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2008.06.19
カテゴリ：たまに読んだ本
韓国旅行へ行ったときに思ったのですが、若い子のスタイルのよいこと！
日本の若い子も最近はスラーッとしていますが、韓国の若者は更に上を行って いるような気がしました。 駐在の友人に聞いたら、やっぱり・・女の子の場合は背を伸ばすために女性としての 発育を遅らせ、背を先にのばすというような薬を飲ませる親が多いらしいです。 （医者の処方を受けてです。） まぁ、なかなかそういう方法は日本ではメジャーではないので、 無理だとしても、あの野菜が豊富な食卓を見ていると・・食事も影響するのかな？ なんて思っていた次第です・・・ マシューは１３歳。身長165センチくらいですが、最近はやや伸び率が悪く なっているような気がします。男の子の場合は11歳から15歳までが一番 伸びる時期らしいですね。個人差はありますが。 ナターシャは小さいです。ちょっと可哀想です。でも18歳くらいまでは 諦めないほうが良いらしいです。 医学博士が書いた本に詳しく書いてありました。↑思わず買ってしまいました。 背を伸ばすために効果のある食品は、牛乳、ほうれん草、みかん、にんじん、いわし だそうです。 これを毎日食べることが効果的だそうで・・ いわしの代わりにさんま、さば、あじを食べたり、 みかんの代わりにいちご、キゥイ、グレープフルーツを食べたり、 ほうれん草の代わりに京菜、春菊、わかめを食べたり、 牛乳の代わりにヨーグルト、チーズ、豆腐を食べるというような～ それに十分な睡眠と背を伸ばすのに良い運動だそうで・・ 睡眠はクリアできそうですが、この料理が結構大変そう・・ 理想的な１日のメニューの例はというと・・ 朝 レーズンブレッド、ヨーグルト、ゆで卵、バナナシェーク、 ゼリー、りんご（８分の１カットくらい） 野菜ソテー（豚肉、はくさい、にんじん、ねぎ、しいたけ） 昼 スパゲティーミートソース、牛乳、グリーンサラダ、ポテトグラタン（えび入り） 夕 シチュー（鶏肉、ジャガイモ、にんじん、たまねぎ、牛乳、チーズ） ごはん、ほうれん草おひたし、ミックスフルーツ、鮭の塩焼き 早くも意気消沈です。こんなに作れません。 でも、成長期の子どもには効果大だそうです。う～ん、ちょっとやってみるかな。 できるところだけでも。そうそう、間食はしないのが原則です。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2008.06.19 23:26:00
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