丹田呼吸法~七田眞先生の著書から~
今日は、私がやってみてとてもリラックスすることができた、丹田呼吸法のご紹介をします。 丹田呼吸法は、次の3つからなっています。 1.吐気 2.吸気 3.止気 何よりも吐く息を大切にします。 1.体内の邪気をすべて吐き出す想像をしながら行います。 下腹に手をあて、身体を前に倒しながら、口を細めて、胸の中の空気をできるだけすべて 吐き切ります。 2.身体を起こしながら、鼻からすーっと宇宙のエネルギーを吸い込みます。 3.胸いっぱいに吸い込んだ気=宇宙エネルギーを丹田に落としこみ、息を止めます。 丹田に気を入れ、丹田をチコチにします。 これを繰り返します。 最初は、この1~3のステップを5秒ずつ、次に10秒、15秒と延ばしていきます。 1回10分以上行うと良いようです。 私の場合、忙しい1日の最後にこの呼吸法をしてから眠りにつくと、ことさらよく眠れるようです。 七田眞先生の著書『七田式 超右脳イメージヒーリング』(KKロングセラーズ刊)で教えて いただきました。 この内容が面白かったり、ご参考になったら、是非、ここでクリックを 人気blogランキング その七田先生の講演会があります。 *************************************第9回 七田 眞 特別ジョイント講演会主 催 ヒューマン サイエンス アカデミー日 時 10月30日(日)PM12:30受付 PM1:00開演 PM4:45終演会 場 ハーモニックホール(東京新宿 関東交通共済協同組合ビル地下1階)演 題 『食』で右脳を磨こう――超右脳力を高める健康生活術の伝授―― ゲスト 田中聖英 医学博士(米国法人野口英世記念財団理事長) 『超右脳で先見力を磨こう』――ビジネス・学習・生活へのスーパー活用術―― 七田 眞 教育学博士(しちだ・教育研究所会長)聴講料 前売り3,000円 当日3,500円申込先 ヒューマン サイエンスアカデミーのHPより問合せ TEL03-5312-7488