一日仕事で(笑)それをやっちゃうと他の家事はもうやりたくなーいってくらいヘロヘロになっていたのですが。今は意外と動ける自分の身体にびっくりです。拭き掃除が終わったあと、あれ？思ったより疲れてない！昨日は天気も良かったので一日で布団カバー洗濯から床のワックスがけまでこなしちゃいました。そんな自分にちょっと感動(笑)普通皆さんできてることなのかもしれませんが･･･あとはちょこちょこ身体を動かすのが億劫じゃなくなったのも、大きいです。エレベーターじゃなく階段を使ってみたり、そういうことが頑張るぞ！と気負わなくても息子の運動のために、とサラっとできるようになりました。そして、カーヴィーをやったり正しい姿勢を意識すればするほど、いかに自分の腹筋がなくなっていたいたか思い知らされます。私は帝王切開での出産だったのですが、術後の傷、ほんっと痛いんですよね。笑うだけでも痛いので、寝返りや、寝起きや、全ての動きが痛くてしょうがなく、そうなると腹筋を使わないようになり、なくなっていくという悪循環・・・だから、即やせは「お腹に力を入れる」ことがとても大事な動きが多いのですが、お腹に上手く力が入らないと、腰を痛めてしまうんですよね～。もうちょっと腹筋つけてからじゃないとダメですね。お腹だけじゃなく、下腹や子宮、おしりまわり。その辺りの筋肉で人間は上半身を支えなければいけないので、鍛えないと腰に負担がきてしまうんですね。私の場合、反り腰ぎみだったり、X脚だったりと身体の改善すべき点も最近すごく気になるようになりました。こういうの、早く気付いておけて良かったって思います。しかし、体重ってなかなか減らすのは大変ですよね。私は時間をかけているから何とかできているけど、女優さんとか役づくりで太ったり痩せたりしてて、ほんとすごいなあって思います。私も最終目標は美脚！まだまだ頑張らないと☆今日も読んでくださりありがとうございます。応援ポチ頂けると更新の励みになります。

  2011.09.30

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  気になるもの

  なんだか、すっかり秋ですねぇ～。一番好きな季節。大掃除でもしようかと思います。我が家は年末は夫の仕事が忙しいので、春と秋に大掃除しちゃいます。冬は寒くて雑巾持つのも辛いですしね☆先日こんなのを見つけちゃいました。あの骨盤枕ダイエットの福辻先生の著書ですね・・・！今は楽天ブックスは売り切れですが・・・非常に気になります！！内職やPCで座っている時間が長いので、私にぴったり！なんて勝手に思っています。骨盤枕ダイエットも毎日やっています。あれだけでやせることはないかもしれませんが、運動、食事制限以外に補助的な感じで。気軽にできるのがいいですね。今日も読んでくださりありがとうございます☆応援ポチいただけると更新の励みになります。

  2011.09.24

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  ダイエット経過報告　８週目

  今日は運動会でした。お天気も良く、子供達も元気でこの日を迎えられたことをとても嬉しく思います♪でも、日差しが強くて暑かったしすっごい疲れました・・・今日は体重４８．４kg、体脂肪率２１．４％。停滞気味ですが、今は４８キロ台に身体が慣れようとしている時期なのかな？と勝手に解釈しています。目標は遠いなぁ～。みづらくてすみません・・今日も読んでくださりありがとうございます！応援ポチ頂けると更新の励みになります。

  2011.09.23

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  ダイエット経過報告　７週目

  金曜日がやってきました～。なんだか一週間早いですね！最近は内職も忙しくて、ブログの内容が若干薄い気がします・・・そんな中でもなんとか朝と夜にカーヴィーを２０～３０分ほどは、必ず時間をとってやるようにしています！さて今週。48.8kg　体脂肪率21.2％おーついに４８kg台に今週は２回ほどなれました。でもやせ期なのに減らないんですよねー。これが停滞期というものなのかな？こんなに本格的にダイエットに励むのは初めてなので、色々と人体のしくみも勉強になります。１か月でほんの１kg落とすのがこんなに難しいとは！私は１１月が誕生日なので、華奢な３０歳になることを目標に頑張っています(笑)間に合うのかなー。今日も読んでくださりありがとうございます☆応援ポチいただけると励みになります！

