のぶちんの青春

　朝３時ｎ５０分に目覚まし時計で起きて布団から這い出し、
　予約しておいたテレビはすでにスイッチが入っていて、
　ラグビーワールドカップの番組は始まっていました。
　ＮＺと仏の準々決勝です。
　運動量が圧倒的優れているＮＺの圧勝。６２対１３
　ＮＺは９トライを取りました。さすがは、
　世界ランキング１位のＮＺです。

　６時少し過ぎにまた布団に入り、８時前に布団を出ました。
　のぶちんは高血圧の治療を受けています。薬服用

　早朝高血圧は注意！
　早朝は血管が破れたり、血栓ができやすい時間帯です。
　脳卒中や心筋梗塞などの脳心血管病を起こしやすいのは、
　早朝の高血圧が引き金となります。

　のぶちんの今朝の血圧は、上が１３０と下が８３
　４回測った平均です。

　高血圧は、家庭血圧で１３５／８５Ｈｇ以上が基準と
　されていますから、今朝はグッド

　薬の服用だけでなく、食事も塩分控えめを励行します。
　あと、運動が必要ですが、運動は苦手なので、
　エスカレータはできるだけ使わず階段を上り下りすることに
　します。