  2011.09.16

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  ダイエット経過報告　６週目

  毎週金曜恒例☆経過報告でーす。体重49.0ｋｇ　体脂肪率21.6％今週はこわいほど変化ナシ。ずっと50kg台だったことを思えば、49kg台前半で安定しているのは良いことなのかな。来週からはまたやせ期に入るので、攻めるぞーーー！！！ついに即やせも買ったし・・・！部分やせは、買ってからもうすぐ１か月になりますが、一日も欠かさず毎日やれています☆朝１回しか出来ない日もあれば、朝晩２回の日もあり･･･１０分か２０分、ネットしたりしてボーっと過ごせばあっという間に過ぎてしまうけど、ちょっとでも時間を作ってやろう！って思えるところがこのＤＶＤのすごいとこですね。私の場合運動することでストレスが溜まりにくくなった気もします。あとは、子供が「ワイパーワイパーやろー」って勝手にＤＶＤを再生するので(笑)じゃーやるか！となります。目標の４６kg台までまだまだだけど、頑張ります！お腹周りや背中は引き締まったけど、脚がほんっとに太いんですよね・・・今日も読んでくださりありがとうございます♪応援ポチ頂けるとダイエット＆更新の励みになります。来週は、皆様に48ｋｇ台のご報告をしたいなー！！お付き合いよろしくお願いします。

  2011.09.09

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  ダイエット経過報告　５週目

  やってまいりました金曜日。毎回見づらくてすみません。本日の体重49.2kg　体脂肪率21.4％　２週間のやせ期を終えて、今週からはやせにくい時期に入るので、運動はしつつも、目標は減量ではなく、現状維持。この時期はやっぱり食欲もあるし甘いものも欲しくなっちゃいますね～。私がダイエットを始めたのがこの時期からだったので、最初は全然体重が落ちなくてすごく辛かった･･･やっぱり生理明けの２週間が攻めのチャンスですね！結果が出ると嬉しいしやる気もでるし。私がダイエットを始めようと思ったきっかけですが、ふとテレビを見ていて、今話題のベストセラー、タニタの社員食堂についての番組がやっていて。で、そこで皆さん低カロリーでバランスの取れた食事を摂って、「３kgやせました」「１０kgやせました」と次々にお話されていて。「摂取カロリーより消費カロリーの方が多ければやせる、摂取カロリーより消費カロリーの方が少なければ太る」という単純なお話を聞いて、頭の中ではわかってはいたのですが、いたってシンプルに、簡単そうに話すので(笑)そんな簡単な話なら私もやろう、と思い立ったのです。なので、PC見ながらアイス食べてて気付いたらスーパーカップ全部食べちゃってた！しまった～と自己嫌悪に陥りそうな時も、原点に返ってじゃあカロリー消費すればいいんだ！と思うようにしています。子供がいると１０時と３時のおやつは食べちゃうし、食べるの元々大好きだし、制限しすぎると辛くなってしまうので･･･でも、以前より間食の量は減ったかな？一回の間食でプッカ１箱空けちゃってたりしたのが、午前、と午後とか今日と明日とか２回に分けて食べられたり(笑)なので食費もちょっと安くなってます。カーヴィーは３週目に入って、毎日やれています。自分にしかわからない程度ですが、確実に背中やお腹、脇の肉が取れてきているのでやっぱり効果が目に見えるとやる気も出ますね！ただ、時間をとるのが難しい時もあるので、より短時間で効率的に出来るヤーナあたりも気になってきています･･･以前に比べると、身体を動かすのがとても気持ち良い！と感じられるようになって、気持ち的にも前向きになれるし、運動は継続していきたいな～と思います。逆にやらないと落ち着かないくらい。骨盤枕も一応毎日使っています。こちらは補助的なポジションですね～。寝かしつけの友です。体重ももーっと減らしたいけど、私、樫木先生と同じ身長なんですよね。。。その先生が48kgなら、私がそこを超えることは不可能なんじゃ？！一応目標は46kg台なんですけど(＾＾;)数字にとらわれすぎるのも良くないのですが、やっぱり体重は気になっちゃいますね。二の腕とかウエストとか太もものサイズを測ってたらサイズダウンを実感しやすいのかな？でも我が家硬いメジャーは一杯あるけど、柔らかい巻尺はないんですよね(笑)それにサイズなんてなんか測り方によってズレそうなするのは私だけ？ま～買えよって話ですね・・・今までは、ジム通いしたりプロテイン飲んだりして、マッチョ目指してる人って正直軽くひいていたのですが、今はその気持ちちょっとわかります･･･世の中思い通りになることって少ないですが、一番身近な、毎日目にする自分の身体を自分でコントロールしていく、自分で作り上げていくのってすごく楽しいんですよね。自信を持てるようになるというか。完璧なスタイルにはなれなくても、より良い身体にはしていくことができる！そういう楽しさを教えてくれた樫木先生には感謝です！即やせも買っちゃおうかなぁ～今日も読んでくださりありがとうございます。応援ポチ頂けると更新の励みになります。

  2011.09.02

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  ダイエット経過報告　４週目

  今週もこの日がやってまいりました。経過報告いよいよ４週目です。すごく見づらくてすみません。青＝体重、赤＝体脂肪です。体重49.0kg　体脂肪率21.7％一応順調にきてます。とはいえ昨日は50.2kgありました。やはり金曜日に結果を出さないとー！っていう謎の気合が入るのか、毎週金曜日に最低記録を更新している気がします(笑)ついに49.0kgかあー。いつも朝昼晩に体重をはかるのですが、なぜか昼が一番軽いんですよね。でも記録しているのは朝の体重です。朝起きる時、昨夜よりどれくらい減ったかな？ってちょっと楽しみなので、起きるのが苦痛じゃなくなりましたよ☆最近は腹筋はしていなくて、カーヴィーと腰まわしと骨盤枕ダイエットのみです。カーヴィーか骨盤枕か、どちらか一冊おすすめするのに選ぶとしたら、カーヴィーかな～。やっぱり長い目で見て、老後を健やかに過ごす為にも最低限の筋肉は必要だし、やせるやせないは別にしても毎日これくらいの運動はしておくといいんじゃないかな～と思うので。私も頑張ってるわりには体重落ちてなくて凹むこともあるけど、筋肉は脂肪より重いから、きっと脂肪が筋肉になってるんだ！と信じて(笑)頑張っています。二の腕とか脚とかなかなか細くならないですけどねー。最低２ヶ月は続けないと身体は変わらないそうなので！信じて下手なりに毎日踊ってますよー！個人的にはメラメラのほうが好きです。こないだやる前とやった後に測ったら、体脂肪０．３％減ってましたよ！今日も頑張って燃やします。エクササイズのおともに♪送料無料★【メ】【即納】【店内全品送料無料】チラ見せがカワイイ♪らくちんカップ付きスポー...価格：680円（税込、送料込）送料無料★【メ】【店内全品送料無料】リラックス5分丈ワイドフレアパンツ☆スウェットスーパー...価格：960円（税込、送料込）送料無料★【メ】【店内全品送料無料】リラックス10分丈ワイドフレアパンツ☆さらさらTRスウェ...価格：1,480円（税込、送料込）今日も読んでくださりありがとうございます☆応援ポチ頂けると脂肪を燃やす励みになりまーす！

  2011.08.26

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  ダイエット経過報告　３週目

  毎週金曜日は恒例の経過報告の日です♪昨夜も子供就寝後夫にじゃがりこを勧められましたが、「もう歯磨きしたし！明日計量だから！」と断固拒否することができました。「ボクサー？試合前？」と笑っていましたが･･･ホント減量中のボクサーの心境です。自分でもここまでストイックにやる羽目になるとは思っていませんでした。さてさて、経過です。見づらくてすみません！先週　体重50.6kg　体脂肪率22.5％今日　体重49.2kg 体脂肪率21.5％　筋肉量36％　基礎代謝1162ずーっと結果がでなくて苦しかったのですが、ついに！49kg台まで落とすことができました。目標は46kg台なのでまだまだ先は遠いのですが、一ヶ月１kgペースが目標なので、なんとか追いついた～！って感じです。なぜか基礎代謝量まで落ちているのが気になりますが･･･(スタート時は1178)今週は生理明けということで、一ヶ月に一度の積極的に攻めるチャンス！と、絞るならここしかないって気持ちで頑張りました。本も２冊買っちゃったし(笑)ダイエットにお金を使うのには抵抗があったのですが、買ったことによってケチな私は絶対元をとってやる～！みたいな変な根性で今のところ毎日続けられています。寝るだけ！骨盤枕ダイエットは、本当に枕を腰の下に置いて寝転がってポーズをとるだけなので、夫に見られても恥ずかしくないことろがいいですね。寝かしつけは必ず毎日するので、その時にやればいいですし、あとは朝、子供にいつも早く起こされるのですが、目は覚めたけどまだ起きる必要のないゴロゴロしている時間にやってます。やりながらまた寝ちゃったりして･･･普段なかなか伸ばす機会のない場所が伸びるので、負荷は軽いんですが５分もやるとほんと効く～って感じで、きついです。サイズは測ってないのですが、減ってる感じはありますね。特に肋骨の下あたりが、しゅっとします。あとは、内臓が正しい位置に戻るせいなのか、食欲がおさえられる気がします。気のせいかな？せっかく落ちてきた体重を戻したくないって気持ちも強いのでそれもあると思いますが・・まーこれで毎日続けられなかったら他は無理ってくらい、楽さで右に出るものはないと思います。赤い骨盤枕はおしゃれじゃなく、インテリア的にも全然いけてないからこそ、無駄にしたくない！と強く思いますね(笑)カーヴィーも追加投入して毎日踊っています。こちらも負荷が軽いので、苦痛よりも、身体を伸ばしたり動かしたりする気持ち良さが上回って、楽しくできますね。でも普段使わない脇や背中の筋肉を使う動きが多いので、じわじわ確実に効く～！って感じです。他にも二の腕や下腹など、引き締めたいポイントを確実に押さえてくれてるので頑張ろう！って思えます。先生の声かけや、ダンスが変わるタイミングが絶妙なので、飽きずにできるところも大きいですね。あと３分、とかあと１分と表示してくれるところも好きです。体脂肪が減っているのは確実にカーヴィーの成果だと思います。カーヴィーはさすがに夫の前では無理です（笑）子供達とは一緒にやってます。さー続けられるかなあー？？？脚が細くなるまで、頑張るぞ～！ダイエットの友今日も読んで下さりありがとうございます。応援ポチ頂けると更新の励みになります！

  2011.08.19

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  カーヴィーダンスで部分やせを購入。

  今さらかもしれませんが、ついに買ってしまいました。カーヴィーダンスで部分やせ！！本屋さんなどではどこでも見かけなかったのですが、なぜかふらっと行ったコンビニに一冊だけ置いてあり・・。中身が見られる状態だったので、パラパラとめくっていると・・・内容の良さはよく耳にするので知っていたのですが、SHIHOと優木まおみんがお世話になってる先生とは存じ上げず。もともとかなり欲しかったので、これが決定打になって買っちゃいましたー！SHIHOは、あんなにボディメイク本とか自分で色々出しているのにそのSHIHOが樫木式トレーニングをしているなんて！そして、私はもともとソフト部キャッチャーで下半身がっしり体型なので、「マッチョにならずに女性らしいボディラインを残してくれる」というまおみんの言葉にさらにノックアウト！実際２日試してみましたが、寝るだけ！骨盤枕ダイエットとの相乗効果で、お腹周りが別人のようにすっきりしています。あとは毎日続けていけるかですね。DVDは動きやポイントがわかりやすく、ダンスも激しくないのでマンションでも全然問題ありません♪バックビュー＋全身鏡を見ながらやると、結構わかりやすいです。まだついていくのがやっとなんですが、時間があっという間に過ぎて、苦しくないのがいいですね。腹筋や腰まわしを黙々としているより、楽しんでできます。二の腕や、ワキ、背中のお肉対策にすごい効きそう・・・優木まおみのマシュマロボディ目指して頑張るぞー！即やせも気になる！今日も読んでくださりありがとうございます。応援ポチ頂けると更新＆ダイエットの励みになります！明日は金曜日。良い経過報告ができるといいな～

  2011.08.18

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  骨盤枕ダイエット

  日曜にポチって、翌月曜日に届いた「寝るだけ！骨盤枕ダイエット」。枕は思ったよりコンパクトで、長さ４０cmくらいかな？届いてから昨日一日、基本の姿勢(とは言っても寝るだけですが)５分を、３回ほどやってみました。簡単なんですが、結構ミシミシきます・・・！枕の中心がおへその裏辺りにあるかどうか、寝転がってしまうとわからないんですよねえ。５分やってみて鏡を見てみると、本当にウエストにくびれらしきものが！！！骨盤って毎日開いたり閉じたりするそうなので、毎日続けなければ意味がないそうなのですが、ここまで即効性があるのはすごいと思います。こんなに簡単に内臓が元の位置に戻るもんなんですね～。産後の体型戻しにはぴったりかも。明日プール行くからあとちょっとどうにかしたい～なんて時にもいいですね(笑)めんどくさがりなので採寸していないのですが、しておけば良かったと思う位違いますよ。子供が小さいので、今まで無駄に過ごしていた寝かしつけの時間に実践したいと思います。結構邪魔されますが・・本当はふわふわの布団の上ではなく床や畳の上の方がいいようなのですが、我が家の固めマットレスの上でもそこそこ効くように感じました。これなら続けられそうだし、食事や運動は努力でカバーできるけど骨盤は自力じゃどうにもできないので、買ってみて良かったです。枕自体は自作もできそうな感じですが、滑らない素材なので位置が安定してとても使いやすいです。ポージングなどはやはり本を見ないとわかりにくいですしね～。骨盤以外にも色々応用できるようなので、活用していきたいと思います。今日も読んでくださりありがとうございます！応援ポチ頂けると更新の励みになります。

  2011.08.16

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  ダイエット経過報告　２週目

  金曜日は、ダイエット経過報告の日でした。お盆ということで曜日の感覚が狂ってしまい、すっかり忘れていました！え～現在、体重50.6kg、体脂肪率22.5％。自分でもびっくりするくらい変化がありません！！いや～正直ダイエットをなめてましたね･･･今まではちょっと節制すればすぐ落ちてたんですけどね？これが歳をとるとやせにくくなるということ？？まーあくまでも健康的に痩せることが目標なので、一ヶ月１kgくらいでいいや～と思っていたんですが、ここまで成果がないと悲しいですね。やっぱり運動が足りないのかな？やっぱりカーヴィー買うしかない？【送料無料】DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！価格：1,000円（税込、送料別）マジで危機感を覚えてます･･･！何でもいいから来週にはせめて40kg台にいきたいです。ファイトー！！応援ポチ、よろしくお願いします！☆追記☆くやしかったので、夜また体重を量ってみると、50.6kg　体脂肪率21.1％　筋肉量36.3％でした。なぜか体脂肪が減ってる(笑)筋肉は脂肪より重いので、脂肪が筋肉になってる段階では体重は減らないって説があり、それなら体脂肪率のみ減っていくのは理想的ですよね。毎日朝と夜に体重を量っているのですが、この体脂肪率はここ最近で一番低い数字です。とにかくお腹周りマッチョ化計画中ということで、最近腹筋３０回も追加し、自分の中では(笑)お腹周りの肉が少し減ったような気はしています。正しい姿勢が苦にならないくらいの、最低限の筋肉は付けたいですからねー。私の最終目標は脚を細くすることなのですが、それはかなり遠い道のりです。でも、運動くせを付けたり、食生活を改善したり、体幹を鍛えることで、いずれは体中の無駄な脂肪がなくなることにつながると信じています。脚は昔ソフト部で鍛えたので、筋肉でムキムキな状態に脂肪が付いて、ホントいけてないです・・・。しかも短いっていう(泣)長さはヒールでどうにかなるので、あとは細さです！投資もダイエットも、時間を味方につけて、毎日の負担は軽くても、続けることで着実に成果をつかみとる！システムを目指してます。「時間を味方につける」という覚えたての考え方がマイブームなアラサー女子でした。

  2011.08.12

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  ダイエット経過報告　１

  先日痩せると宣言してから、一週間が経ちました。スタート時　体重50.6kg　体脂肪率21.5％　基礎代謝1178kcal　今日　　　体重50.4kg 体脂肪率21.9％　基礎代謝1176kcalう～ん。ほぼ横ばいです。むしろ後退？見づらくてごめんなさい。yahoo!ビューティーのダイエットダイアリーをつけているのですが、最初は達成度１００点だったのに今日の時点で７５点です(＾＾;)ん～なかなか簡単には減りませんね。ダイエット方法としては、夜８時以降は食べない、背筋を伸ばす。腰まわし３分。といたってゆるめなので、ごはんは普通に食べちゃってるし、間食もプッカ１箱とかアイスとかいっちゃってるんでやばいですかね･･･でも、ダイエットを始めて良かったことは、動くことが苦にならない！子供たちが散らかしたおもちゃを片付けたり、家事や保育園の準備など･･･今まであーめんどくさい！と思っていたことも、全ての動きがエクササイズと思うと、ちょっと前向きになれます(笑)あとは、姿勢ですね。ちゃんと背筋を伸ばすよう気をつけるようになったのですが、それでもすぐに猫背になってしまっていて。逆に今までどんだけだらしない姿勢で過ごしていたのか気付かされました。来週にはもうちょっと良い報告ができるといいのですが(笑)今日も読んでくださりありがとうございます！応援ポチが何よりの励みです！

  2011.08.05

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  アパガードロイヤル

  私達世代なら誰もがご存知ではないかと思われる、「芸能人は歯が命」のアパガードのCM。東幹久のです。そのアパガードシリーズの最高峰がこちらの、アパガード　ロイヤル。普段８８円とか、高くても１３８円くらいの歯磨き粉しか買わない私にとって、この価格はほんとありえません。でもでも、口コミやレビューを読んでいるうちにどうしても試してみたくなってしまい･･･夫に内緒で購入。夫は歯磨き粉を大量につけるので(笑)私はもともと歯磨き粉が苦手なのもあり、ちょっとしかつけませんから～。さて気になる使い心地ですが、確かに口に入れた瞬間、泡が全然違う！と感じます。普通の安い歯磨きみたいにブクブクにならず、いつまでもシャカシャカと磨けます。(分かるかな？)虫歯を予防する効果も高いようですし、歯医者代を抑えるためと思えば決して高くないかも？歯の美白効果については、正直比較の仕様がないんですよねえ・・・自分の歯を写真に撮って比べるにも、光りの加減とかでよくわからなくなりそうだし・・・自分の歯って毎日見るから、変化がわかりにくいですよね(笑)それに、コーヒーや紅茶が好きで、毎日欠かさず飲むので、白くなったとしてもまたすぐ着色してしまうと思います。なので、着色汚れの蓄積予防と考えたらいいと思います！歯の表面をツルツルにしてくれるということは、それだけ汚れがつきにくくなるということですし。普通の研磨剤の入っている歯磨きで、歯を傷つけてしまっては元も子もないですから。虫歯も着色も、継続して予防していく事が大切ですよね。と、意識を高めるのにもいいのではないでしょうか。なんせこの価格ですから･･･夫に内緒なので夫がいる時は普通のクリアクリーンを使っています。なのでかなり長持ちするんじゃないかなあ･･･もう買ってから４か月くらい経っていると思います。そして、高級歯磨き粉を使うことによって別の効果が！！夕飯後、早めに歯磨きを済ませてしまうことで、その後夜の間食を防ぐことができます！私は子供と１８時くらいには夕飯を食べるので、それ以降何も食べないのはかなりダイエット効果高いです。日中は好きなだけ食べてしまうので、この方法がケチな私には合ってるんですよね～。高い歯磨きで磨いたのに勿体無い！という意識が働いて、白湯か水しか飲まずに済みます☆歯にも、身体にも良いなんて最高じゃないですか？もともと美意識の高い方ならなにも高級歯磨きに頼らなくてもいけると思うんですが･･･「食べるのにお金をかけて、ダイエットにお金をかけるなんて勿体無い」という昔母の言っていた言葉、いつもは反抗ばかりですがこれはごもっともだなと。そんな私が唯一投資しているアイテムです。お得な２本組はこちらむし歯を予防し、着色汚れをつきにくくするアパガードアパガードロイヤル135g　お得な2本組価格：5,250円（税込、送料別）まあでももし次に買うとしたら、もう１ランクお安いリナメルあたりでも効果は十分かな？と思います。パッケージリニューアル＆新成分配合！【歯科医院専用】【メール便不可】オーラルケア アパガー...価格：2,250円（税込、送料別）　今日も読んでくださりありがとうございます☆感謝感謝です。応援ポチ頂けると更新の励みになります！

  2011.08.02

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  痩せます。

  今まで毎年、冬に太り(50kg台前半)、夏に痩せる(40kg台後半)サイクルできていたのですが･･･今年は冬に洋服着て40kg台をキープできていたのに、現在50kg台・・・。それは、一時期断乳後の貧相になった胸が悲しくて豊満なボディを目指そうと、好きなだけ食べていたから！！！しかし無残になくなった胸は戻って来ない･･･そして体重だけが残りました。脂肪を胸に集める努力もしてみたけど、実際脂肪って動く？？？そして定着する？(育乳ブラのブラデリスも実は使っています）まあそこは頑張りは継続しつつも･･･やっぱり洋服の似合う細い身体を目指す方向で行くことにしました。だって胸なし、脚短い、で太ってたらいいとこないじゃん！貧相でも良い、せめて服を着こなせる程度に細くなろうと思います。目標は11月までに46kg台。１か月１kgのペースですね。46kg台は、記憶があるうちでは見たことのない数字です。小学生の頃から変わっていない身長157cm。高校生の時最高で58kgくらいまで行きました。40kg台は夢！って感じだったのですが、20歳過ぎたあたりから40kg台後半と50kg台前半を行ったり来たりするようになって･･･一番痩せていたのは、長女を妊娠中つわりで吐き続けていた頃で、それでも47kg台。なので46kg台は未知の世界です！！！！昨日ケンタのチキン３本食べた私が言うのもなんなんですが(笑)こうしてブログに書くことで、自分にプレッシャーを与えたいと思います！現在50.6kg。体脂肪率21.5％。基礎代謝1178kcal。頑張るぞ～。ヘルスメーターはこれ↓を使っています。5個まで送料1個分！楽天最安値に挑戦！レビュー特価2,440円！】A4サイズで収納に便利♪ダイエッ...価格：1,990円（税込、送料別）今日も読んでくださりありがとうございます！応援ポチ頂けると更新＆ダイエットの励みになります。

  2011.07.29

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